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행복해지기 위한 가장 쉽고 효과적인 실천법을 대뇌자율신경계와 인간의 말을 연관시켜 이야기한다. 부자가 되고 성공하고 행복해지고 싶다면 먼저 우리의 언어 습관부터 바꿔야한다는 것이 저자의 주장이다.

낙천적 사고가 왜 인간에게 좋은지, 어째서 꿈을 이루는 힘이 있는지에 대해 인류의 기원까지 거슬러 올라가 생각해보고, 대뇌와 자율신경계의 제어관계를 바탕으로 여러 가지 행복 실천법을 제시하고 있다.

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목차
지은이의 글 : 낙천적으로 살아라!
옮긴이의 글 : 오늘도 나는 웃으며 하루를 보낸다
1. 낙천적 사고가 왜 인간에게 좋은가?
 지나친 의욕은 사람을 병들게 한다 = 9
 '낙천적 사고'는 유전자 안에 새겨져 있다 = 22
 낙천적 사고야말로 인간 본연의 모습이다 = 24
 '맹렬한 분발정신'은 마약과도 같다 = 28
 낙천적 사고는 꿈과 희망과 낭만의 사고방식이다 = 33
 행동하면 쾌락 호르몬이 생겨난다 = 35
 라이프스타일을 바꿔 건강해지자 = 39
2. 낙천적 사고로 성공 인생을 누리자
 책이나 강연만으로는 행복해질 수 없다 = 45
 너무 이기는 것에 집착하면 오히려 이기지 못한다 = 49
 인간에게는 자동목적달성 장치가 달려 있다 = 51
 30세까지는 삶의 소프트웨어를 익히는 시기이다 = 54
 긴장한 상태에서 좋은 아이디어는 나오지 않는다 = 59
 노화 프로세스는 학습된다 = 61
 잘못된 '적극적 사고'는 죽음으로 가는 지름길이다 = 64
 스트레스는 면역력을 빼앗는다 = 67
 낙천적인 적극적 사고를 하라 = 69
 프로 스포츠 선수는 왜 단명하는가 = 72
 자신의 라이프스타일을 점검해보라 = 75
3. 인생은 평상시 생각습관대로 펼쳐진다
 자율신경계는 상상과 사실을 구별하지 못한다 = 81
 인간만이 걱정이나 후회를 한다 = 86
 걱정거리의 80%는 현실에서 일어나지 않는다 = 91
 의지력으로 자율신경계는 움직일 수 없다 = 94
 생각습관이 그대로 현실로 이루어진다 = 98
 '자아상'을 바꾸면 인생이 바뀐다 = 103
 과거에 있었던 좋은 추억만 생각해내자 = 107
4. 나이는 단지 숫자에 불과하다
 생각이 노화 속도를 결정한다 = 113
 언제나 두근거리는 가슴을 가지고 살아라 = 116
 생각을 바꾸는 것만으로 인생은 극적으로 변한다 = 120
 달력상의 나이는 의미가 없다 = 123
 100세, 100인, 100가지 지혜를 배우자 = 126
 인생을 젊게 사는 사람들은 공통된 특징을 가지고 있다 = 133
 부정적인 후회파가 아니라 긍정적인 회상파가 돼라 = 137
 나이가 든다고 잃는 것은 없다 = 142
 뇌는 죽을 때까지 활성화된다 = 145
 돈에 대해 확실한 의식을 갖자 = 148
5. 입버릇을 바꾸면 꿈이 이루어진다
 입버릇이 인생을 결정짓는다 = 155
 성공하고 싶다면 어휘를 늘려라 = 158
 바라는 상황을 나타내는 말을 습관적으로 써라 = 161
 남을 칭찬하면 내가 바뀐다 = 166
 일과 돈에 대한 긍정적인 말을 선택해라 = 170
 말을 하고 행동으로 실천해라 = 175
 매일 가슴 벅찬 행동을 해라 = 179
 일상생활의 리듬에 변화를 주어라 = 182
 평상시 쓰는 말을 관찰해보라 = 185
 남들의 밝게 빛나는 부분을 끌어모아라 = 192
 '현재의 입버릇'이 미래를 만들어간다 = 196
참고문헌 = 199