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현직 의사인 저자가 제안하는 웃음 건강학, 또는 웃음 매뉴얼 북. 저자는 이 책에서 현대인이 웃음을 잃고 사는 가장 큰 원인을 '스트레스'로 꼽으며, 웃음이 정신건강 뿐 아니라 육체건강에도 실제로 효과가 있다는 것을 다양한 경험과 사례, 연구보고서를 통해 보여준다.

또한 이미지 경쟁 시대인 오늘날 한번 짓는 매력적인 웃음이 어떤 좋은 결과를 가져다주는지, 또 좋은 결과를 낳기 위해 상황과 분위기에 따라 어떤 표정으로 웃음을 지어야 하는지, 유머감각을 키우는 방법, 재미있는 화법을 구사하는 방법 등을 아주 구체적이면서도 친절하게 가르쳐준다.

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목차
머리글 = 5
1. 웃음은 삶의 질을 향상시키는 보약이다
 1. 웃음은 인간만이 누리는 특권이 다 = 13
 2. 웃음이 주는 가치는 무궁무진하다 = 16
 3. 웃음은 신체를 변화시킨다 = 27
 4. 웃음은 병을 치료한다 = 32
 5. 웃음은 건강한 운동이다 = 34
 6. 웃음은 대뇌를 발달시킨다 = 35
2. 웃음은 상대방을 사로잡는다
 1. 당신도 멋진 웃음을 지을 수 있다 = 39
 2. 스마일 트레이닝 에 대하여 = 40
 3. 래프 트레이닝 에 대하여 = 47
 4. 마인드트레이닝에 대하여 = 50
 5. 생활주변에서 유머화제를 찾는다 = 53
 6. 눈은 웃음의 매력포인트다 = 54
 7. 미소는 나를 표현하는 거울이다 = 55
 8. 웃음이 많은 부부는 이혼하지 않는다 = 57
 9. 성공하려면 웃음을 배워라 = 60
 10. 먼저 웃음을 건네라 = 62
 11. 웃음은 죽음을 극복할 수 있다 = 64
 12. 사후를 생각하라 = 67
 13. 웃으며 죽도 싶다 = 69
3. 스트레스를 극복하는 웃음건강학
 1. 웃음과 눈물은 유해물질을 배출한다 = 73
 2. 웃음을 참으면 스트레스가 찾아온다 = 75
 3. 웃음은 돈이 들지 않는 좋은 화장이다 = 78
 4. 능력자는 힘든 상황에서도 유머를 찾는다 = 80
 5. 스트레스는 뇌 방어벽을 무너뜨린다 = 83
 6. 웃음은 암을 치료하는데 효과가 있다 = 86
 7. 생활자체를 즐겨라 = 88
 8. 밥 먹을 때 웃으면 내과의사들 할 일 없다 = 91
 9. 따뜻한 사람이 인생에서 성공한다 = 94
 10. 웃음은 신체의 상처를 낫게 한다 = 96
 11. 조삼모사 - 원숭이는 바보일까 = 98
 12. 삶은 서로 나누어 갖는 것이다 = 101
 13. 마음을 움직이는 김정일 위원장의 웃음 = 104
 14. 터져 나오는 웃음은 뇌의 오케스트라이다 = 106
 15. 중세 시대 의사들은 대부분 개그맨? = 109
 16. 신은 웃음이라는 선물을 내렸다 = 111
 17. 비교하면 불행해진다 = 113
 18. 웃음형 근육으로 마음을 다스린다 = 117
 19. 유머는 온몸으로 받아들여라 = 119
 20. 거리를 두면 괴로움 크기도 달라진다 = 121
 21. 웃음이 나오는데 기분이 나쁠 수 없다 = 124
 22. 바쁘게 지내면 감기에 안 걸린다 = 127
 23. 암환자 따뜻하게 보살피면 더 오래산다 = 130
 24. 스트레스는 모자라도 넘쳐도 탈이다 = 133
 25. 스트레스로 생긴 찌꺼기 운동으로 씻어준다 = 135
 26. 군대 가려고 밀었죠 = 137
 27. 도전하는 사람은 스트레스에 강하다 = 140
 28. 긴장감 해소엔 웃음이 최고다 = 144
 29. 유머는 성격을 위한 멋진 화장이다 = 147
 30. 즐거운 생각하면 질병 면역력 쑥쑥 = 150
 31. 유머가 인체엔진 연비를 높인다 = 152
 32. 유머가 풍부할수록 위기에 강하다 = 154
 33. 역경 속에서 키운 채플린의 유머 = 156
 34. 웃음만큼 좋은 감기약은 따로 없다 = 158
 35. 웃음의 경제학 = 160
 36. 천국에 갈 수 있는 첫째 조건은? = 162
 37. 억지로라도 웃어 보자 = 164
4. 웃음을 이끌어내는 유머화술 몇 가지
 1. 인간미가 풍겨지는 대화가 필요하다 = 169
 2. 나는 왜 남들만큼 말을 못할까 = 171
 3. 첫대면의 뛰어난 화술로 총리부인이 되다 = 174
 4. 상대에게 관심을 보여라 = 177
 5. 웃음으로 마음의 안정을 얻는다 = 179
 6. 젊은 제자의 뛰어난 처세술 = 181
 7. 지나친 자기 자랑은 화를 부른다 = 183
 8. 과신하는 자는 망한다 = 185
 9. 돌려서 하는 칭찬이 더 효과적이다 = 187
 10. 상대를 존중해 주어라 = 189
 11. 감각적인 언어로 상대의 감성에 접촉한다 = 192
 12. 상대의 입장에서 본다 = 194
 13. 발언할 시기를 놓치지 말라 = 196
 14. 가슴에서 우러나오는 스피치 = 199
 15. 지루하지 않는 스피치, 이렇게 하라 = 201
 16. 애주가 쇼펜하우어의 지혜 = 204
 17. 상대를 설득하려면 구체적인 조건을 제시하라 = 205
 18. 딱딱한 분위기를 유머로 날려버린다 = 209
 19. 역사 속에서 끌어오는 화제 = 217
 20. 여성들이 관심을 갖는 화제 = 229
5. 뛰어는 화술은 웃음을 준다
 1. 미사여구에 집착하지 마라 = 243
 2. 칵테일 파티에서의 화술 = 245
 3. 소규모 저녁 식사 자리에서의 화술 = 247
 4. 가정법 질문으로 이야기를 이끈다 = 249
 5. 결혼식 및 장례식에서의 화술 = 251
 6. 말의 시작과 끝맺음 = 254
 7. 화술은 적당한 속도로 하라 = 256
 8. 지금은 스피치 시대이다 = 258
 9. 간략하게 이야기하라 = 260
 10. 떠오르는 생각을 메모한다 = 262