상세정보

야구 기술과 관련된 문제에 대해, 답을 이끌어 내기까지의 과정을 친절한 공식으로 풀어주는 해설서이다.
이해되지 않는 기술들을 신체라는 부대자루에 꾸역꾸역 밀어 넣어 기계적으로 따라가도록 하는 것이 아니라, 머리로 먼저 이해한 기술이 신체에도 자연스럽게 이어지도록 단련시키는 것이 무엇인지 알려준다.

“…저자는 우리에게 종래 그저 몸으로만 따랐던, 그리고 그러면 될 것이라 생각했던 수많은 동작들에 대해 ‘왜’ 라고 질문하고, 또 그 답을 명쾌히 던져주고 있다. 그는 야구에 대해 모로 가도 서울만 가면 된다는 식으로 과정을 무시하고 답만 맞추려는 방법으로 접근해서는 안 된다고 말한다. 이 책은 야구 기술과 관련된 문제에 대해, 답을 이끌어 내기까지의 과정을친절한 공식으로 풀어주는 해설서 같은 역할을 한다.”

“그리고 투수들이 당연하게 생각하는 기본적인 준비에 대해서도, ‘중요하니 무조건 이 말을 따르라’는 주입식 설명으로 일관하지 않는다. 이해되지 않는 기술들을 신체라는 부대자루에 꾸역꾸역 밀어 넣어 기계적으로 따라가도록 하는 것이 아니라, 머리로 먼저 이해한 기술이 신체에도 자연스럽게 이어지도록 단련시키는 것이 무엇인지 알려주고 있다….”

-본문 ‘추천하는 글’ 중에서-

정보제공 :

