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| 100 | 1 | ▼a 박경은 ▼0 AUTH(211009)135803 |
| 245 | 2 0 | ▼a (가득이 심리상담센터 박경은 소장의) 혼자 견디는 나를 위해 / ▼d 박경은 지음 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 무한, ▼c 2015 | |
| 300 | ▼a 231 p. : ▼b 삽화 ; ▼c 23 cm | |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제2자료실(3층)/ | 청구기호 158.1 2015z60 | 등록번호 111744961 (2회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
가득이 심리상담센터 박경은 대표의 책. 이 책은 자신 안에서 역동적으로 움직이는 아주 작은 변화를 위해 쓴 책이다. 요즘 ‘외롭다’고 표현하는 사람들이 많아졌다. 특히 혼자 있는 시간을 많이 괴로워하거나 몹시 못 견디는 사람이 늘어나고 있다. 혼자 있는 시간이 자기 탐색, 자기 성장을 할 수 있는 좋은 계기가 됨을 꼭 알아야 한다. 이 책은 ‘자신을 돌아보는 시간과 성장할 수 있는 기회’를 선물하여 독자들의 마음에 큰 울림을 줄 것이다.
이 책의 구성은 총 5장으로 구성되어 있다. 1장에서는 인생의 흔들림 속에서 스스로 존재 가치를 정립시킬 수 있는 방법을 소개했다. 2장에서는 자신의 내면아이와 왜 만나야 하는가와 만나는 방법에 대해 설명했다. 3장에서는 타고난 기질과 성격으로 자신과 타인 간의 갈등을 어떻게 풀어나가고, 나와 다름을 인정하는 방법을 상담사례와 함께 다루었다.
4장에서는 가장 기본 집단인 ‘가족’에서부터 사랑과 갈등을 받아들여 현실을 극복할 수 있는 계기를 만들고자 하였다. 마지막으로 5장에서는 ‘행복한 삶의 개념’을 정리함으로써 자신의 성찰 정도에 따라 행복, 삶의 의미, 목표, 방향성에 대한 신념을 정립하도록 하였다.
버티기와 견디기가 익숙해진
그대를 위한 인생 꿀팁 가득이
착한 척, 괜찮은 척 살기에 인생은 짧다
자신을 위해 울어본 적이 언제인지 기억나지 않는다는 사람들이 많다. 힘든 게 당연하고, 아픈 게 당연한 듯 삶을 산다. 어렸을 때부터 참는 것에 길들여졌기 때문이다. 대학에 가기 위해 고3 시절을 견디고, 대학만 가면 다 되는 줄 알았는데 취업준비를 위해 또 참고, 취업하면 한숨 돌리나 했더니 승진을 위해 더욱 치열한 세계 속에서 눈치 보며 참고, 결혼하고 나서는 자식들을 위해서 참으며 자식 눈치까지 보며 산다.
잘 참는다고 아무도 알아주지 않는다. 말해야 안다. 표현해야 안다. 강아지들도 배고프면 짖고, 스트레스 받으면 자기 집을 물고 뜯고 뒹굴며 엉망으로 만들어 놓는다. 그런데 더 많은 스트레스를 받는 우리는 참는 게 답이라고 생각하며 태연한 척 지낸다.
집 안에 쓰레기를 버리지 않고 구석구석 숨겨 놓는다고 그 쓰레기가 없어지지 않는다. 결국 쓰레기가 넘쳐흐르면 정작 중요한 물건들을 지키지 못하고, 내가 설 곳도 없어진다. 그때그때 치웠으면 될 일을 몰아서 치우려니 몇 배는 더 힘들다.
당신에게 필요한 것은 위로와 격려가 아니다
인생의 목표는 무엇인가? 100명에게 물으면 이 질문에 대한 대답은 100가지이겠지만, 궁극적인 목표는 ‘행복해지는 것’ 아닐까? 그렇다면 행복을 어떻게 찾을 것인가? 고민 끝에, 지금 우리에게 필요한 것은 달콤한 위로나 격려가 아니라 ‘문제를 해결하고 트라우마를 극복할 수 있는 현실적인 방법을 배우는 것’이라는 결론을 내렸다. 그래서 ‘나는 어떤 사람인지, 내가 어떤 상태인지, 나는 어떻게 해야 행복해질 수 있는지, 앞으로 어떻게 해야 하는지’ 등에 대한 해답을 스스로 찾을 수 있도록 심리검사기법(지문 분석, 도형 그리기 등)과 다양한 상담사례 및 솔루션을 실었다.
이 책의 구성은 총 5장으로 구성되어 있다.
1장에서는 인생의 흔들림 속에서 스스로 존재 가치를 정립시킬 수 있는 방법을 소개했다. 2장에서는 자신의 내면아이와 왜 만나야 하는가와 만나는 방법에 대해 설명했다. 3장에서는 타고난 기질과 성격으로 자신과 타인 간의 갈등을 어떻게 풀어나가고, 나와 다름을 인정하는 방법을 상담사례와 함께 다루었다. 4장에서는 가장 기본 집단인 ‘가족’에서부터 사랑과 갈등을 받아들여 현실을 극복할 수 있는 계기를 만들고자 하였다. 마지막으로 5장에서는 ‘행복한 삶의 개념’을 정리함으로써 자신의 성찰 정도에 따라 행복, 삶의 의미, 목표, 방향성에 대한 신념을 정립하도록 하였다.
