상세정보

자기관리 능력을 향상시키는 것은 하나의 ‘투쟁’이다. 그것도 자신과의 투쟁. 그만큼 까다롭다. 하버드 교육자들은 이 점을 인식하고 자기감정과 행동을 제어하고 관리할 수 있는 훈련 과목을 개설하고 중점적으로 지도했다. 학생들이 자신의 약점을 이겨내고 ‘불패’의 강자가 될 수 있도록 도왔다. 이런 정신적.육체적 고도의 훈련이 하버드가 수많은 인재를 길러낸 비결이다.

저자는 그 비결을 24강으로 집대성하여 이 책에 담았다. 생각, 감정, 행동, 인간관계, 시간관리, 습관 등 삶의 모든 방면에서 지금의 나를 넘어서는 방법을 제시한다. 또한 자기관리 테스트를 통해 자신을 되돌아보게 하고 그에 맞는 처방을 제시하는 훈련 캠프를 통해 구체인 실천법까지 꼼꼼히 짚어준다.

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자포자기의 시대를 이겨내는 하버드 자기관리법!
생각, 감정, 행동, 인간관계, 시간관리, 습관 등
지금의 나를 넘어서게 하는 하버드 자기관리 24강!
★★★★★

찬란하게 성공하는 비결은
자신을 얼마나 통제할 수 있느냐에 달렸다!

우리는 포기의 시대를 살고 있다. 현재를 투자하고 노력해서 미래의 성공을 향해 달려가는 것이 아니라, 다 포기하고 그냥 한 번뿐인 인생 즐길 수 있는 만큼 최대한 즐기며 살자는 욜로(YOLO)가 유행이다. 심지어 하마터면 열심히 살 뻔했다는 책 제목에 열광한다. 어린 시절부터 배웠던 극기와 성실, 절약과 노력이라는 올바르고 소중한 가치들을 무시하라고 사방에서 주장하는 혼돈의 시절이다.

이 책의 저자는 “삶이 바다라면 강인한 의지를 가진 사람만이 바다를 건너 부두에 도착할 수 있다.”라는 마르크스(Marx)의 말을 강조한다. 또 내면을 정복한 사람만이 자기 삶의 주인으로 살 수 있다고 말한다. 그러나 누구나 성공적인 삶을 꿈꾸면서도 현실에서는 개인적 욕망과 타성에 젖어 살아간다. 이를 극복하려면 먼저 무기력하고 나태하며 적극성이 부족한 자신과의 투쟁을 통해 자기관리 능력을 향상해야 한다.
자기관리 능력을 향상시키는 것은 하나의 ‘투쟁’이다. 그것도 자신과의 투쟁. 그만큼 까다롭다. 하버드 교육자들은 이 점을 인식하고 자기감정과 행동을 제어하고 관리할 수 있는 훈련 과목을 개설하고 중점적으로 지도했다. 학생들이 자신의 약점을 이겨내고 ‘불패’의 강자가 될 수 있도록 도왔다. 이런 정신적.육체적 고도의 훈련이 하버드가 수많은 인재를 길러낸 비결이다.

저자는 그 비결을 24강으로 집대성하여 이 책에 담았다. 생각, 감정, 행동, 인간관계, 시간관리, 습관 등 삶의 모든 방면에서 지금의 나를 넘어서는 방법을 제시한다. 또한 자기관리 테스트를 통해 자신을 되돌아보게 하고 그에 맞는 처방을 제시하는 훈련 캠프를 통해 구체인 실천법까지 꼼꼼히 짚어준다.

하버드에서는 목표와 계획이 생기면 재빨리 이를 행동에 옮기게 한다. ‘조금 있다가’, ‘내일 시작하자’ 따위의 단어는 하버드 학생들에게 존재하지 않는다. 독자 여러분도 포기하지 않고 하버드 자기관리법을 통해 성공을 향해 달려가자. 저자는 자신 있게 말한다. “앞으로 변화될 당신의 모습만 기대하라. 그 기대대로 된다.”

그들이 성공할 수밖에 없는 하버드의 자기관리법

정보의 홍수와 과학 기술의 발전, 지식의 전환 속도가 점점 더 빨라지는 오늘날 어떻게 자기 삶의 주인으로 원하는 바를 얻을 수 있을까? 성공을 위한 길 위에서 자기관리는 매우 중요한 요소다. 여기서 자기관리란 자기 내면의 요구를 파악하는 능력으로 자기가 삶에서 추구해야 할 가치를 위해 행동과 정신을 제어하는 것을 말한다. 자기 내면을 정복하는 사람만이 사회에서 인정받고 신뢰를 얻는 것은 만고의 진리다. 성공한 사람들이 이를 증명한다.
현명하고 성숙한 사람은 자기감정과 행동을 다스려 인생의 주도권을 쥔다. 내면에 가지고 있는 성장과 발전에 대한 강렬한 욕망을 효과적으로 관리하며 생각과 언행을 제어한다. 자발적으로 자신을 관리한다. 그들이 얻는 신뢰는 자제력을 갖춘 데서 오는 보너스다.
이 책에는 자기 생각과 행동, 감정, 습관 등을 다스리는 방법을 마음으로 공감하며 읽을 수 있도록 생생한 사례를 통해 들려준다. 하버드에서 강조하는 자기관리법이 오롯이 이 한 권에 담겨 있다. 이를테면 찬란하게 성공하는 비결은 자신을 이해하고 통제해서 마음에서부터 장애물을 넘어야 한다는 사실을 장대높이뛰기 선수 부브카의 사례로 들려준다.