목차
추천하는 글 = 8
책을 시작하기에 앞서 = 10
책에서 소개되는 다양한 움직임들 = 17
제1장 바이오메카닉 피칭이론의 기본 원리
 1. 바이오메카닉 피칭이론 소개 = 20
 2. 바이오메카닉 피칭이론의 목표 = 24
 3. 투구동작의 양대 축 - 힘과 밸런스 = 27
 4. 다이내믹 밸런스 = 28
 5. 포스춰 유지 = 30
  5_1 포스춰란? = 30
  5_2 포스춰 유지란? = 30
 6. 타이밍 = 33
제2장 투구 단계별 동작 분석
 1. 피칭의 90％는 하체다? = 38
  1_1 투구동작에서 하체의 역할 = 38
  1_2 안쪽 볼간 체중이동 = 41
 2. 세트 포지션 = 42
  2_1 세트 포지션에서의 포스춰 = 42
  2_2 투수판에서 축족의 위치 = 43
  2_3 세트 포지션에서 두 발의 위치 = 45
 3. 리프팅 = 46
  3_1 리프팅의 방법 = 47
  3_2 리프팅과 신체 전진 = 48
  3_3 리프팅과 전진력 = 49
  3_4 리프팅탑과 잠재적 에너지 = 51
  3_5 리프팅과 체중이동 = 52
 4. 스트라이드 = 53
  4_1 전진력과 질량과의 관계 = 53
  4_2 드랍앤드라이브 = 54
  4_3 투수판을 강하게 차면서 스트라이드하라? = 57
  4_4 스트라이드 방향 = 58
  4_5 스트라이드 길이 = 59
  4_6 스트라이드시 신체의 가속 방식 = 60
  4_7 착지발 및 무릎의 모양 = 65
  4_8 힐랜딩의 문제 = 66
  4_9 스트라이드와 포스춰 유지 = 67
  4_10 와인드업 동작과 포스춰 = 69
 5. 백스윙과 허리-어깨간 꼬임 = 71
  5_1 스트라이드 중의 팔의 움직임 = 71
  5_2 백스윙에 관한 논의들 = 73
  5_3 파워 포지션 = 79
  5_4 허리와 어깨간의 꼬임현상 = 82
  5_5 몸통 회전 지연현상 - 진정한 의미의 파워 포지션 = 88
  5_6 낮은 장전포지션／높은 장전포지션 = 91
  5_7 내딤발 착지시 양 팔의 대칭성 = 100
  5_8 파워 포지션과 구속과의 관계 = 102
 6. 어깨 및 팔의 전진회전 = 103
  6_1 스택 포지션과 상체 전진 = 105
  6_2 공을 채면 구속이 빨라진다? = 107
  6_3 팔 각도는 타고나는 것? = 108
  6_4 높은 팔 각도가 더 유리한가? = 112
 7. 릴리즈 포인트와 글러브팔의 움직임 = 117
  7_1 릴리즈 포인트 분석 = 118
  7_2 스트라이드와 ARP와의 관계 = 119
  7_3 이상적인 릴리즈포인트의 모습 = 120
  7_4 릴리즈시 글러브팔의 움직임 = 124
  7_5 릴리즈에 즈음한 축발의 움직임 = 129
 8. 릴리즈 이후의 동작 = 130
제3장 바이오메카닉 피칭 이론 응용
 1. 너 자신을 알라 = 136
  1_1 캠코더를 통한 비디오 분석을 이용하자 = 136
  1_2 구체적인 촬영방법 = 137
  1_3 분석 프로그램 및 분석 보고서 = 138
  1_4 바이오메카닉 피칭이론상의 지표(reference point) = 139
 2. CASE BY CASE 분석 및 제안 = 150
  2_1 세트 포지션 = 151
  2_2 리프팅과 스트라이드 단계 = 152
  2_3 스트라이드에서 내딤발 착지시까지 = 154
  2_4 내딤발 착지시점 → 몸통 회전 지연(파워 포지션) 단계 = 169
  2_5 몸통 회전 지연 → 릴리즈 및 팔로우스루 단계 = 170
 3. 하체 이용, 허리 회전, 상하체간 연결 및 공을 채는 법 = 177
  3_1 올바른 하체의 이용은? = 177
  3_2 허리 회전에 대하여 = 178
  3_3 상체와 하체간의 연결에 대하여 = 182
  3_4 '공을 채는 것?'에 관하여 = 182
투구 메카닉에 정석은 없다? = 185
제4장 바이오메카닉 피칭이론과 구종
 1. 바이오메카닉 피칭 이론의 구종(球種) 분류 = 192
  1_1 구종(球種) vs. 구질(球質) = 193
  1_2 모든 구종은 하나의 투구동작, 하나의 타이밍에서 = 193
  1_3 구종간 차이는 하박 및 손목 각도차이 = 194
  1_4 하박과 손목의 각도에 따른 네 가지 구종 분류 = 196
 2. 속구(FASTBALL) = 197
  2_1 속구의 세팅 = 199
  2_2 속구의 변화 및 그립 = 200
  2_3 그밖의 속구 그립들 = 202
 3. 커브볼(CURV EBALL) = 204
  3_1 다양한 형태의 커브볼 = 205
  3_2 커브볼의 손목-하박 세팅 = 207
  3_3 커브볼의 팔 스윙 = 209
  3_4 커브볼의 다양한 그립 = 210
 4. 속구와 커브볼 사이의 다양한 구종들 = 212
  4_1 슬라이더 = 213
  4_2 커터(Cut-fastball) = 215
 5. 스크류볼 = 216
 6. 체인지업(CHANGEUP) = 217
  6_1 써클 체인지업 = 218
  6_2 세 손가락 체인지업 = 221
  6_3 속구 체인지업 = 223
 7. 스플리터(SPLITTER) = 224
 8. 구종에 관한 나머지 이야기들 = 226
  8_1 구종의 세팅과 변화구 구사 = 226
  8_2 변화구와 부상확률간의 관계 = 228
  8_3 그립에서 중지의 활용 및 그립 전반에 관하여 = 230
  8_4 릴리즈 전후의 내전 = 231
참고 문헌