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| 090 | ▼a 158.1 ▼b 2004zzzzs | |
| 100 | 1 | ▼a Mellin, Laurel |
| 245 | 0 0 | ▼a 점점 차오르는 삶 / ▼d 로렐 멜린 지음 ; ▼e 이정명 옮김. |
| 246 | 1 9 | ▼a (The) pathway : follow the road to health and happiness |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 한언 , ▼c 2004 . | |
| 300 | ▼a 628 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm . | |
| 500 | ▼a 부록: 해법훈련 시작하기. 외 | |
| 700 | 1 | ▼a 이정명 |
| 900 | 1 1 | ▼a 멜린,로렐 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 158.1 2004zzzzs | 등록번호 151172934 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/보존서고(2층)/ | 청구기호 158.1 2004zzzzs | 등록번호 151172935 (3회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
우울과 불안을 건강하게 해소하지 못하고 엉뚱하게 분출하는 모습은 어디서나 찾아볼 수 있다. 허전함을 달래기 위해 끊임없이 먹는다거나, 불안한 마음에 술을 마시고 담배를 피우며, 쇼핑중독, 일중독, 다이어트중독에 휴대폰중독까지, 표출방식은 가지각색이지만 이것들은 우리 모두의 이야기다.
이 책은 이런 '중심잡기'를 놓친 사람들을 위한 자기훈련 프로그램인 '더 솔루션'의 이론적 배경과 원리, 훈련방법과 효과를 자세하게 설명하고 있다. 식탐과 일중독, 과소비, 관계중독, 완벽주의 등 다양한 집착과 과도함에 빠져 있는 가상의 세 주인공이 자신만의 '해법'을 찾아가는 여정을 통해, 어떻게 불균형적인 욕구를 줄이고 몸과 마음의 안정을 되찾을 수 있는지를 드라마틱하고도 생생한 필치로 그려낸다.
정보제공 :
저자소개
로렐 멜린(지은이)
<헬스Health> 지가 선정한 '2000년 10대 의학적 진보' 중 하나인 '더 솔루션(the Solution)'의 창시자다. 현재 캘리포니아대학 의과대학원 부교수이며, 건강해법연구소의 소장이기도 하다. '더 솔루션'은 인간에 대한 따뜻한 이해와 과학적인 접근의 결정체로, 과도한 욕구를 줄이고 몸과 마음에 안정과 균형을 되찾아주는 획기적인 자기훈련 프로그램이다. 지은 책으로는 <해법 : 영구지속적인 여섯 가지 체중감량법The Solution : 6 Winning Ways to permanent Weight Loss>, <쉐이프다운 프로그램The Shapedown program> 등이 있다.
이정명(지은이)
1972년 충청남도 광천에서 태어났다. 동국대학교 수학교육학과를 졸업했고, 성균관대학교 대학원 신문방송학과에서 석사학위를 받았다.《뉴스위크》한국판에서 번역기자와 취재기자로 일했다. 옮긴 책으로는《재즈, 매혹과 열정의 연대기》,《감각마케팅》,《점점 차오르는 삶》등이 있다.
목차
목차 서문 더욱 건강하고 행복한 삶의 경험 = 10 PART 1 삶의 해법 당신이 진정으로 원하는 것 = 19 삶을 바꿔줄 단순하고 명쾌한 기술 = 56 안정과 균형을 찾아가는 길 = 77 도대체 내가 왜 이럴까? = 105 몸과 마음에 주는 여섯 가지 선물 = 128 삶을 좀 먹는 여덟가지 문제들 = 163 과도한 욕구와의 결별, 그 변환의 생물학 = 187 PART 2 당신이 가야 할 길 가장 달콤한 열매 = 223 해법 자가진단 = 228 PART 3 근원으로 돌아가기 1단계 : 자기양육 순환과정 = 241 2단계 : 한계설정 순환과정 = 260 PART 4 정상을 향한 등반 자기양육의 내적 목소리 = 285 균형상태 유지하기 = 297 감정의 앙금 끄집어내기 = 306 생활방식 수술하기 = 319 PART 5 과도함 뿌리 뽑기 과다식이 : 참을 수 없는 과식과 폭식 = 337 약물의존 : 커져만 가는 결핍과 공허감 = 358 일중독 : 업무 핑계로 자기학대하기 = 377 과소비 : 검정 스웨터만 아홉 벌이에요 = 390 타인구제 : 구제와 학대는 동전의 양면 = 408 마음의 벽 : 열리지 않는 견고한 빗장 = 426 오버씽킹 : 근심의 늪에 빠진 과도한 생각들 = 441 비위맞추기 : 나를 버리고 남에게 집착하기 = 455 PART 6 가장 달콤한 삶의 보상 통합 : 부서진 조각을 다시 맞추다 = 473 균형 : 위태로운 줄타기를 끝내다 = 496 안식 : 지혜와 직관의 안식처를 되찾다 = 519 친밀 : 내 안에 어린아이가 다시 웃다 = 531 활기 : 누구나 당신의 변화를 눈치 챈다 = 550 영성 : 나는 용서받을 수 있는 인간이다 = 560 부록 부록A : 해법훈련 시작하기 = 581 부록B : 휴대용 해법카드 = 584 부록C : 해법 동아리 만들기 = 587 부록D : 3일 균형계획 = 598 부록E : 해법에 대한 학문적 연구 = 609 감사의 글 = 624 역자후기 숙제 같은 인생을 축제처럼 즐기는 법 = 626