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| 082 | 0 4 | ▼a 158.1 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 158.1 ▼b 2003zzzu | |
| 100 | 1 | ▼a 和田秀樹, ▼d 1960- ▼0 AUTH(211009)75738 |
| 245 | 1 0 | ▼a 바보들은 항상 바쁘다고만 한다 : ▼b 현명한 사람들의 시간 활용법 / ▼d 와다 히데키 지음 ; ▼e 한상숙 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a なぜか「忙しい」「時間がない」が 口ぐせの人へ |
| 260 | ▼a 고양시 : ▼b 들린아침, ▼c 2003. | |
| 300 | ▼a 267 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 700 | 1 | ▼a 한상숙, ▼e 역 |
| 900 | 1 1 | ▼a 와다 히데키 |
| 940 | ▼a 나세까망시이시간가나이가구구세노인헤 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.1 2003zzzu | 등록번호 111270743 (17회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.1 2003zzzu | 등록번호 111270744 (20회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
정신과 의사이자, 대학 및 각 기업체 강사, 유명 매체들의 칼럼이스트이자, 연 평균 30여 권의 책을 내는 저술가로 살아가고 있는 저자가 모든 현대인의 화두인 시간 활용법에 대해 자신만의 노하우 76가지를 공개함으로써 그 특별한 해법을 제시하고 있다.
정보제공 :
저자소개
와다 히데키(지은이)
일본 최고의 정신과 의사로 이름나 있으며, 저서 누적 판매 1,000만 부를 돌파한 베스트셀러 작가이기도 하다. 특히, 건강관리와 자기계발 분야의 권위자로서 환자들에게 가장 쉽고 효과적인 치유법을 전파하고 있으며, 저자의 대표작인 이 책은 일본 아마존 10년 연속 베스트셀러를 달성하면서 이 시대의 감정 관리 바이블로 자리매김했다. 명성에 걸맞은 수많은 연구와 40여 년간 진료 현장에서 쌓은 경험을 토대로, 무력감을 해소하고 인생을 행복하게 살아가는 방법을 정리하여 글로 전하고 있다. 이 책에는 누구나 부정적인 감정을 쉽게 해소할 수 있도록, 인생을 바쳐 터득한 감정 조절 노하우를 집대성했다. 특히, 정신의학 관점에서 찾아낸 전문적인 기술도 일상 속에서 간편하게 따라 할 수 있도록 쉽게 풀어냈다. 도쿄대 의대를 졸업하고 도쿄대학 의학부 부속병원 정신신경과 조교수로 근무했으며, 미국 칼 메닝거 정신의학학교 교환교수를 역임했다. 현재는 노인 정신의학 및 임상심리학 분야로 관심을 넓히고 있으며, ‘와다 히데키 마음과 몸 클리닉’ 원장으로 재직 중이다. 대표적인 저서로 《60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람》,《50부터 뇌가 젊어지는 습관》, 《어른의 느슨함》, 《감정이 늙지 않는법》, 《도망칠 용기》, 《치매의 벽》, 《60세의 마인드셋》 등이 있다.
한상숙(옮긴이)
1974년에 태어났으며, 신일대학교 일본학과를 졸업하고, 중앙대학교 일본어 교육원 통역, 번역 전문가 과정을 수료했다. 2003년 현재는 일본어 전문번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로는 <해양 심층수>, <작은 말 한마디로 사랑받는 사람이 될 수 있다>등이 있다.
