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보통의 사람들은 성공적인 삶을 살고는 싶어하지만 구체적 실천방법은 잘 모르고 있다. 성공을 하려면 어떤 거창한 것을 해야만 할 것 같아 성공적인 삶을 살기 위한 실천들을 보류하고 있는 것이다. 그러나 성공하는 삶은 매일의 짧은 시간의 알찬 활용으로도 얻을 수 있다.

이 책은 하루 15분 정도의 알찬 활용이 사람들의 삶의 명암을 갈라놓는다는 취지 하에 매일매일 짧은 시간에 실천할 수 있는 일상의 지혜와 삶의 발견들을 모아 놓은 것이다. 그 내용은 보통의 사람들이 실천할 수 있는 평범하고도 중요한 것들이다. 하루 15분, 짧은 시간을 자신을 변화시키는 시간으로 활용함으로써 후에 큰 성공을 이룰 수 있다는 것을 깨닫게 해준다.

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목차
제1장 성공을 여는 마법의 노트
 몸과 마음을 부지런히 움직이게 하라 = 17
 계획에 확신을 가질 수 있을 때 일을 착수하라 = 18
 가장 먼저 연구해야 할 대상은 사람이다 = 19
 삶의 기쁨을 가지려면 당신이 원하는 일을 하라 = 20
 계획을 세울 때는 대비책도 함께 세워라 = 21
 육체와 정신의 능력을 향상시켜라 = 22
 어떤 일이든 시작과 마무리가 중요하다 = 23
 걱정은 남겨두지 말고 즉시 해결하라 = 24
 혼자서 고군분투(孤軍奮鬪)하던 시대는 이미 지나갔다 = 25
 적극적인 사고방식으로 잡념을 추방하라 = 26
 일에도 순서가 있다 = 27
 작은 일에도 최선을 다 하여라 = 28
 미래를 예측하는 능력을 길러라 = 29
 일보다 계획에 너무 비중을 두지 마라 = 30
 시간을 좀 더 효율적으로 관리하라 = 31
 찾지 못할 뿐이지, 방법이 없는 것은 아니다 = 32
 인사는 인간관계를 맺는 출발점이다 = 33
 자신을 수시로 점검하라 = 34
 자신의 환경을 좋은 방향으로 개선하라 = 35
 훈련을 통하여 더욱 높은 차원으로 발전시켜라 = 36
 준비한 사람만이 삶에서 승리할 수 있다 = 37
 계획을 세우고 다시 점검하라 = 38
 중요할수록 시간을 두고 판단하라 = 39
 시작도 하기 전에 두려워하지 마라 = 40
 일을 남에게 의뢰할 때는 정확히 하라 = 41
 일이 취미인 사람, 노는 것이 취미인 사람 = 42
 지금보다 가치가 많은 것들을 발견하고 투자하라 = 43
 성공을 위하여 남은 시간은 과연 얼마나 되나? = 44
 오늘을 스스로 계획하고 실천하라 = 45
 충분히 준비하는 사람이 되라 = 46
 적당한 때를 아는 사람이 되라 = 47
 일의 과정에서 성취감을 느껴라 = 48
 성공하려면 무엇보다 비전을 제시하라 = 49
 서두르기 보다는 확실하게 처리하라 = 50
 일을 할 때는 집중하라 = 51
 다른 사람과 협조하라 = 52
 작은 일이라도 소홀하게 하지 마라 = 53
 지금이 기회이다 = 54
 일에 최선을 다하기 위하여 휴식을 취하라 = 55
 당신에 대한 가치를 스스로 만들어라 = 56
 일의 능률을 오르게 하려면 욕심을 버려라 = 57
 나쁜 선례(先例)를 만들지 마라 = 58
 신용이란 돈을 만들 수 있는 기계이다 = 59
 성공은 결국 적극적인 사람의 몫이다 = 60
제2장 행복을 여는 마법의 노트
 사람은 행복하게 살 권리가 있다 = 63
 아름답고 멋진 꿈은 크게 욕심을 내라 = 64
