상세정보

성공적인 직장인이 되고 싶고, 대인관계가 서투르고, 미래가 불안하고, 감정 조절이 안되고, 새로운 직장을 구하려 하고, 사업을 구상중인 사람들이 갖고 있는 삶의 갖가지 힘든 문제들을 재미있는 사례를 들어 실제적이고, 창의적이고, 효과적이고, 매우 현실적인 해결책을 재미있게 즐기면서 풀 수 있게 해 준다.

이 책의 주된 흐름인 '해결 지향적 접근법'이란 문제를 해결하거나 자신의 삶을 더 행복하게 만들기 위해 새로운 심리요법을 이용한 간단하고 실제적인 방법들이다. 이것은 문제가 있는 사람이 광범위한 문제를 안고 있을 지도 모른다는 점을 토대로, 문제를 제거하는데 효과가 있거나 도움이 되는 게 무엇인지를 알아내는데 초점을 맞추는 것이다.

이러한 방법은 문제의 본질이나 문제가 어떻게 발생했는지를 분석하는 대신, 해결책을 찾아 문제를 해결하기 위해 행동에 옮기도록 자극한다. 해결 지향적 접근법의 가장 중요한 원칙은, 현재의 방법이 효과가 없으면 달리 해보라는 것이다. 현재의 패턴을 바꿔보고 결과를 살펴보아 그 방법이 효과가 있다면 계속 쓰고, 효과가 없다면 다시 새로운 방법을 시도해야 한다.

많은 사람들이 해결 지향적인 태도로 살아가지 못하는 이유는 똑같은 것을 반복하며, 다른 결과를 얻을 거라고 기대하기 때문이다. 하지만 사람들의 생각과 습관은 대개 제한된 틀에 박혀 있기 마련이어서, 비효과적인 일을 계속 반복하며 똑같은 시각으로 바라보기 때문에 다른 가능성들을 보지 못한다. 이 책은 이런 비효과적인 패턴을 바꾸기 위한 실제적인 방법들을 소개하고 있다.

정보제공 :

목차

책머리글 분석하지 마세요 = 13

Part 1 행동을 바꿔 보세요

 Chapter 1 삶의 엉망이 되었어요 = 29

 Chapter 2 해결 지향적인 사람이 되세요 = 49

Part 2 시각을 바꿔 보세요

 Chapter 3 자신의 감정을 인정하면 가능성이 보여요 = 63

 Chapter 4 시야를 넓히세요 = 88

 Chapter 5 꿈이 없으면 꿈을 실현할 방법도 없습니다 = 103

 Chapter 6 인생을 다시 쓰세요 = 121

 Chapter 7 자신을 넘어서세요 = 146

Part 3 해결 지향적인 방법을 적용해보세요

 Chapter 8 마음에 들지 않는 행동을 따라하지 마세요 = 165

 Chapter 9 좋고 싫음에 대해 솔직하게 얘기 나누세요 = 192

 Chapter 10 과거의 기억을 버리세요 = 206

 Chapter 11 현재의 방법이 효과가 없다면 달리 해보세요 = 220

10가지 문제 해결열쇠

 해결 열쇠1 패턴을 바꾸세요 = 33

 해결 열쇠2 예전의 방식을 쓰세요 = 50

 해결 열쇠3 자신의 감정과 과거를 인정하세요 = 64

 해결 열쇠4 관심의 대상을 바꿔 보세요 = 88

 해결 열쇠5 미래를 상상해 보세요 = 106

 해결 열쇠6 해결 지향적인 믿음으로 바꾸세요 = 132

 해결 열쇠7 영혼의 소리, 내면의 소리를 통해 해결해 보세요 = 148

 해결 열쇠8 행동에 대해 얘기하세요 = 174

 해결 열쇠9 결심의식을 통해 풀리지 않는 과거의 문제를 해결하세요 = 207

 해결 열쇠10 결합의식을 통해 문제를 예방하고 소속감을 느끼세요 = 216