목차
프롤로그 = 4
추천의 글 = 8
자궁건강 체크리스트 = 14
Part 1 여성들을 괴롭히는 자궁근종
01 자궁에 혹이 생겼다고요? = 18
02 자궁근종은 위험한 병이다? = 20
03 자궁근종을 그대로 두면 암이 된다? = 21
04 자궁근종은 왜 생기나 = 23
05 호르몬의 균형을 깨뜨리는 원인 = 24
06 자궁은 어떻게 생겼을까? = 28
07 생기는 위치에 따른 자궁근종 = 29
08 이런 증상 있으면 자궁근종을 의심하라 = 31
09 자궁근종의 크기가 커지면 = 35
10 자궁근종의 변성 = 37
11 자궁근종이 있으면 임신이 안 된다? = 38
12 자궁근종과 유산ㆍ조산 = 40
13 자궁근종 여성은 자연분만이 어렵다? = 42
Part 2 여성의 몸을 이해하는 키워드, 호르몬
01 호르몬의 불균형에서 문제가 시작된다 = 46
02 호르몬을 아는 만큼 여성의 몸이 보인다 = 47
03 호르몬이 수행하는 비밀임무 = 49
04 여성의 호르몬 시스템 = 51
05 월경주기에 따른 호르몬의 변화 = 52
06 여성의 몸에서 분비되는 남성호르몬 = 57
07 자궁에서도 호르몬이 분비된다 = 59
08 규칙적인 성생활이 호르몬 분비에 좋다 = 61
09 중년 이후에 자궁근종이 잘 생기는 이유 = 62
10 너무 날씬해도, 뚱뚱해도 탈 = 64
Part 3 양방치료는 어떻게 이루어지나
01 자궁근종을 진단하는 여러 가지 검사 = 68
02 자궁근종, 어떻게 치료하나 = 74
03 자궁근종 적출 수술은 안전하다? = 79
04 자궁이 없어지면 이렇게 달라진다 = 81
05 자궁과 함께 난소마저 적출할 때는 = = 84
06 신뢰할 수 있는 의료진 선택도 중요하다 = 86
Part 4 이럴 때는 한방치료가 낫다
01 증상이 없고 크기가 작으면 그대로 둔다? = 90
02 약으로만 병이 치료되는 것은 아니다 = 93
03 한방에서는 '자궁근종'이라는 병이 없다 = 95
04 같은 자궁근종도 환자마다 치료방법이 다르다 = 101
05 근본 원인을 없애는 한방치료 = 104
06 치료기간은 얼마나 걸리나 = 108
07 심신의 이상을 알아보는 한방검사 = 111
08 자궁근종을 다스리는 처방 = 113
09 자궁출혈이 심할 때는… = 120
10 심한 월경통에는 원인이 있다 = 124
11 불임으로 이어지기 쉬운 자궁후굴 = 127
Part 5 자궁근종의 적
01 호르몬 시스템을 교란시키는 환경호르몬 = 132
02 지방 섭취량이 많아도 해롭다 = 134
03 소금ㆍ설탕도 지나치면 독 = 137
04 이런 요인도 자궁근종에 영향을 미친다 = 138
Part 6 이렇게만 하면 건강한 자궁
01 생활습관을 바꿔야 자궁을 지킨다 = 144
02 자궁에 좋은 식품 BEST 3 = 145
03 괴로운 자궁근종의 증상을 완화시키는 영양소 = 152
04 자궁근종과 멀어지는 식단 = 156
05 자궁근종을 다스리는 한방차 = 160
06 틈틈이 걷고 충분한 햇빛도 필요하다 = 164
07 매일 1.5~2ℓ의 물을 마셔라 = 167
08 복부온찜질ㆍ발마사지도 도움이 된다 = 168
Part 7 자궁근종 치유를 돕는 요가 & 마사지
01 손쉬운 요가동작으로 자궁을 건강하게! = 172
02 틈틈이 해보는 경혈마사지 = 175
03 자궁이 튼튼해지는 복부마사지 = 178
Part 8 아는 만큼 똑똑해지는 여성건강 상식
01 20~30대 여성에게 흔한 난소낭종 = 182
02 불임으로 이어지기 쉬운 자궁내막증 = 184
03 생리도 아닌대 웬 피? 비정상 자궁출혈 = 185
04 자궁을 약하게 만드는 자궁후굴 & 자궁하수 = 187
05 몸조리 잘못 하면 찾아오는 산후질환 = 189
06 유산후 조리도 중요하다 = 193
07 중년 여성의 불청객, 갱년기 장애 = 195
08 나도 모르게 소변이 새는 요실금 = 196
09 마음 먹기에 따라 달라지는 화병 = 198
10 여성들의 뼈가 점점 약해진다 = 200
11 쉬 피로하고 몸 무거우면 어혈 쌓였다는 신호 = 202
12 쉬어도 풀리지 않는 만성피로 = 204
참고문헌 = 206