 마음을 털어놓을 수 있는 친구를 만들라 = 65
 자신의 것으로 만드는 요령을 익혀라 = 66
 많이 지루하다면 변화를 주어라 = 67
 계획을 하는 생활이 더욱 자유롭게 만든다 = 68
 오늘을 어제와 다른 새로운 삶으로 채워라 = 69
 계획을 세울 때에도 삶을 풍요롭게 하는 것을 생각하라 = 70
 돈을 올바르게 사용하라 = 71
 자신의 몸을 관리할 때 행복을 얻을 수 있다 = 72
 남을 배려할 수 있는 삶을 살아라 = 73
 수천 년을 이어온 삶의 기본원칙들을 무시하지 마라 = 74
 마음의 움직임을 읽어라 = 75
 몸에 마음의 청진기를 대라 = 76
 미래는 그 다음이다 = 77
 몸과 마음을 돌봐야 행복이 찾아온다 = 78
 희망이 있는 사람에게는 활력이 넘친다 = 79
 남들이 좋다고 하여도 내게 다 좋은 것은 아니다 = 80
 자신의 가치는 스스로 만들고 있다 = 81
 휴가를 활력을 찾는 기회로 활용하라 = 82
 상대의 다른 성격을 인정하라 = 83
 웃음이란 마음에서 우러나와야 즐거움이 있다 = 84
 내일은 희망이다 = 85
 그래도 한 고비를 넘기면 희망이 있다 = 86
 당장 해결할 수 없다면 차라리 여행을 가라 = 87
 하고 싶은 일을 하라 = 88
 사랑이 없이는 아름다운 삶도 없다 = 89
 행복의 비밀은 당신의 생활에 숨겨져 있다 = 90
 음악은 행복을 가져다주는 삶의 도구이다 = 91
 자신에게 축배를 권할 수 있는 사람이 되라 = 92
 상대적인 행복보다 절대적인 행복을 추구하라 = 93
제3장 태도를 여는 마법의 노트
 할 수 있다면 웃음도 멋있게 웃어라 = 97
 모임이나 집회에 일찍 참석하라 = 98
 명상을 통하여 감성과 지성의 조화를 이루어라 = 99
 어차피 해야 할 일이라면 즐거운 마음으로 하라 = 100
 필요하다면 당당하게 NO라고 말해라 = 101
 마음을 바로 세우기 위하여 노력하라 = 102
 거절은 단호하게 하라 = 103
 도움을 받기보다는 도움을 주는 사람이 되라 = 104
 때때로 재치 있는 유머도 활용하라 = 105
 쓰디쓴 말에 보약이 있음을 깨달아라 = 106
 남에게 의지하지 마라 = 107
 원인이 있기에 결과가 있다 = 108
 언제나 착한 것만이 결코 좋은 것이 아니다 = 109
 아첨은 자신의 품위를 떨어뜨릴 뿐이다 = 110
 일을 빠르게 처리하려면 오히려 여유를 가져라 = 111
 눈으로도 많은 대화를 할 수 있다 = 112
 삶의 의미와 목표를 진지하게 생각하라 = 113
 몸이 옳은 길로 자동적으로 가게 하라 = 114
 지나치면 잘못된 길로 빠질 수 있다 = 115
 당장은 손해를 보는 것 같지만 진실한 삶을 살아라 = 116
 시간을 짜임새 있게 활용하라 = 117
 때로는 사절을 할줄 알아야 몸이 편하다 = 118
 말보다는 실천이 더한 즐거움의 결과를 낳는다 = 119
 실천력을 키우려면 작은 일부터 실천하라 = 120
 삶은 훈련의 연속이다 = 121
 아이디어가 안 떠오르면 잠시 중단하라 = 122
 즉시 실천에 옮길 수 있는 사람이 되라 = 123
 허황된 기대는 낙심도 크다 = 124
 일을 할 수만 있다면 미리 하는 습관을 가져라 = 125
 서두른다고 해서 좋은 것만은 아니다 = 126
 핸들의 감각을 느끼면서 가벼운 마음으로 운전하라 = 127
 신중하게 결정한 것이라면 최선을 다 하여라 = 128
 집중력을 향상시키는 방법을 익혀라 = 129
 재능보다는 실천이 더욱 중요하다 = 130
