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늘 피곤해하고 화만 내는 엄마, 필요할 때 곁에 없는 엄마를 두었는가? 어릴 때 충분한 사랑을 받지 못한 어른 아이들과 아이에게 충만한 사랑을 주고 싶은 엄마들을 위한 심리 지침서다. 저명한 심리치료사인 저자는 엄마의 자리가 부족했던 사람들이 엄마에게 어떤 영향을 받았으며, 어떻게 해야 상처를 회복할 수 있는지 해법을 제시한다.

어릴 때 엄마가 너무 바쁘거나 늘 지쳐 있거나 통제가 심해서 엄마의 자리가 부족하다고 느끼며 자란 사람들은 친밀한 관계를 힘들어하는 경우가 많다. 이는 어릴 적에 엄마의 보살핌을 받고 싶다는 욕구가 충족되지 못했기 때문이다. 저자는 이 책에서 깊이 있는 사고와 다양한 훈련, 명확한 설명을 통해 아이에게 꼭 필요한 것들을 제공하지 못한 엄마 때문에 어른 아이들이 받은 상처를 치유하도록 돕고 있다.

개인적인 경험과 심리치료사로서의 경험을 바탕으로, 독자들이 고통스러웠던 유년 시절의 아픔을 극복하고 완전한 어른으로 사는 기쁨을 만끽할 수 있는 통찰력과 수단을 제공한다. 정서적으로 곁에 있어주지 않은 엄마에게 받은 상처를 이해하고 치유하고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.

엄마가 행복해야 아이도 행복하다!
늘 피곤해하고 화만 내는 엄마, 필요할 때 곁에 없는 엄마를 두었는가? 이 책은 어릴 때 충분한 사랑을 받지 못한 어른 아이들과 아이에게 충만한 사랑을 주고 싶은 엄마들을 위한 최고의 심리 지침서다. 저명한 심리치료사인 저자는 엄마의 자리가 부족했던 사람들이 엄마에게 어떤 영향을 받았으며, 어떻게 해야 상처를 회복할 수 있는지 해법을 제시한다. 이 책은 아이에게 사랑이 충만한 환경을 만들어주고자 노력하는 많은 엄마들, 오랫동안 마음에 생긴 구멍을 메우고 싶어했던 어른 아이들, 엄마 때문에 생긴 상처를 이해하고 치료하는 데 관심이 많은 의사들에게 굉장한 가치가 있다. 저자는 상처받은 어른들이 자기 내면의 힘을 발견하고 애착에 따른 상처를 치유하는 방법을 명확한 단계에 따라 능숙하게 설명하고 있다.
어릴 때 엄마가 너무 바쁘거나 늘 지쳐 있거나 통제가 심해서 엄마의 자리가 부족하다고 느끼며 자란 사람들은 친밀한 관계를 힘들어하는 경우가 많다. 이는 어릴 적에 엄마의 보살핌을 받고 싶다는 욕구가 충족되지 못했기 때문이다. 저자는 이 책에서 깊이 있는 사고와 다양한 훈련, 명확한 설명을 통해 아이에게 꼭 필요한 것들을 제공하지 못한 엄마 때문에 어른 아이들이 받은 상처를 치유하도록 돕고 있다. 저자는 개인적인 경험과 심리치료사로서의 경험을 바탕으로, 독자들이 고통스러웠던 유년 시절의 아픔을 극복하고 완전한 어른으로 사는 기쁨을 만끽할 수 있는 통찰력과 수단을 제공한다. 정서적으로 곁에 있어주지 않은 엄마에게 받은 상처를 이해하고 치유하고 싶은 사람에게 진심으로 이 책을 추천한다.