목차
목차 제1장 시간을 만들어라 1. 시간은 누구에게나 평등하게 주어지는 재산이다. 제대로 사용하지 못하면 손해다 know-how 1 확실한 '결과'를 보여주는 사람이 되라 = 15 know-how 2 성공하는 사람은 불필요한 잔업을 하지 않는다 = 18 know-how 3 자신을 풍요롭게 할 수 있도록 시간을 사용하라 = 22 know-how 4 시간을 마음대로 조종하고 정복하라 = 25 2. 80%의 노력으로 시간적 여유를 만드는 단념, 혹은 체념법 know-how 5 '단념과 체념'은 적극적으로 표현하라 = 28 know-how 6 지나치게 높은 목표는 오히려 부작용을 낳는다 = 32 know-how 7 항상 100%를 추구하지 말고 80%로 만족하라 = 34 know-how 8 행동 패턴을 바꾸지 말고 목적을 달성하기 위한 시간을 만들어라 = 38 3. 쓸데없는 시간을 없애 자유시간을 배로 늘린다 know-how 9 회의 자료를 당일 나눠주는 일은 이중의 낭비다 = 41 know-how 10 두 번 할 일을 한 번에 하면 시간은 두 배로 늘어난다 = 45 know-how 11 답장을 쓸 수 있을 때만 메일함을 열어라 = 48 know-how 12 '하는 김에'라는 말을 시간을 배로 늘리는 데 사용하라 = 51 know-how 13 메모한 뒤 바로 재점검함으로써 몇 시간의 노력을 줄일 수 있다 = 55 know-how 14 시간을 소비한 이상 본전을 뽑아라 = 58 4. 다른 사람의 시간을 슬쩍해도 아무도 화내지 않는다 know-how 15 쓸데없는 시간을 없애기 위해 다른 사람의 지혜를 이용하라 = 61 know-how 16 전문가가 해야 할 일은 전문가에게 맡겨라 = 64 know-how 17 시간을 늘리기 위해 인재를 적재적소에 배치하라 = 68 know-how 18 존경하는 사람의 시간 사용법을 흉내내보자 = 71 know-how 19 겸손의 가치를 알라 = 74 know-how 20 다른 사람의 아이디어를 응용하라 = 78 know-how 21 충고를 솔직히 받아들이면 시간적인 이점을 두 배로 챙길 수 있다 = 80 제2장 시간을 사용하라 5. 쓸모 없던 시간도 살아나는 '스티커 붙이기'의 위력 know-how 22 쓸데없는 시간도 목적이 생기는 순간 소중한 시간으로 변한다 = 85 know-how 23 시간을 어떻게 사용할지 메모를 해두면 목적의식이 더욱 확실해진다 = 88 know-how 24 돈은 저축할 수 있지만 시간은 저축할 수 없다는 말은 거짓말이다 = 91 6. 시간을 제대로 사용하기 위해 '시간의 가계부'를 사용하라 know-how 25 일을 할 때는 1주 단위의 '양'으로 계획을 짜라 = 95 know-how 26 '시간의 가계부'를 쓰면 '시간 투자'의 효율을 알 수 있다 = 99 know-how 27 가끔씩 시간의 가계부를 결산해보자 = 104 7. 일을 순차적으로 해결하면 같은 시간에 남보다 몇 배로 많은 일을 처리할 수 있다 know-how 28 일을 한꺼번에 처리해야 할 때는 우선 순위를 정해 깔끔하게 해결하라 = 107 know-how 29 간단한 일부터 차츰차츰 정리하라 = 110 know-how 30 작업을 분화함으로써 시간의 밀도를 높일 수 있다 = 113 know-how 31 책을 읽을 때는 자신에게 필요한 부분만 읽어도 충분하다 = 116 know-how 32 '충전'과 '방전'은 동시에 할 수 있다 = 118 제3장 시간을 즐겨라 8. 마음껏 즐기면서 시간도 벌 수 있는 '솔깃한 이야기' know-how 33 좋아하는 것을 희생하면 공부도 일도 무용지물이 된다 = 123 know-how 34 좋아하는 일에 기꺼이 시간을 활용해야 공부도 효과적으로 할 수 있다 = 126 know-how 35 유흥에 사용하는 시간을 일에 활용하라 = 129 know-how 36 지겨운 일도 즐겁게 하면 빨리 끝난다 = 132 9. 