상세정보

부럽다, 분하다, 얄밉다고 느끼는 마음. 이런 마음들만 없으면 인간은 생각보다 더 행복하게 살아갈 수 있지 않을까? 우리는 이러한 마음 때문에 종종 짜증을 내고 혼란스러워 하며 스트레스를 받는다. 불면에 시달리고 식욕을 잃고, 여러 가지 병에 걸리기도 한다.

행복해 보이는 사람, 만사형통인 사람을 보면 부럽다는 생각이 저절로 들지만 마음 한구석으로는 상대보다 못한 자신의 모습이 한심스럽게 느껴져 오히려 상대방을 미워하는 마음이 생긴다. 책은 현재에 만족하지 못하는 사람들에게 내 안에 숨은 행복의 가치를 발견하도록 해주는 62가지 지침을 담았다.

또한 인간의 마음을 어지럽히는 생각을 떠나보내는 '마음의 힘'에 대해 말한다. 스트레스를 만드는 것들을 떠나보내는 마음의 힘은 마음을 평안하게 하고 건강하게 살아가도록 만들어 주는 힘이기도 하다. 어깨에 힘을 빼고 긍정적으로 살아가는 마음, 남과 더불어 잘 살아가고자 하는 힘이기도 하다.

과거의 미련을 즉시 버려라 회사에 너무 집착하지 마라 완고함이 때론 나쁘다 시간이 지날수록 기대감을 높여라 연애를 즐기고 결혼을 서두르지 마라 마음의 다이어트를 하라 소중한 것은 꼭 자기 것으로 만들어라 답답한 마음을 술로 해결하려 하지 말자 땀과 감동으로 마음을 가볍게 하자 적당한 스트레스가 자신을 단련시킨다 웃음으로 분노와 슬픔을 날려버리자 좋은 생각이 좋은 일을 부른다 열등감은 환상임을 잊지 말자 대화는 비밀스럽게 인간관계는 약하게 남에게 휘둘리지 마라 세상에서 버림받기 전에 지위를 버리자
현재에 만족하지 못한 이들의 본능을 일깨워 주는 필독서이자 안내서이다.

부럽다, 분하다, 얄밉다고 느끼는 마음. 요놈들만 없으면 인간은 생각보다 더 행복하게 살아갈 수 있지 않을까 늘 생각한다.
이러한 마음 때문에 우리는 종종 짜증을 내고 혼란스러워 하며 스트레스를 받기도 한다. 게다가 달콤한 잠에 빠져들지 못하고 식욕을 잃는다. 혈압을 올리고 심장에 부담을 주며 건강의 원천인 에너지를 빼앗겨 결과적으로 여러 가지 병에 걸리기도 한다.
행복해 보이는 사람, 만사형통인 사람을 보면 부럽다는 생각이 저절로 들지만 마음 한구석으로는 상대보다 못한 자신의 모습이 한심스럽게 느껴져 오히려 상대방을 미워하는 마음이 생긴다.
이 책에서는 우리 인간의 마음을 어지럽히는 생각을 떠나보내는 마음의 힘.
우리 인간의 마음속에 스트레스를 만드는 것들을 떠나보내는 마음의 힘.
이것은 마음을 평안하게 하고 건강하게 살아가도록 만들어 주는 힘이기도 하다. 또한 남에게 휘둘리는 삶에 마침표를 찍고 자기 나름대로 개성 있는 삶과 멋진 인생을 설계하도록 도와주는 힘이기도 하고, 어깨에 힘을 빼고 긍정적으로 살아가는 마음, 남과 더불어 잘 살아가고자 하는 마음이라고도 보여주고자 한다.
한마디로 말하면 사람을 행복하게 만드는 마음의 힘이다.

사람은 마음의 행복으로 성공한다.
진정한 행복은 이런 것과는 차원이 다르지 않을까.
어쩌면 소유해서 행복한 것보다도 지금 가지고 있는 것 중에서 불필요한 것을 버리고 나서 찾아오는 행복이 진정으로 큰 행복이라는 생각이 든다. 버리고 떠나보내고 하다 보면 생각지도 못한 무언가가 불쑥 찾아오는 일이 인생에는 자주 있다.

