상세정보

정신분석 전문의로 일하면서 경험한 수많은 상담 사례를 토대로 슬럼프를 극복하는 35가지 실천법을 소개한다. 그는 치열한 경쟁, 과도한 업무 스트레스, 복잡한 인간관계 등 현대 사회의 보이지 않는 시련이 인간의 내면적 성장을 방해하고 있다고 지적한다.

이 책은 크게 슬럼프에 자주 빠지는 사람들의 공통점, 단기 슬럼프가 장기 슬럼프로 이어지는 것을 막는 방법, 슬럼프에 강한 사람들의 공통습관으로 구성되어 있으며, 일과 인간관계 때문에 슬럼프를 겪는 일반인들이 슬럼프를 어떻게 극복하고 성장하는지를 보여주고 있다.

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목차
추천의 글 = 4
지은이의 글 = 8
슬럼프 자가진단 체크리스트 = 14
1부 왜 나는 자꾸 슬럼프에 빠질까
 1 불평불만을 자주 내 뱉는다 = 18
 2 남과 비교하는 습관이 있다 = 23
 3 사소한 일에도 늘 걱정한다 = 29
2부 슬럼프를 이기는 힘은 내 안에 있다 
 4 나는 왜 자주 포기하는 걸까? = 34
 5 내 그릇의 크기를 알자! = 38
 6 열등감이 오면 마음의 빗장을 걸어라! = 43
 7 비관적 요소는 아무 근거가 없다 = 48
 8 불평이 튀어나오기 전에 셋을 세라! = 52
 9 나를 냉정하게 보는 것도 능력이다 = 56
 10 고독은 나를 단련시키는 친구 = 61
 11 나는 나로서 만족한다 = 67
 12 슬럼프를 이기는 지혜 '10분의 8' 황금률 = 72
 13 자기 페이스를 지키며 도전하는 방법 = 76
3부 사람 만나는 게 왜 이렇게 힘들까 
 14 남을 배려할 여유가 없다 = 84
 15 상대가 원하지 않는 것부터 알아내자 = 88
 16 가족과 대화를 즐기는 방법 = 92
 17 자기만족이 남을 사랑하는 첫걸음 = 97
4부 슬럼프에 강한 사람들의 생활습관
 18 안 좋은 생각은 떨쳐버리면 그만이다 = 104
 19 생각을 바꾸면 의무도 즐겁다 = 108
 20 웃음의 저력 = 113
 21 행동이 기분을 바꾼다 = 118
 22 쉽고 단순한 일부터 30분만 투자한다 = 123
 23 때로는 완벽주의가 일을 방해한다 = 127
 24 남에게 도움이 되는 일은 오래 지속할 수 있다 = 130
 25 몰입하라! 나만의 세계가 만들어진다 = 135
 26 내 몸에 맞는 습관은 따로 있다 = 141
 27 늦게 잠드는 습관이 초래하는 악순환 = 146
 28 아침은 반드시 먹어야 한다 = 154
 29 생활리듬은 사소한게 아니다 = 160
 30 성공을 만든 칸트의 생활습관 = 164
 31 무라카미 하루키의 시간 활용법 = 167
 32 잘못된 생활습관은 바꿔야 한다 = 170
 33 오늘을 즐겁게 만들면 내일도 즐겁다 = 174
 34 취미를 생활 속으로 끌어들여라 = 182
 35 몸과 마음의 균형을 잡는 습관 = 186
에필로그 = 190
옮긴이의 글 = 199