행복을 부르는 엄마의 조건
저자가 이 책에서 엄마에게 중점을 두는 것은 엄마들에게 더 많은 죄책감이나 책임감을 갖게 하기 위해서가 아니라, 엄마가 자기 역할을 어떻게 하느냐에 따라 아이의 발달이 결정되기 때문이다. 저자는 이런 엄마의 영향력을 이해함으로써 우리는 우리 자신을 더 잘 이해하게 되고, 자신에게 남겨진 발달 과제를 완수하고 상처를 치유할 수 있다고 말한다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 자신에게 남겨진 발달 과제를 완수하고 엄마 역할이 미흡해서 생긴 상처를 치유하는 것이다. 다행인 것은 엄마의 역할이 부족해서 결핍된 부분은 나중에 벌충할 수 있다는 것이다. 완벽하지는 않더라도 우리가 기대하는 것보다는 훨씬 많이 채울 수 있다. 이 책을 통해 사랑받지 못한 내면 아이를 치유하면 힘을 갖춘, 사랑스러운 어른이 될 수 있을 것이다. 저자는 이 책에서 애정이 담긴 목소리로 마음이 풍요로운 엄마 밑에서 자라지 못한 사람들이 어른이 되어 마주하게 된 힘겨운 문제를 극복하도록 안내하고 있다.
이 책은 총 12장으로 이루어져 있다. 1장에서는 이상적인 차원에서 엄마의 역할을 설명하고, ‘좋은 엄마’라는 용어를 소개한다. 2장에서는 근원으로서의 엄마, 애착 대상으로서의 엄마, 조절자로서의 엄마 등 엄마의 다양한 역할을 소개한다. 3장에서는 엄마와 아이의 안정적 애착이 왜 중요한지에 대해 이야기한다. 4장에서는 따스한 손길, 평온함, 안전 등 좋은 엄마가 제공하는 본질적인 요소에 대해 알아본다. 5장에서는 정서적으로 부재 상태인 엄마와 엄마가 그렇게 된 원인, 이에 따라 아이가 겪는 고통을 다룬다. 6장에서는 5장의 내용을 구체적으로 뒷받침하는 인터뷰 내용이 나온다. 본격적으로 7장부터는 상처의 은폐, 치유, 생각의 전환, 감정 풀어내기 등 상처 치유를 시작한다. 8장에서는 치유 수단인 심리 치유에 초점이 맞춰져 구체적인 가이드라인을 제시한다. 9장에서는 자신을 도와주는 다른 사람을 통해 ‘좋은 엄마의 에너지’와 연결되는 법을 설명한다. 10장에서는 내면 아이를 위한 작업과 자기 스스로 최고의 엄마가 되는 것을 중점적으로 다룬다. 11장에서는 어릴 때 충족되지 못한 발달상의 욕구와 어른이 된 후 그 욕구를 충족시킬 수 있는 실용적인 전략을 알아본다. 마지막으로 12장에서는 엄마에 대해 좀더 객관적인 생각을 가질 수 있도록 돕는다.