시간을 효율적으로 활용하는 자기 조절법 know-how 37 즐거운 일은 나중으로 미루는 편이 일의 진척에 도움이 된다 = 135 know-how 38 자신을 채찍질하면 일하는 시간이 빨라진다 = 139 know-how 39 집중할 수 없을 때는 스스로 마감일을 선언하라 = 142 know-how 40 좋은 성격은 시간 효율을 올리는 무기가 된다 = 145 know-how 41 여러 가지 일에 감정사(鑑定士)가 되라 = 149 10. 허세를 버리는 순간 시간이 쑥쑥 생긴다 know-how 42 자신 없는 일은 시간을 잡아먹는 벌레다 = 151 know-how 43 허세를 버리는 것만으로도 시간의 손실을 줄일 수 있다 = 153 know-how 44 실패했을 때 시간을 낭비하지 않고 바로잡을 수 있는 방법이 있다 = 156 know-how 45 실전에 대비함으로써 몇 배의 효과를 얻을 수 있다 = 158 11. 군자는 위험한 일을 하지 않는다. 그런 '시간'에 깊이 관여하지 마라 know-how 46 하지 못할 일은 가능한 한 맡지 마라 = 161 know-how 47 시간을 읽는다는 것은 읽을 수 있는 시간, 읽을 수 없는 시간을 구별하는 일이다 = 163 know-how 48 시간을 짐작할 수 없는 유흥은 자제하라 = 167 제4장 시간을 사라 12. 시간을 돈으로 사서 실패하지 않기 위한 마음가짐 know-how 49 시간을 살 수 있다면 많은 돈을 지불해도 아깝지 않다 = 173 know-how 50 시간을 돈으로 산 경험은 시간 비용(cost) 감각을 좋게 한다 = 176 know-how 51 힘들게 얻은 시간을 어영부영 보내는 것은 엄청난 손해다 = 179 know-how 52 돈이 있어도 사용할 시간이 없다면 가난한 사람이다 = 182 know-how 53 돈은 잃어도 다시 찾을 수 있지만 시간은 그렇지 않다 = 186 13. 발상을 전환하면 똑같이 주어진 1시간도 몇 배로 늘일 수 있다 know-how 54 택시는 심야보다 낮에 이용하라 = 190 know-how 55 잔업 수당을 받는 것과 빨리 귀가하는 것 중 어느 쪽이 이득일까? = 194 know-how 56 본전을 찾을 수 없다는 사실을 깨달으면 시간 사용법이 보인다 = 197 know-how 57 조금만 시간을 투자해 일을 빨리 끝내면 투자 자체가 돌아온다 = 200 14. 시간급(時間給) 발상에서 결과물 발상으로 전환하라 know-how 58 시간급은 일의 능률을 올리는 데 저해 요소다 = 204 know-how 59 자신의 시간급을 알면 일을 보다 효율적으로 처리할 수 있다 = 207 know-how 60 1시간당 자신의 가격을 어떻게 높이는가를 생각하라 = 210 제5장 시간을 맛처럼 음미하라 15. 시간 리듬을 잘 파악하면 일과 인생의 파도가 순조롭다 know-how 61 바이오리듬이 원활하면 일에 가속도가 붙는다 = 215 know-how 62 집중력이 지속되는 시간을 찾아라 = 217 know-how 63 야행성에서 주행성으로의 전환은 시간을 능숙하게 사용하는 비법이다 = 221 know-how 64 시간을 확실히 구분하라 = 224 know-how 65 자기 나름의 '일하는 스타일'을 정해 시간 낭비를 줄여라 = 227 16. 일이 잘 진척되는 '시간'을 만들어내는 일상생활의 지혜 know-how 66 일의 내용과 부합하는 시간대는 반드시 존재한다 = 230 know-how 67 일을 잘 진척되게 하는 '짬(間) 관리 세 가지' : 시간·공간·인간 = 233 know-how 68 세상 일은 모든 것이 기회다 = 237 know-how 69 나쁜 습관을 고치는 습관을 익혀라 = 240 know-how 70 시간을 제대로 활용하려면 잠과 식사는 거르지 말아야 한다 = 244 know-how 71 여유 있는 출근시간은 여유 있는 하루를 만든다 = 248 17. 시간의 흐름에 느긋하게 몸을 맡기면 알찬 시간을 보낼 수 있다 know-how 72 공복일 때에는 무엇을 해도 헛된 것이 된다 = 251 know-how 73 몸의 피로보다도 마음의 피로를 남기지 마라 = 254 know-how 74 쉴 때는 확실히 쉬자. 그래야 다음 일에 가속도가 붙는다 = 256 know-how 75 자동차나 컴퓨터를 탓하기 전에 먼저 자신을 탓하라 = 259 know-how 76 시간이 소중한 것은 효율적인 측면만이 아니다 = 262