 일을 지나치게 억지로 마지 마라 = 131
 바른 판단을 위하여 당신의 컨디션을 조절하라 = 132
 실패는 사람을 더욱 강하게도 약하게도 만들 수 있다 = 133
 기회를 잡고 싶다면 마음의 눈을 떠라 = 134
 일을 하기 전에 믿음부터 가져라 = 135
 몸과 마음을 조화롭게 활용하라 = 136
 남의 말에 너무 민감하게 반응하지 마라 = 137
 심은 대로 거둘 수밖에 없다 = 138
 삶의 기적은 강력한 믿음에서 나온다 = 139
 자기암시를 하라 = 140
 스스로 칭찬을 하라 = 141
 영혼을 아름답게 가꾸어라 = 142
 고민만 하고 있지는 마라 = 143
 완벽주의자는 스트레스를 안고 사는 사람이다 = 144
 때로는 긴장감으로부터 해방시켜라 = 145
 교만은 당신의 발전을 막는 장애물이다 = 146
제4장 습관을 여는 마법의 노트
 어떤 일이든 억지로 하지 마라 = 149
 몸을 해치며 일을 하는 것은 잘못된 습관이다 = 150
 아픈 부분에 마음을 갖다 놓아라 = 151
 건강을 해치는 악순환을 끊어라 = 152
 과다한 신경은 건강에도 나쁘다 = 153
 활기찬 걸음은 의욕적인 삶의 표현이다 = 154
 여유로운 시간이 삶을 풍요롭게 한다 = 155
 알면서도 안하는 것이 가장 큰 병이다 = 156
 정확한 판단을 하려면 메모를 하면서 정리하라 = 157
 결정을 시원스럽고 명쾌하게 하는 습관을 길러라 = 158
 작은 습관들이 삶을 바꾼다 = 159
 질서 있는 삶으로 전환하라 = 160
 노트하면서 계획하라 = 161
 소비하는 것보다 비축하는 즐거움을 알라 = 162
 수입보다 적게 쓰면 부자가 된다 = 163
 돈이 들어오자마자 지출하는 사람은 희망이 없다 = 164
 돈을 어떻게 활용하느냐에 따라 삶은 바뀐다 = 165
 100원을 낭비하는 사람은 결국 그 100으로 운다 = 166
 비축의 즐거움을 습관화하라 = 167
 견물생심의 유혹에 빠지지 말라 = 168
 문제가 발생되면 일을 잠시 중단하고 최선책을 찾아라 = 169
 메모장은 필수품이다 = 170
 메모지가 없을 때에는 손가락을 이용하라 = 171
 여유 있는 운전이 사고를 막는다 = 172
 잘못을 인정하는 시점부터 발전은 시작된다 = 173
 어려서부터 올바른 자세를 갖도록 하라 = 174
 수정이 가능한 연필로 메모하라 = 175
 어떤 이유든 몸을 혹사하는 것은 어리석은 행동이다 = 176
 하루의 일을 점검하는 습관을 지녀라 = 177
 유용하게 써야 시간도 금이다 = 178
 편리한 것이 결코 좋은 것만은 아니다 = 179
 긴장감에서 오는 스트레스를 수시로 풀어라 = 180
 썼던 물건들을 제자리에 놓아라 = 181
 불량품 여부를 구입처에서 충분히 검토하라 = 182
 관공서를 이용할 때에는 한가한 때를 알고 이용하라 = 183
 순간순간을 수시로 계획하라 = 184
 차계부를 쓰면 돈을 절약할 수 있다 = 185
 때로는 양보가 당신에게 즐거움을 준다 = 186
 몸을 자유로운 상태로 유지하라 = 187
 쉬지 않고 일을 하는 것이 효과적인 것은 아니다 = 188
 성취하지 못할 계획은 속만 태울 뿐이다 = 189
 일을 하면서 긴장을 풀어주는 간단한 운동을 하라 = 190
 취침 전에는 희망찬 내일을 생각하라 = 191
 약속은 지켜야 그 가치가 있다 = 192
 가끔은 트렁크를 정리하라 = 193
 시간을 정하며 일을 하라 = 194