부브카가 장대높이뛰기 선수로 이름을 날리기 전, 그는 기록을 갱신하기 위해 부단히 노력했지만 번번이 실패했다. 그때마다 그는 낙담하고 깊은 고민에 빠졌고, 자기 능력을 의심하기까지 했다. 어느 날 그는 고개를 저으며 코치에게 정말이지 더는 못 뛰겠다며 이유를 말했다.
“출발선에 서서 높은 곳에 있는 장애물만 바라보면 두려움이 먼저 몰려옵니다.”
코치는 부브카를 바라보며 근엄한 목소리로 말했다.
“부브카, 지금 네게 필요한 건 눈을 감고 먼저 마음으로 저 장애물을 넘는 거란다.”
코치의 충고에 부브카는 번쩍 정신이 들었다. 코치의 말을 듣고 다시 폴을 잡은 부브카는 장애물 너머로 몸을 순조롭게 넘길 수 있었다. 코치는 밝게 미소를 지으며 의미심장하게 말했다.
“기억하렴. 먼저 마음이 저 장애물을 넘어야 너도 장애물을 넘을 수 있단다.”
-본문 중에서

나를 이해하고 나를 넘어서서
성공으로 이끄는 하버드의 자기관리법

하버드는 미국 정부의 싱크 탱크로 불리며, 전 세계 부호들을 가장 많이 육성한 대학이다. 지금까지 버락 오마바를 포함해 모두 8명의 미국 대통령과 40명의 노벨상 수상자, 그리고 30명의 퓰리처상 수상자를 배출했다. 하버드에서 강조하는 자기관리 수업이 그들을 성공으로 이끌었다. 자기관리는 자기감정을 조절하고 제어하는 개념이다. 절제된 사고와 행동으로 어떤 일을 추진할 때 이성과 감성이 조화롭게 작용하도록 이끄는 것이다. 이는 성공으로 가는 가장 첫 번째 단계다.
이 책은 생생한 실화를 통해 자기관리가 무엇이며 어떻게 활용해야 하는지 보여준다. 자기감정과 행동을 변화시키는 방법도 제시한다. 내면의 대화를 통해 자발적이고 긍정적인 에너지를 끌어낼 수 있게 도와준다. 자기를 잘 제어하는 사람은 주변에 존재하는 고통과 아픔을 새롭게 인식한다. 개인 중심으로 바라보던 삶을 더불어 사는 세상으로 관점을 확장한다. 그로 인해 한 단계 성장한 삶의 자세를 갖는다. 삶의 자세가 바뀌면 삶의 질이 달라진다.
일단 “설마 누구나 다 되는 건 아니겠지.”라는 의심은 접고 이 책을 항상 옆에 두고 곱씹어보자. 어느 순간 사고의 전환이 일어나 행동이 바뀌고 자기 삶의 주인으로서 살아가게 될 것이다.

정보제공 :