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목차
지은이의 말 : 엄마에게 사랑받지 못한 내면 아이를 치유하기 
1장 너무나도 중요한 엄마의 역할 
 엄마는 아이들에게 생명의 나무다 = 28 
 우리는 엄마로 이루어진 존재다 = 30 
 엄마가 될 준비가 안 된 일부 여성들 = 32 
 충분히 좋은 엄마의 역할 = 33 
 좋은 엄마가 전하는 열 가지 메시지 = 36 
 좋은 엄마가 전하는 메시지가 없다면 어떻게 될까? = 42 
 좋은 엄마를 두지 못했다는 것은 어떤 의미일까? 
2장 좋은 엄마가 지닌 여러 가지 얼굴 
 근원으로서의 엄마 = 53 
 애착 대상으로서의 엄마 = 56 
 최초의 응답자로서의 엄마 = 57 
 조절자로서의 엄마 = 60 
 양육자로서의 엄마 = 64 
 거울로서의 엄마 = 65 
 응원군으로서의 엄마 = 69 
 멘토로서의 엄마 = 72 
 보호자로서의 엄마 = 76 
 안식처로서의 엄마 = 78 
3장 엄마와의 애착은 생애 최초의 기반이다 
 애착은 어떻게 형성될까? = 84 
 애착은 왜 그토록 중요할까? = 86 
 탄탄한 애착이 형성되었는지 아는 방법 = 89 
 긴밀한 애착을 맺지 못했다면 어떻게 해야 할까? = 91 
 애착 대상과 관련된 트라우마의 종류 = 100 
 불안정한 애착의 책임을 엄마에게 지워도 될까? = 101 
 안정적인 애착 대상을 어린이 되어서 찾기 = 102 
 당신의 애착 유형을 알아보는 방법 = 104 
 한 가지 이상의 애착 형태를 가질 수 있을까? = 108 
 엄마와의 관계가 인생 전체에 영향을 미친다 = 109 
 애착 유형을 바꾸는 것은 얼마나 어려울까? = 110 
4장 아이에게 안정감을 주는 애착 외의 요소들 
 안전하다는 느낌과 안정감 = 115 
 다정함이 넘치는 행복한 집 = 118 
 불화를 해소할 수 있음을 알게 해주기 = 120 
 한 가족 안의 깊은 소속감 = 121 
 아이의 자아를 튼튼하게 하는 지지와 격려 = 122 
 참 자아로 성장할 수 있는 환경 = 123 
 아이다운 모습을 있는 그대로 인정해주기 = 126 
 자상하게 보살펴주는 적절한 스킨십 = 128 
 사랑이 없으면 어떤 것도 잘될 수 없다 = 131 
5장 엄마, 당신은 어디에 있었나요? 
 엄마가 채워주었어야 하는 구멍 = 136 
 엄마가 곁에 있어주기를 바라는 욕구 = 139 
 엄마가 마음으로 함께 있지 않았을 때의 결과 = 141 
 엄마와 아이의 상호 고립 = 145 
 엄마의 정신적 부재를 설명하는 서른 가지 이유 = 148 
 아이는 엄마의 부재를 어떻게 해석할까? = 150 
 엄마의 기질이 아이에게 미치는 영향 = 152 
 신경질적인 엄마가 전하는 메시지 = 154 
 엄마와의 관계에서 느끼는 근원적인 상실 = 158 
6장 엄마의 자리가 부족했던 사람들의 목소리 
 가면을 쓴 저 여자는 도대체 누구죠? = 164 
 엄마는 허울뿐인 존재였어요 = 166 
 엄마는 삶의 지혜를 알려주지 않았어요 = 169 
 엄마와 친밀한 시간을 지냈던 기억이 없어요 = 171 
 엄마는 사람이 아니라 기계 같았어요 = 173 
 엄마는 너 알아서 하라며 무관심했어요 = 176 
 정말로 필요했던 건 엄마의 사랑이었어요 = 178 
 엄마한테 도움을 청하기가 너무 힘들었어요 = 179 
 엄마 없는 아이 같은 기분을 늘 느꼈어요 = 182 
 엄마가 없으면 내 자아도 없어요 = 184 
 세상에 설 정신적 기반을 잃은 것 같아요 = 185 
 엄마의 자리가 부족했던 사람들이 겪는 문제들 = 187 
 부족했던 엄마의 자리를 보충할 수 있는 방법 = 194 
7장 엄마의 상처 치유하기 
 남들이 상처를 보지 못하게 은폐하기 = 202 
 조금씩 신중하게 상처 드러내기 = 203 
 결함이 아니라 부족으로 생각하기 = 205 
 힘겨운 감정들을 풀어내기 = 206 
 일기에 자기 고통을 솔직하게 털어놓기 = 209 
 스스로 화를 낼 자유 허용하기 = 211 
 힘들었던 과거에서 벗어나기 = 215 
8장 초기 애착에 대한 상처를 다루는 심리치료 
 좋은 엄마와 흡사한 환경 만들기 = 222 
 관계를 중요시하는 애착지향적 치료 = 225 
 치료중의 신체 접촉에 대한 가이드라인 = 228 
 다시 엄마가 되어주는 치료법 = 230 
 고립에서 안정적인 애착으로 가는 10단계 = 235 
 치료사들의 ‘엄마 역할 가르쳐주기’ = 239 
9장 좋은 엄마의 에너지와 연결하기 
 좋은 엄마에 대해 솔직한 마음 터놓기 = 244 
 좋은 엄마의 원형을 활성화시키기 = 245 
 이미지와 상징을 이용해 원형 경험하기 = 246 
 신성한 엄마의 도움 = 248 
 좋은 엄마의 좋은 점 취하기 = 250 
 좋은 엄마를 찾을 수 있는 두 번째 기회 = 251 
 연인을 통해 엄마에 대한 욕구 채우기 = 253 
 늘 내면에 품고 다니는 좋은 엄마 = 262 
10장 상처받은 내면 아이를 위한 작업 
 내면 아이의 충족되지 못했던 욕구 해소하기 = 268 
 참 자아의 엄마인 아이 = 272 
 부분들을 위한 작업으로 상처 치유하기 = 273 
 자신을 위한 최고의 엄마 되기 = 278 
 아이에게 안전한 공간 만들기 = 283 
 내면 아이와 함께하는 시간 가지기 = 284 
 좋은 엄마의 메시지들을 이용한 작업 = 285 
 사랑받지 못한 아이의 치유 = 288 
 자기 자신과 세상에 대한 마음 바꾸기 = 289 
11장 결핍되었던 것들을 스스로 충족시키기 
 엄마의 부재 때문에 생긴 구멍 찾기 = 294 
 잃어버린 것들을 적극적으로 추구하는 방법 = 297 
 부모의 지지를 받지 못해 생긴 구멍 = 300 
 더 많은 지지를 받기 위한 방법들 = 302 
 더 큰 자신감을 갖기 위해 필요한 것 = 305 
 감정의 바다를 순항하는 법 배우기 = 307 
 유대감을 형성할 수 있는 다른 줄기 찾기 = 311 
 자신을 있는 그대로 보여주기 = 313 
 자신의 욕구를 있는 그대로 수용하기 = 314 
 자신을 스스로 잘 챙기고 돌보기 = 317 
 사람들과 친해지는 능력 키우기 = 319 
 삶에서 당신에게 소중한 것 지키기 = 320 
 자신이 가진 힘과 권한을 확대하기 = 322 
 삶을 소진시키는 결핍 의식에서 벗어나기 = 324 
 자신에게 ‘좋은 약’이 되는 것에 주목하기 = 328 
12장 결핍된 스토리를 획기적으로 바꾸기 
 엄마의 스토리를 있는 그대로 보기 = 334 
 치유를 받으면 당신의 스토리도 달라진다 = 338 
 아이와 엄마가 같이 추는 춤 = 340 
 다음 대까지 상처가 이어지지 않게 하는 방법 = 341 
 앞으로 엄마와 어떤 관계를 맺을 것인가? = 343 
 자신의 치료 과정, 그리고 자기 자신을 보듬기 = 346 
 상처는 남아있겠지만 관점은 바뀐다 = 347 
주석 = 350 
참고자료 = 358