내 안에 역동적으로 움직이는 아주 작은 변화를 위해
《혼자 견디는 나를 위해》는 자신 안에서 역동적으로 움직이는 아주 작은 변화를 위해 쓴 책이다. 요즘 ‘외롭다’고 표현하는 사람들이 많아졌다. 특히 혼자 있는 시간을 많이 괴로워하거나 몹시 못 견디는 사람이 늘어나고 있다. 혼자 있는 시간이 자기 탐색, 자기 성장을 할 수 있는 좋은 계기가 됨을 꼭 알아야 한다. 이 책은 ‘자신을 돌아보는 시간과 성장할 수 있는 기회’를 선물하여 독자들의 마음에 큰 울림을 줄 것이다.
정보제공 :
저자소개
박경은(지은이)
[불편함의 심리학]을 포함해 아홉 번째 저서를 출간했다. 쉰여섯의 나이에 이르러 비로소 알게 되었다. 삶은 편안할 때보다 불편할 때 더 많은 진실을 드러낸다는 사실을. 상담실에서 마주한 수많은 얼굴들이 가르쳐준 것은, 상처가 결코 부끄러운 것이 아니라 회복으로 나아가도록 하는 징표라는 점이었다. 우리가 일상에서 마주하는 불편함을 외면하지 않을 때, 누구나 조금씩 본연의 자신에게로 돌아오게 된다. 돌이켜보면 인간관계에서의 불편함을 통해 여러모로 작고 연약한 자신을 돌아보곤 한다. 치과병원, 대학병원, 어린이집, 녹십자 등 다양한 일터에서 다양한 사람과 세상을 경험했고, 그러한 시간은 결국 ‘심리학’이라는 새로운 영역으로 나를 이끌었다. 관계 속에서 상처받은 사람들의 그 마음을 이해하고 싶은 열망으로 나는 이 자리까지 오게 되었다. 대전대학교에서 아동상담학으로 석사 학위를, 평택대학교에서 상담학 전공으로 철학박사 학위를 받았으며(57학점 이수), 시인과 수필가로도 등단했다. 자녀들을 이해하고자 시작한 공부는 어느새 ‘나 자신’을 이해하는 여정이 되었고, 여전히 서툴다는 게 평생 공부로 이어졌다. 나는 지금도 여전히 성장 중이다. 마음속 요동침은 쉽게 멈추지 않았으나 멈추는 법을 배우며 다시 일어서는 여정을 계속하고 있다. 그 모든 나의 지난 여정은 곧 사람을 이해하는 학습이었다. 저서로는 [혼자 견디는 나를 위해], [나는 왜 늘 참는가], [당신의 지문], [우리 아이 마음 설명서], [나는 무엇 때문에 힘들어하는가], [삶이 힘들고 지칠 때 심리학을 권합니다], [그림책 거꾸로 보기], [이젠, 괜찮다고 말하지 말아요』] 등이 있다. 현재 가득이심리상담센터 원장으로서, 사람의 불편함 속에 숨어 있는 성장의 씨앗을 함께 발견하는 일을 하고 있다. https://blog.naver.com/ppmo2911
목차
롤로그 1장 나를 생각하는 밤 01 마음은 아프다고 말하는데 02 나만의 마음 놀이터를 찾아라 03 언제까지 참기만 할 것인가? 04 정직한 절망이 희망의 시작이다 05 다시 시작할 힘은 이미 내 안에 있다 06 그저 살려고만 태어난 게 아니다 07 상처는 시간이 치료해주지 않는다 가득이 심리상담 공간 “소장님, 내 고민을 말하기가 사실 창피합니다.” 2장 인생의 차이는 혼자 있는 시간에 달렸다 01 평생 살아도 나는 나를 모른다 02 조금씩 바뀌는 나를 사랑하자 03 철부지에게 긍정의 감정을 주자 04 누구나 피할 수 없는 자기 몫이 있다 05 지금 모습은 결국 내가 선택했다 가득이 심리상담 공간 “감정 기복이 심한 상사는 어떻게 해야 하나요?” 3장 인생이 꿀처럼 바뀌는 셀프 힐링법 01 지문의 10가지 신호들 02 지문에 나의 모습이 있다 03 상담은 문제 있는 사람이 받는 게 아니다 04 다른 색안경, 다른 치유방법 05 관계 속에서 오해를 이기는 법 06 도형으로 내면을 표현한다(○△□Ｓ) 07 성격 유형에 따른 대인관계 치유법 08 자존감은 마음의 면연력 가득이 심리상담 공간 “주민등록증 지문으로도 나를 읽을 수가 있나요?” 4장 사람에게 받은 상처, 사람에게 치유한다 01 두 개의 얼굴을 가진 우리 가족 02 부모와 자식은 영원한 애증 관계 03 같은 꿈을 가진 친구가 필요해 04 착한 사람 코스프레 그만하자 05 오지랖을 버려야 속이 편하다 06 이별의 달인은 상처가 없다 가득이 심리상담 공간 “중학교 선생님에 대한 트라우마가 아직도 있어요.” 5장 일상에서 찾는 1%의 행복 01 일어나지 않을 걱정은 그만하자 02 독서는 행복으로 가는 프레임을 준다 03 긍정의 생각을 많이 하면 좋은 일이 일어나는 당연함 04 일과 쉼의 균형을 기획하라 05 살아갈 이유는 누가 만들어주지 않는다 06 강요를 거절하는 당연한 권리 07 행복은 생각보다 가까이 있다 가득이 심리상담 공간 “정신없이 바쁜 워킹맘입니다. 틈틈이 할 수 있는 치유가 있나요?” 에필로그