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바쁜 현대를 살아가는 사람들은 누구나 삶에 활력을 잃고 좌절하게 마련이다. 저자는 사람들이 삶의 에너지를 잃는 이유가 일의 성격이 아닌 그 일을 하는 사람들의 성격에 달려있다고 말한다. 사람들이 왜 삶의 에너지를 잃게 되는지를 살펴보고, 일과 휴식을 통해 삶의 활력을 잃지 않고 재충전하는 방법을 상세히 설명한다.

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목차
여는 글 = 5
1. 에너지도둑 정체 밝히기
 휴식은 차선책입니다 = 18
 성격 파악은 스트레스 해소의 지름길입니다 = 21
  외향적인 사람 vs 내향적인 사람 = 22
  창의적인 사람 vs 꼼꼼한 사람 = 30
  감정적인 사람 vs 이성적인 사람 = 37
  즉흥적인 사람 vs 계획적인 사람 = 48
 상대방에게 당신을 강요하지 마세요 = 50
2. 일은 즐거워야 합니다
 조수석에서 운전석으로 옮겨 타기 = 56
 즐기는 것과 일하는 것의 차이 = 59
  도전하고 싶은 의욕이 성공을 만듭니다 = 60
 지겹고 단순한 일 즐기기 = 64
  도전하고 싶은 욕구 만들기 = 66
  성공 가능성 키우기 = 70
  단기간에 성과 얻기 = 72
 능력에 부치는 일 즐기기 = 75
  큰 목표를 작은 목표로 나누기 = 76
  과중한 업무를 부분으로 나누기 = 79
  계획을 짜고 체크하기 = 80
 성공 여부가 불확실한 일 즐기기 = 81
  새로운 가능성 찾기 = 84
  스스로 동기 부여하기 = 85
  성격에 맞게 재구성하기 = 86
3. 갈등은 에너지의 원천입니다
 누구와 갈등을 겪고 있나요 = 90
 갈등에 대처하는 태도를 바꾸세요 = 93
  갈등은 관점의 문제 = 93
  자기만의 대처 방식 찾기 = 99
 갈등 해소 전략을 바꾸세요 = 106
  A전략 : 갈등 회피하기 = 106
  B전략 : 무조건 양보하기 = 107
  C전략 : 솔직하게 말하기 = 108
  D전략 : 협상하기 = 111
  E전략 : 윈윈 게임하기 = 111
 의사소통 방식을 바꾸세요 = 117
  갈등을 키우는 실수 1 : 비난하기 = 117
  갈등을 키우는 실수 2 : 고집부리기 = 118
  갈등을 키우는 실수 3 : 협박하기 = 119
  건설적인 비판하기 = 121
 모든 방법이 소용없을 때는 자신을 바꾸세요 = 133
4. 당신에게 이로운 것을 찾으세요
 우리는 더 이상 무엇이 자신에게 이로운지 모릅니다 = 138
 내면의 소리에 귀 기울이세요 = 141
  주의력 기르기 = 143
  주의력에 대한 두려움 = 145
  나에게 이로운 것 찾기 = 149
 최상의 상태를 유지하는 비결 = 153
  적당한 때가 충분한 때 = 154
  삶을 능동적으로 조정하기 = 159
  에너지 유출 구멍 막기 = 163
 주의력을 활용해 결과를 예상해 보세요 = 166
  주의력의 전염성 = 169
  내적 권위 신뢰하기 = 171
  깨달음의 희열 = 174
 주의력을 방해하는 요소들 = 175
  내부 감독관 = 175
  시간 부족 = 177
  스트레스 = 179
 주의력이 우리에게 주는 선물 = 182
5. 잘 쉬는 방법을 찾으세요
 '의식적인' 휴식이 필요합니다 = 188
 당신에게 맞는 휴식법을 찾으세요 = 191
  틈틈이 쉬기 = 191
  낮잠자기, 혹은 산책하기 = 196
  GSP-프로그램 활용하기 = 198
  에너지 샤워하기 = 200
  가장 이상적인 방법으로 문제 해결하기 = 202
  작은 에너지 충전소 활용하기 = 208
  유머 활용하기 = 211
  관점 바꾸기 = 213
맺는 글 = 227