 우유부단한 성격은 무거운 짐을 지고 사는 사람이다 = 195
 청개구리 성격은 알면 알수록 손해다 = 196
 마음 가는 대로 글을 써라 = 197
 지나친 욕심을 줄여라 = 198
제5장 지혜를 여는 마법의 노트
 착한 사람과 나쁜 사람들에 대해서도 알아야 한다 = 201
 창의력과 의지력의 상관관계에 대하여 알아라 = 202
 하지마라보다는 어떻게 하라가 더욱 적극적이다 = 203
 최소한 2시간 후를 예측하라 = 204
 돈이 없으면 불편할 뿐이다 = 205
 내 손에 들어와야 진정한 내 돈이다 = 206
 희로애락은 누구에게나 오는 세상의 원칙이다 = 207
 하나의 겸손은 100가지의 지식보다 아름답다 = 208
 좋은 것도 때에 따라서는 독이 된다 = 209
 보이지 않는 자산을 중요하게 여겨라 = 210
 꼭 필요한 물건은 그렇게 많지 않다 = 211
 모든 사람이 스승이다 = 212
 당신의 지갑에는 비상금이 항상 있는가? = 213
 알고 있어도 활용능력은 부족하다 = 214
 절제는 겸손한 마음에서 시작된다 = 215
 의욕만 앞세우고 준비를 소홀히 하지 마라 = 216
 순간의 판단능력을 키워라 = 217
 우리는 두 갈래 길에 항상 놓여있다 = 218
 피로를 적게 느끼면서 일을 하는 방법을 연구하라 = 219
 책을 통하여 넓고 깊은 간접체험을 할 수 있다 = 220
 고통을 받고 있다는 것은 부족한 점이 있다는 증거다 = 221
 진리는 평범함 속에 있다 = 222
 값이 싸다고 물건을 사는 사람은 어리석은 사람이다 = 223
 덕망이 있는 사람이 크게 성공한다 = 224
 그 날의 컨디션에 따라 일을 선택하라 = 225
 계약을 할 때 상대방이 이용하려는 허점을 제거하라 = 226
 계획한 대로 모두 실천하는 것은 불가능하다 = 227
 기다릴 줄 아는 사람이 유리한 고지를 차지한다 = 228
 타인보다 자신을 이기는 것이 지혜로운 사람이다 = 229
 일에는 순서가 있다 = 230
 당신이 필요로 하는 계약은 가벼운 분위기로 유도하라 = 231
 슬퍼할 시간이 없다 = 232
 아무리 좋은 것도 지나치면 해가 된다 = 233
제6장 건강을 여는 마법의 노트
 활력은 윤활유와 같다 = 237
 삶을 담배연기 속으로 날려 보내지 마라 = 238
 휴식도 용기 있는 자만이 취할 수 있다 = 239
 자신의 건강비법을 터득하고 노하우를 갖자 = 240
 몸이 상하도록 술을 마시면 독약을 마시는 것과 같다 = 241
 식사 후에는 잠을 바로 자지 마라 = 242
 건강하면 상대방을 이해하는 폭도 넓어진다 = 243
 살아 있는 호흡을 하자 = 244
 휴식은 스트레스를 풀고 활력을 되찾는데 꼭 필요하다 = 245
 돈으로 건강을 살수 있다면 얼마나 좋겠는가? = 246
 건강은 자기가 할 따름이다 = 247
 우선 자신을 이겨야 한다 = 248
 모든 성취의 시작은 작은 것에서 시작한다 = 249
 어렵게 생각하면 어렵고 쉽게 생각하면 쉽다 = 250
 건강하면 얻는 것이 많다 = 251
 목표가 뚜렷할수록 비례적으로 건강도 지켜진다 = 252
 활력가(活力家)는 누구인가? = 253
 건강은 행복한 삶의 기반이다 = 254
 계속해서 반복되는 나쁜 습관을 버려야 한다 = 255
 공기는 음식 중에 최고의 음식이다 = 256
 건강을 위한 시스템을 개발하라 = 257
 소화를 잘 시킬 수 있도록 몸과 마음을 조절하라 = 258
 흡연은 하는 만큼 건강에 나쁘다 = 259