‘미래를 위해 현재를 버려라’
■ 과거에 잘나갔다고 자만하는 사람. 남을 칭찬할 줄 모르는 사람.
■ 고집불통인 사람. 외골수인 사람. 사고방식에 변화가 없는 사람.
■ 머리 숙여 사과할 줄 모르는 사람. 변명이 많은 사람.
■ 남의 결점만 보려는 사람. 남의 잘못을 철저하게 비난하는 사람
■ 공격적인 사람. 일방적으로 말하는 사람. 상대방의 이야기를 듣지 않는 사람.
■ 자신의 일은 뒷전인 사람. 반성할 줄 모르는 사람.
곰곰이 생각을 해보면 자신에게 미련을 못 버리는 사람은 자신을 너무 사랑하고 있다고 바꿔 말할 수 있을 것이다.
현재에 대한 불만이 거꾸로 과거에 대한 회한과 미련으로 나타난다고 앞에서 설명했지만 버리려면 과거가 아니라 현재에 대한 불만을 버려야 한다.
현재에 불만을 갖지 않는다는 것은 곧, 지금에 만족할 수 있도록 노력한다는 뜻이다. 이순서가 중요하다. 과거에 대한 원망과 미련을 버리면 현재에 만족할 수 있을까? 현재에 만족해야 비로소 과거는 쓰레기 통으로 직행할 수 있다.
그러면 지금 현재에 만족하려면 도대체 무엇을 어떻게 해야 하는가?
소욕지족(少慾知足)밖에 없다.
많은 것을 바라지 않고 아주 적지만 그에 만족하라.
지금 자신의 손 안에 있는 것을 아무 이유 없이 무작정 싫어하는 것이 아니라 어떻게 하면 만족할까하고 연구하는 일. 지금의 남편에게 너무 많은 것을 기대하지 않는 것.
너무 많은 것을 바라면 기대만큼 불만도 커진다는 도식을 무너뜨려 버리는 일.
‘지금의 남편’ 에게도 찾으려고만 들면 좋은 점이 있다. 새로 발견한 좋은 점에 만족하면서 현재의 생활을 계속 해 나갈 수 있지 않을까 하고 한번만 더 생각을 바꾸어 보자.
나이가 들어서까지 부모에게 원망 섞인 푸념을 하는 사람도 마찬가지다.
현재에 만족하고자 노력을 해보고, 현재를 출발점으로 이제부터 새로운 미래를 만들어가자고 마음먹어라.
부모 원망만 하고 있으면 무엇이 달라지는가. 아무것도 달라지지 않는다. 10년 후도, 20년 후도 지금 그대로.
여러 말 필요 없이 한 번 해 보자. 그렇게 해서 현재를 변화시켜 나가는 것이다.

정보제공 :

목차
1장 긍정적인 나
 웃으면서 끈기를 키워라 = 16
 고난이 목표를 앞당긴다 = 19
 스케줄을 규칙적으로 관리하라 = 22
 삶의 질을 항상 생각하라 = 25
 작은 것에서 부터 만족을 배워라 = 28
 지금 하고 있는 일에 집중하라 = 31
 미래를 위해 현재를 바꿔라 = 34
 빗나간 애정으로 에너지를 소모하지 마라 = 37
2장 좋은 인생
 어리광은 20대에 졸업하자 = 44
 유연한 사고를 잃지 말자 = 48
 멋지게 나이를 먹자 = 51
 젊었을때 아내를 배려하라 = 54
 현실과 상상을 정확히 인식하라 = 57
 연애는 즐겁게, 결혼은 신중하게 = 61
 마음의 다이어트를 하자 = 64
 주변을 돌아보며 성공을 꿈꿔라 = 67
3장 마음을 가볍게
 남편들이여, 아내에게 요리를 배워라 = 74
 배움의 기쁨을 위해서 자존심을 버려라 = 77
 집안 일을 잊고 부부여행을 떠나라 = 80
 처음부터 다시 시작하려면 낡은 것을 버려라 = 83
 나비처럼 껍질을 벗고 날아 올라라 = 86
 환경의 변화를 적극적으로 받아 들여라 = 89
 무거운 짐을 벗어 던지고 제로에서 재출발 = 92
4장 평화로운 일상
 답답한 마음은 술로 풀지 마라 = 98
 술은 나약한 마음을 강하게 만들지 않는다 = 101
 답답함은 웃음으로 날려 보내자 = 104
 땀과 감동으로 마음을 가볍게 만들자 = 107
 글쓰기를 통해 마음을 정리하자 = 111
 스트레스를 풀기 위해 취미를 가져라 = 114
 마음으로 스트레스를 잡아라 = 117
5장 Well-being
 군살을 빼기 위해 노력하자 = 122
 서로 어울려서 다이어트를 하라 = 125
 소욕지족으로 암을 예방하자 = 128
 고난은 행복의 시작이다 = 131
 과도한 스트레스는 생명력을 약하게 만든다 = 134
 나이들수록 자신의 일을 챙겨라 = 137
 나이들수록 더 많이 움직이자 = 140
 칠정(七情)을 버리면 하루하루가 잘 풀린다 = 143
6장 우울증 극복
 셀프 카운슬링으로 마음을 상쾌하게 = 148
 3가지 히스테리의 원인에 대해서 = 151
 히스테리의 처방전에 대해서 = 154
 균형 잡힌 에고이즘을 가져라 = 157
 행복은 스스로 만들어 가는 것 = 160
 우울할 때 중대한 결심을 하지 마라 = 163
 우울할 때는 운동으로 땀을 흘려라 = 166
 과거에 집착하지 마라 = 169
7장 인간관계
 사소한 일들을 유연하게 받아 들여라 = 174
 서로를 즐겁게 하는 인간 관계 = 177
 나의 요구수준을 한단계 낮춰라 = 180
 먼저 자신을 버려라 = 183
 평상심을 항상 유지하라 = 186
 대화는 비밀스럽게 인간관계는 약하게 = 189
 신뢰관계는 얼굴을 마주보면서 쌓자 = 192
8장 자신감
 무엇이든지 지나치게 하지 마라 = 198
 손해를 보더라도 장래 큰 이익을 도모하라 = 201
 웃음으로 슬픔과 화를 날려 버리자 = 204
 걱정거리를 가지고 있지 마라 = 207
 좋은 생각은 좋은 일을 부른다 = 210
 잠을 잘 자고 싶다는 강박관념을 버려라 = 213
 열등감은 환상이다 = 216
 남에게 휘둘리지 마라 = 219
 열등감과 우월감은 형제 = 222