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일본을 비롯한 세계 여러 나라에서 질문 컨설팅 관련 강연을 하고 있으며, 일본 멘탈 헬스협회 공인 카운슬러이기도 한 저자가 그만두기 메시지를 전한다. 저자는 이 책에서 손에서 놓고, 버리고 그만두면 놀라운 변화가 생긴다고 주장하며, 삶에 뭔가를 채우려는 생각과 행동이 아닌, 뭔가를 과감하게 버리고 그만두는 방법에 대해 이야기한다.

저자는 자신의 삶에 뭔가를 보탤수록 허기만 더해졌고, 불행해져 가는 자신을 발견할 수 있었다고 한다. 그리고 그만두는 힘을 기르는 데 매진했다. 우리들의 일상 중에서 쉽게 바꿀 수 있는 것들부터 실천해 나갔다. 과거에 얽매이지 않기, 푸념하지 않기, 서투른 일 그만두기, 흔들리지 않기 등 저자가 직접 실천한 54가지 그만두기 메시지를 소개한다.

무엇을 손에 넣기 위해서는 무엇을 버려야만 합니다.
채우는 데에만 익숙한 우리가 알아야 할 54가지 그만두기 메시지!

* Concept - 삶을 뒤돌아보았을 때 혹 불필요한 일들로 가득 채워져 있는 건 아닐까? 만약 그렇다면 성과도 없이 늘 바쁘기만 하고, 지칠 수밖에 없다. 진정한 성공과 행복은 이렇듯 소소한 일들을 과감하게 정리하고 그만둘 때 비로소 여러분을 찾아가는 것이다. 진짜 소중한 일과 소중하지 않은 일, 잘하는 일과 못하는 일, 하고 싶은 일과 하기 싫은 일, 동기부여가 되는 일과 그렇지 못한 일, 행복한 일과 불행한 일을 모두 가져갈 순 없다. 무엇을 손에 넣기 위해선 무엇을 버려야만 하는데도 여러 가지 일들을 가져가야 한다는 강박 때문에 또는 욕심 때문에 삶이 복잡하다면 이제 과감하게 정리하자. 아울러 행복을 방해하는 일들도 과감하게 그만두자!

손에서 놓고, 버리고 그만두면 놀라운 변화가 생깁니다!!

오늘도 성공가도를 향해 질주하는 사람들, 그러나 마치 브레이크 없는 롤러코스트에 올라탄 것처럼 아찔한 삶으로 이어지기만 한다. 많은 스트레스와 절망감, 그리고 상처만 남기 쉽다. 왜 그럴까? 너무 과한 욕심을 부리고 있거나 스스로의 행복을 외면한 삶을 살기 때문이다. 당연히 성과가 없을 땐 회의가 밀려든다. 이렇게 살 순 없다. 뭔가 탈출구가 없을까? 생각을 잠시 바꿔보자. 어떻게? 삶에 뭔가를 채우려는 생각과 행동이 아닌, 뭔가를 과감하게 버리고 그만두는 방법으로 말이다. 정작 자신에게 소중한 일들이 작고 사소한 일들에 가려 뒷전으로 밀려나 있는 건 아닌지, 나의 행복을 가로막는 그 무엇에 정신이 팔려 있는 건 아닌지 한번 뒤돌아볼 때다. 몸에 익숙한 무언가를 그만두고 버린다는 건 생각처럼 쉽지 않다. 단순히 익숙하다는 이유 때문이요, 그런 것들을 손에서 놓아버림으로써 혹 영원히 잃게 되지는 않을까 하는 불안함 때문이다. 그러나 너무 걱정 말자. 여러분이 뭔가를 그만두더라도 여러분은 변함없이 행복하고 성공할 수 있다. 삶에 반전과 변화가 필요한가? 너무 멀리서 찾지 말자. 스스로 삶을 뒤돌아보며 내게 불필요하고 방해가 되는 일들을 한 가지씩 과감하게 그만두자.

채우는 일에만 익숙하다고요? 그만두는 힘을 알려줄 54가지 메시지가 있습니다!!

하루 24시간이 정신없이 바쁘다? 정말로 그러한가? 소소한 일들의 대부분은 삶의 거품이다. 이런 거품을 걷어내야 본질이 보인다. 우리의 하루하루가 본질이 아닌 거품과 껍데기로 가득 차 있다면 성과는 없는데 바쁘고, 불행하면서도 바쁘고, 어떻게 사는지 모르면서 바쁘다. 이제 본질을 찾자. 나를 나답게 돋보이도록 해주는 본질을 찾아 나서자. 소소한 일들로부터 일정한 거리를 두자. 획득하고 더하고 채워야 한다는 덧셈의 방정식이 정답은 아니다. 반대로 버리고 놓고 그만두는 뺄셈의 방정식이 오히려 여러분의 삶을 행복하게 만들어줄 수 있다. 이 책의 저자 역시 남들처럼 자신의 삶에 뭔가를 더하는 것에 익숙해 있었다. 하지만 뭔가를 보탤수록 허기만 더해갈 뿐, 그리고 그런 모습 속에서 행복이 아닌 날로 불행해져 가는 자기 자신을 보았다. 망가져 가는 자신을 더 이상 용납할 수 없었기에 그는 그만두는 힘을 기르는 데 매진했다. 어려운 실천이 필요했던 건 아니다. 우리들의 일상 중에서 쉽게 바꿀 수 있는 것들부터 실천해 나갔다. 가령, 과거에 얽매이지 않기, 푸념하지 않기, 서투른 일 그만두기, 흔들리지 않기 등이다. 너무 쉽지 않은가? 이런 일들을 실천해 나간 결과는 너무나 놀라웠다. 삶에 행복한 반전이 생긴 것이다. 저자가 들려주는 54가지 그만두는 메시지가 여러분에게도 반드시 많은 도움이 될 것이다.

