목차
서문
1부 삶의 지혜를 찾아 떠나는 3초의 여행
불행하다는 생각이 들 때는 억지로라도 3초만 웃자 = 13
자기 자신을 위해 꽃을 사는 것에 대해 3초만 생각하자 = 15
아침에 출근을 하기 전에 감동적인 말을 3초만 생각하자 = 18
오늘이 생애 마지막 날이라고 3초만 생각해 보자 = 21
하루하루를 색칠하는 화가가 되는 생각을 3초만 하자 = 23
새로운 일을 시작할 때는 3초만 게으름을 피우자 = 26
모든 기회는 딱 한 번뿐이라고 3초만 생각을 하며 살자 = 29
작은 일이라도 끝내기 전에 완벽하게 했는 지를 3초만 자신에게 묻자 = 32
늦었다고 생각할 때 시작하는 용기에 대해 3초만 생각하자 = 34
기회는 붙잡으려는 자에게 온다는 것을 3초만 생각하자 = 37
지금 당장 할 수 있는 일이 뭔지 스스로에게 3초만 묻자 = 40
모든 문제 안에서 답이 있다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 43
연습은 혹독하게 해야 하는 것에 대해 3초만 생각하자 = 47
삶의 심호흡하는 법을 3초만 배우자 = 50
단순하고 간단하게 생각하는 방법을 3초만 생각하자 = 53
스트레스를 삶의 비타민으로 바꾸는 것에 대해 3초만 생각하자 = 56
시간이란 감옥에서 탈출하는 것에 대해 3초만 생각하자 = 59
작은 관용이 나라도 구한다는 것을 3초만 생각하자 = 62
작은 즐거움에 대해 3초만 생각하자 = 66
2부 자신을 아는 지혜를 찾아 떠나는 3초의 여행
자신이 먼저 변할 수 있다고 3초만 생각하자 = 71
자신의 장점과 단점에 대해 3초만 생각하자 = 74
자신의 목표를 3초만 자랑하자 = 77
자동차를 운전할 때 3초만 생각하자 = 79
거짓말을 하는 자신의 모습을 볼 때 성공한 자신을 3초만 생각하자 = 82
편안함만을 추구하는 자신을 느끼면 3초만 고아원의 아이들을 생각하자 = 84
지친다는 생각이 들면 신명나는 일을 3초만 생각하자 = 86
엘리베이터를 탔을 때 '닫힘'을 누르기 전 3초만 여유를 갖자 = 88
텔레비전을 꼭, 봐야 하는 지 3초만 생각하자 = 91
자신의 이야기를 스스로 3초만 들어 주자 = 94
자신이 죽어간다는 것을 3초만 생각하고 관을 짜자 = 96
당신만의 목소리로 말을 하는지 3초만 생각하자 = 99
아무도 흉내 내지 못할 나만의 의식을 3초만 만들자 = 102
나만의 유머에 대해 3초만 생각하자 = 105
아무리 사소한 것이라도 3초만 메모를 하자 = 108
성격을 바꾸는 지혜를 3초만 생각하자 = 111
삶은 자신을 찾아가는 여행이라는 것에 대해 3초만 생각하자 = 114
자신과의 약속을 지키는 사람이 되기 위한 노력에 대해 3초만 생각하자 = 117
자신과의 대화에 대해 3초만 생각하자 = 119
아침마다 거울 보면서 하나씩 3초만 다짐하자 = 121
3부 타인과의 관계에 대한 지혜를 찾아 떠나는 3초의 여행
다른 사람과 눈이 마주 쳤을 때 3초만 미소를 머금자 = 127
누군가 잘못하는 것을 볼 때 화내기 전 3초만 생각하자 = 129
화가 나서 소나기처럼 퍼부어도 3초만 미소 짓고 들어보자 = 132
아이가 잘못을 저질러 울상을 하고 있을 때 3초만 말없이 웃어 주자 = 135
앞차가 가지 않고 서 있어도 경적을 울리지 말고 3초만 기다려 주자 = 137
자신의 차선을 끼어드는 차가 있으면 3초만 서서 기다리자 = 139
불행을 맞은 사람을 보면 잠시 눈을 감고 3초만 그들을 위해 기도하자 = 142
남의 약점을 볼 때 자신의 약점을 3초만 생각하자 = 144
자신을 알아주기를 바라지 말고, 알 수 있게 준비하는 것을 3초만 생각하자 = 146
부모를 원망하는 마음에 대해 3초만 생각하자 = 148
'NO'라는 대답은 'YES'가 될 수 있다는 것을 3초만 생각하자 = 151
시간은 기회라는 것에 대해 3초만 생각하자 = 154
삶의 여정을 걷는 사람들이 짊어진 등짐에 대해 3초만 생각하자 = 157
만났다 헤어질 때 떠나가는 사람의 뒷모습을 3초만 보자 = 160
하루를 시작하면서 작은 웃음을 3초만 다짐하자 = 163
하루를 시작하면서 작은 행복에 대해 3초만 다짐하자 = 168
오늘 하루도 작은 여유를 갖겠다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 172
언제나 세상은 돈다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 175
사소한 것에 대한 소중함을 3초만 생각하자 = 178
정말 화가 나서 참을 수 없는 때라도 3초만 고개를 들어 하늘을 보고 웃자 = 180
4부 삶을 보는 지혜를 찾아 떠나는 3초의 여행
벌고 싶은 돈의 한도에 대해 3초만 생각하자 = 185
무엇이 나를 기쁘게 하는 지 스스로에게 3초만 물어보자 = 188
여가를 갖는다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 191
삶이 지루할 때 되고 싶은 것을 3초만 상상하자 = 194
삶의 문제를 풀기 전에 3초만 생각하자 = 197
꿈이 클수록 오늘 하루를 성공하자는 것에 대해 3초만 생각하자 = 200
목표와 약속을 구분할 수 있는 능력에 대해 3초만 생각하자 = 203
계획을 치밀하게 세우자는 것에 대해 3초만 생각하자 = 205
쏟아지는 뉴스와 정보에 담을 쌓는 것에 대해 3초만 생각하자 = 208
즐거움보다 기쁨을 택하는 지혜를 3초만 생각하자 = 210
큰 목표를 세워야 작은 목표를 달성할 수 있다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 212
홀로서기를 해야 된다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 215
지식을 담는 큰 그릇이 되는 것에 대해 3초만 생각하자 = 218
일의 성공은 즐길 줄 아는 마음에서 생긴다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 220
99와 1의 차이를 3초만 생각하자 = 223
착각하기 쉬운 삶에 대해 3초만 생각하자 = 226
할 일을 미루지 않는 것에 대해 3초만 생각하자 = 229
치열하게 산다는 것에 대해 3초만 생각하자 = 232
느리게 사는 즐거움에 대해 3초만 생각하자 = 236