 술을 절제하려면 술을 먹는 원인을 제거하라 = 260
 몸의 부실한 부분을 인정하고 보완하라 = 261
 절식하는 습관을 자신의 것으로 만들어라 = 262
 위가 혹사당하고 있지 않은가? = 263
 잠에서 깨어나 바로 마시는 물 한잔은 보약이다 = 264
 몸에 있어 물은 가장 좋은 해독제이다 = 265
 몸의 해독작용을 하는 저항력을 높여라 = 266
 생활 속에서 운동을 하고 스트레스를 해소하라 = 267
 정신을 맑게 하려면 소식을 하라 = 268
 건강은 마라톤과 같다 = 269
 좋지 않은 습관은 건강에 해롭다 = 270
제7장 인간관계를 여는 마법의 노트
 사람을 만나기 전에 미리 준비하라 = 273
 상대가 관심을 가지고 있는 분야를 주제로 하라 = 274
 다른 사람을 불행하게 하면 당신도 불행해진다 = 275
 인간관계에서 일반론만을 강조하지 마라 = 276
 사람은 사람을 통하여 울기도 하고 웃기도 한다 = 277
 우정을 만드는 것에 대하여 서두르지 마라 = 278
 인간관계를 깊게 하려면 함부로 자랑하지 마라 = 279
 상대방을 바라보는 것에도 지혜가 필요하다 = 280
 말과 행동은 부드럽게, 그러나 의지는 강하게 하라 = 281
 상대방의 마음이 곧 나의 마음이다 = 282
 상대와 친해지는 방법을 알아야 한다 = 283
 사람은 가려서 사귀어라 = 284
 인간관계는 메아리와 같다 = 285
 되도록이면 상대방의 좋은 점을 칭찬하라 = 286
 좋은 첫인상을 주기 위해서는 준비가 필요하다 = 287
 남을 함부로 비판하지 마라 = 288
 더 좋은 인간관계를 위하여 관심과 노력을 기울여라 = 289
 좋은 친구는 어떤 재산보다도 더 가치가 있다 = 290
 자신의 약점을 함부로 보이지 마라 = 291
 때로는 편지를 써라 = 292
제8장 화술을 여는 마법의 노트
 대화에도 질(質)이 있다 = 295
 상대를 설득하려면 부드럽게 대하라 = 296
 옳은 말도 길게 하지 마라 = 297
 대화 중에도 필요하다면 메모하라 = 298
 여러 사람이 대화를 할 때는 타이밍을 잘 맞춰라 = 299
 대화의 흥미를 높이려면 맞장구를 쳐라 = 300
 대화에 있어 지나친 미사여구는 불쾌감을 줄 수 있다 = 301
 유머를 말하려면 때와 장소를 맞춰 적절하게 하라 = 302
 침묵도 대화의 기술 중의 하나다 = 303
 듣기를 잘해야 말도 잘할 수 있다 = 304
 때와 상황에 따라 적절한 말을 구사하라 = 305
 말은 축복이 될 수도 있고 재앙이 될 수도 있다 = 306
 중요한 대화일수록 간단명료하게 하라 = 307
 상대방의 상황을 고려해서 말을 해야 한다 = 308
 힘 있는 목소리로 말하라 = 309
 대화를 나누려면 상대의 존재를 의식하라 = 310
 때와 장소, 또는 상대에 따라 말을 하라 = 311
 질문을 하는 것도 대화의 기술이다 = 312
 화술과 표현력은 삶의 중요한 도구다 = 313
 천천히 정확하게 말을 하라 = 314
 즐거운 대화로 스트레스를 날려 보내라 = 315
내가 채워야 할 마법의 노트 1 스스로 말하고 싶은 내 삶을 위한 마법의 언어 = 316
내가 채워야 할 마법의 노트 2 스스로 생각하고 싶은 내 삶을 위한 마법의 생각 = 317
내가 채워야 할 마법의 노트 3 스스로 배우고 싶은 내 삶을 위한 마법의 지혜 = 318
내가 채워야 할 마법의 노트 4 스스로 실천하고 싶은 내 삶을 위한 마법의 행동 = 319