정보제공 :

목차
추천사 = 4
프롤로그 = 16
PART 1 더 나은 미래를 만들기 위한 '그만두는 힘'
 01
  그만두는 힘 '포상만 바라기'를 그만두자 = 30
  시작하는 힘 '꿈 이루어주기'를 시작하자 = 31
 02
  그만두는 힘 '과거에 얽매이기'를 그만두자 = 32
  시작하는 힘 '미래를 보는 것'을 시작하자 = 33
 03
  그만두는 힘 '푸념하기'를 그만두자 = 34
  시작하는 힘 '꿈을 이야기하는 것'을 시작하자 = 35
 04
  그만두는 힘 '서투른 일하기'를 그만두자 = 36
  시작하는 힘 '동료 찾기'를 시작하자 = 37
 05
  그만두는 힘 '움켜쥐기'를 그만두자 = 38
  시작하는 힘 '놓아버리기'를 시작하자 = 39
 06
  그만두는 힘 '흔들리기'를 그만두자 = 40
  시작하는 힘 '중심 잡기'를 시작하자 = 41
 07
  그만두는 힘 '특별한 도전'을 그만두자 = 42
  시작하는 힘 '당연한 일하기'를 시작하자 = 43
 08
  그만두는 힘 '큰 일 벌이기'를 그만두자 = 44
  시작하는 힘 '작은 일부터 시작하기'를 시작하자 = 45
 09
  그만두는 힘 '업무만 가장 소중히 여기기'를 그만두자 = 46
  시작하는 힘 '업무 이외의 것도 소중히 여기기'를 시작하자 = 47
 10
  그만두는 힘 '듣고 지나치기'를 그만두자 = 50
  시작하는 힘 '메모하기'를 시작하자 = 51
 11
  그만두는 힘 '포기하기'를 그만두자 = 52
  시작하는 힘 '부탁해보기'를 시작하자 = 53
 12
  그만두는 힘 '정보수집'을 그만두자 = 54
  시작하는 힘 '정보로부터 멀어지기'를 시작하자 = 55
 13
  그만두는 힘 '정보를 받기만 하기'를 그만두자 = 56
  시작하는 힘 '정보 공유하기'를 시작하자 = 57
 14
  그만두는 힘 '무슨 일이든 떠맡기'를 그만두자 = 58
  시작하는 힘 '거절하기'를 시작하자 = 59
 15
  그만두는 힘 '눈앞의 목표만 보기'를 그만두자 = 60
  시작하는 힘 '진짜 목적 찾기'를 시작하자 = 61
 16
  그만두는 힘 '준비가 다 된 후에 시작하기'를 그만두자 = 62
  시작하는 힘 '가능한 일부터 도전하기'를 시작하자 = 63
 17
  그만두는 힘 '혼자서 하기'를 그만두자 = 64
  시작하는 힘 '공감 얻기'를 시작하자 = 65
 18
  그만두는 힘 '다른 사람과 같은 일하기'를 그만두자 = 66
  시작하는 힘 '다른 사람과 다른 일하기'를 시작하자 = 67
PART 2 커뮤니케이션의 달인이 되기 위한 '그만두는 힘'
 19
  그만두는 힘 '꾹 참기'를 그만두자 = 70
  시작하는 힘 '속내 털어놓기'를 시작하자 = 71
 20
  그만두는 힘 '자기 PR에 몰두하기'를 그만두자 = 72
  시작하는 힘 '다른 사람 PR하기'를 시작하자 = 73
 21
  그만두는 힘 '상대의 속마음 상상하기'를 그만두자 = 74
  시작하는 힘 '무엇을 해주기 바라는지 묻기'를 시작하자 = 75
 22
  그만두는 힘 '일방적으로 말하기'를 그만두자 = 76
  시작하는 힘 '경청하기'를 시작하자 = 77
 23
  그만두는 힘 '심문'을 그만두자 = 78
  시작하는 힘 '마법의 질문'을 시작하자 = 79
 24
  그만두는 힘 '상대방이 원하지 않는데도 주기'를 그만두자 = 82
  시작하는 힘 '상대방이 바라는 것 기억하기'를 시작하자 = 83
 25
  그만두는 힘 '독점하기'를 그만두자 = 84
  시작하는 힘 '나누어주기'를 시작하자 = 85
 26
  그만두는 힘 '사람에 따라 태도 바꾸기'를 그만두자 = 86
  시작하는 힘 '정보 보내기'를 시작하자 = 87
 27
  그만두는 힘 '응원하는 척하기'를 그만두자 = 88
  시작하는 힘 '철저하게 응원하기'를 시작하자 = 89
 28
  그만두는 힘 '많이 응원하지 않으면 안 된다고 생각하기'를 그만두자 = 90