목차
프롤로그 : 하버드에서 강조하는 성공을 위한 자기관리법 = 8
제1강 자제력 기르기 : 자기관리에서 성공이 나온다 
 자기관리로 성공의 불을 밝혀라 = 20
 ''''참지 못''''하는 함정에 빠지지 마라 = 24
 자유를 얻기 위해선 자기 통제가 필요하다 = 28
제2강 자아발견 : 당연한 것처럼 받아들이지 마라 
 울타리 안의 정보가 더 위험하다 = 36
 자기 미래에 기대를 걸어라 = 40
 책임을 회피하는 방관자를 거부하라 = 44
제3강 환경적응 : 환경에 지배당하지 마라 
 환경에 간섭받지 마라 = 50
 색깔로 기분을 조정할 수 있다 = 54
제4강 관성통제 : 다르게 생각하기를 즐겨라 
 누군가 정한 틀에 자신을 가두지 마라 = 60
 미래를 위해 당신의 오늘을 과감하게 지불하라 = 64
 하나의 방식만 고집하는 외골수가 되지 마라 = 68
제5강 정서통제 : 감정의 주인만이 감정을 다스린다 
 감정의 소용돌이에 휘말리지 마라 = 76
 분노의 폭발력을 시험하려 들지 마라 = 80
제6강 욕망통제 : 욕망에 사로잡히지 마라 
 이성의 눈을 멀게 하는 탐욕을 경계하라 = 88
 욕망의 뜬구름은 결코 손에 잡히지 않는다 = 92
제7강 충동통제 : 자기관리 시스템을 갖추자 
 충동은 용기 있는 자의 행동이 아니다 = 98
 신뢰는 자제력이 주는 보너스다 = 102
 신중함은 위기의 순간에 빛난다 = 106
제8강 두려움 통제 : 나약한 자신을 마주하라 
 두려움의 경험이 극복 요령을 알려준다 = 112
 두려움에는 대타 기용이 안 된다 = 116
 꿈틀대는 용기에 부채질하라 = 120
제9강 완벽함 기르기 : 세상에 완벽한 것은 없다 
 모든 사람을 만족시킬 수는 없다 = 128
 남의 보석이 더 빛나 보인다 = 132
 완전해지려면 불완전을 껴안아라 = 136
제10강 불만통제 : 불만으로 자신을 불태우지 마라 
 운명의 장난에 놀아나는 바보가 되지 마라 = 142
 비난하려고 든 활을 내려라 = 146
 긍정에너지로 삶에 시동을 걸어라 = 150
제11강 잠재력 기르기 : 보이지 않는 능력은 가늠할 수 없다 
 가능성의 문을 열고 희망을 직조하라 = 158
 잠재력은 묻어둘수록 후회만 남는다 = 162
 한계에 도전하려거든 잠재력을 깨워라 = 166
제12강 습관통제 : 좋은 습관 하나가 성공을 불러온다 
 나쁜 습관은 통제가 답이다 = 172
 건강한 신체에 강인한 정신이 깃든다 = 176
 핸드폰도 쉬어야 한다 = 180
제13강 실행력 키우기 : 우유부단함은 밑 빠진 독이다 
 미루면 될 일도 안 된다 = 188
 목표가 확실하면 즉시 실행하라 = 192
 우물쭈물하지 말고 달려나가라 = 196
제14강 인내심 기르기 : 불굴의 의지는 자기관리의 불쏘시개다 
 정상에 오르려면 풍파를 견뎌내라 = 204
 포기하고 싶을 땐 이를 악물어라 = 208
 폭풍이 지나야 하늘이 맑아진다 = 212
제15강 의지력 키우기 : 의지는 단련할수록 강해진다 
 자기 의지는 성공가도를 비추는 가로등이다 = 218
 의지력은 기적을 부른다 = 222
 의지력을 충전하라 = 226
제16강 독립심 기르기 : 독립 투쟁은 역사에만 있는 게 아니다 
 자신만의 길을 가라 = 234
 혼자서 일궈낸 보람을 만끽하라 = 238
 기대던 등받이를 잘라내라 = 242
제17강 책임감 기르기 : 더불어 사는 아름다움을 피워라 
 안주하지 말고 더 나은 가치를 추구하라 = 248
 위대함은 사소한 일에서 움튼다 = 252
제18강 자신감 키우기 : 자신감에 대항할 적은 없다 
 장점을 키워 열매 맺게 하라 = 258
 불가능이 없다는 진리를 증명하자 = 262
 할 수 있다는 믿음으로 도전하라 = 266
제19강 감성지수 높이기 : 타인에게 영향력을 발휘하라 
 경청은 신뢰를 낳는다 = 274
 진정한 예의는 예술로 승화된다 = 278
 즐거움을 나누고 행복을 전달하자 = 282
제20강 관대함 기르기 : 좋은 사람 곁에는 사람이 모인다 
 용서는 닫힌 마음을 여는 비밀번호이다 = 290
 관용의 왕좌를 타인에게 내주지 말자 = 294
 불공평함에 투정 부리는 입을 다물라 = 298
제21강 포기하는 법 : 포기할 줄 아는 지혜도 기술이다 
 포기는 또 다른 기회이다 = 306
 돌아서 가는 길은 멀어도 묘미가 있다 = 310
 통제할 수 없다면 과감히 받아들여라 = 314
제22강 계획 세우기 : 미래는 설계도에 따라 진행된다 
 계획으로 삶의 속도를 조절하라 = 322
 선택의 순간에 머뭇거리지 마라 = 326
 미래의 설계자는 바로 당신이다 = 330
제23강 시간관리 : 한정된 시간을 자유자재로 활용하라 
 자신이 원하는 대로 시간을 주물러라 = 338
 자기 리듬에 따라 계획표를 그려라 = 342
 자투리 시간으로 인생작을 만들어보자 = 346
제24강 스트레스 대처법 : 스트레스 때문에 자제력을 잃지 마라 
 스트레스를 삶의 동지로 인정하라 = 354
 잘할 수 있는 일에 더 공을 들여라 = 358
 태엽이 너무 조여진 시계는 오래가지 못한다 = 362