  시작하는 힘 '단 1분만이라도 응원하기'를 시작하자 = 91
 29
  그만두는 힘 '한 사람만 응원하기'를 그만두자 = 92
  시작하는 힘 '주위 사람도 응원하기'를 시작하자 = 93
 30
  그만두는 힘 '응원받은 후에 응원하기'를 그만두자 = 94
  시작하는 힘 '내가 먼저 응원하기'를 시작하자 = 95
 31
  그만두는 힘 '부족한 부분 찾기'를 그만두자 = 96
  시작하는 힘 '잘하는 것 발견하기'를 시작하자 = 97
 32
  그만두는 힘 '스스로 모든 일을 해결해야겠다는 생각'을 그만두자 = 98
  시작하는 힘 '재능을 서로 분담하기'를 시작하자 = 99
 33
  그만두는 힘 '쉽게 인연 끊기'를 그만두자 = 100
  시작하는 힘 '인연 소중히 여기기'를 시작하자 = 101
 34
  그만두는 힘 '나만 생각하기'를 그만두자 = 102
  시작하는 힘 '상대방이 기뻐하는 일'을 시작하자 = 103
 35
  그만두는 힘 '먼 곳의 사람부터'를 그만두자 = 106
  시작하는 힘 '가까운 곳의 사람부터'를 시작하자 = 107
 36
  그만두는 힘 '기분 꼭꼭 숨기기'를 그만두자 = 108
  시작하는 힘 '기분 알리기'를 시작하자 = 109
 37
  그만두는 힘 '기대하는 만큼만'을 그만두자 = 110
  시작하는 힘 '서프라이즈'를 시작하자 = 111
PART 3 상대를 내편으로 만드는 '그만두는 힘'
 38
  그만두는 힘 '무리하기'를 그만두자 = 114
  시작하는 힘 '자연스러운 상태 유지하기'를 시작하자 = 115
 39
  그만두는 힘 '저 사람이니까 잘 되는 거라는 생각'을 그만두자 = 116
  시작하는 힘 '연기해보기'를 시작하자 = 117
 40
  그만두는 힘 '그냥 아무 생각 없이'를 그만두자 = 118
  시작하는 힘 '몰입'을 시작하자 = 119
 41
  그만두는 힘 '무리하게 희생하기'를 그만두자 = 120
  시작하는 힘 '나를 소중히 여기기'를 시작하자 = 121
 42
  그만두는 힘 '내 기준만 고집하기'를 그만두자 = 122
  시작하는 힘 '의심하지 않고 따르기'를 시작하자 = 123
 43
  그만두는 힘 '언짢은 표정 짓기'를 그만두자 = 124
  시작하는 힘 '웃는 표정 짓기'를 시작하자 = 125
 44
  그만두는 힘 '남들이 볼 때만 열심인 척하기'를 그만두자 = 126
  시작하는 힘 '보이지 않는 곳에서 행동하기'를 시작하자 = 127
 45
  그만두는 힘 '당연하다고 생각하기'를 그만두자 = 128
  시작하는 힘 '작은 것에 감사하기'를 시작하자 = 129
 46
  그만두는 힘 '혼자서 결정하기'를 그만두자 = 130
  시작하는 힘 '상담하기'를 시작하자 = 131
 47
  그만두는 힘 '필요한 최소한의 것만 가지고 있기'를 그만두자 = 132
  시작하는 힘 '비밀의 도구를 가지고 다니기'를 시작하자 = 133
 48
  그만두는 힘 '이 정도면 충분하겠지 라는 생각'을 그만두자 = 136
  시작하는 힘 '끊임없이 자신을 연마하기'를 시작하자 = 137
 49
  그만두는 힘 '보상 요구하기'를 그만두자 = 138
  시작하는 힘 '바라지 않고 행동하기'를 시작하자 = 139
 50
  그만두는 힘 '완벽함만 추구하기'를 그만두자 = 140
  시작하는 힘 '매일 할 수 있는 일'부터 시작하자 = 141
 51
  그만두는 힘 '좀처럼 즐거워하지 않기'를 그만두자 = 142
  시작하는 힘 '사소한 일에도 즐거워하기'를 시작하자 = 143
 52
  그만두는 힘 '가르쳐주지 않기'를 그만두자 = 144
  시작하는 힘 '추천하기'를 시작하자 = 145
 53
  그만두는 힘 '칭찬을 애써 외면하기'를 그만두자 = 146
  시작하는 힘 '받아들이기'를 시작하자 = 147
 54
  그만두는 힘 '무심코 행동하는 좋지 않은 일'을 그만두자 = 148
  시작하는 힘 '티 내지 않고 좋은 일하기'를 시작하자 = 149
에필로그 = 150
옮긴이의 말 = 154