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남한테 착한 사람이 되지 말고, 나한테 착한 사람이 되자고, 남에게 착한 사람이 되고 싶은 사람들이라면 더더욱 나에게 착한 사람이 되어야 하며 사람들은 스스로 존중할 줄 아는 사람을 존중한다는 사실을 잊지 말자고 저자는 강조한다. 그에 따르면 내가 나한테 칭찬하기, 내가 나를 위로하기, 내가 나를 대접하기는 나의 권리이자 의무다.

친절한 척, 좋은 척, 기쁜 척, 아프지 않은 척, 이해심이 많은 척 하지 않으면 마음이 못 견디는 사람들.
모두 '착한 사람 컴플렉스'로 고통받고 사는 사람들이다.

"너만 좋다면 난 아무래도 괜찮아."
이렇게 말하는 사람은 남한테뿐 아니라 자신에게도 거짓말을 하고 있는 것이다.
남한테 착한 사람이 되지 말고, 나한테 착한 사람이 되자.
내가 나를 함부로 대하는 데 남이 나를 존중해 줄 까닭이 있겠는가.
사람들은 스스로 존중할 줄 아는 사람을 존중한다는 사실을 잊지 말자.
남에게 착한 사람이 되고 싶은 사람들이라면 더더욱 나에게 착한 사람이 되어야 한다.
나한테 착한 사람이 남에게도 착할 수 있기 때문이다.
자존감이 높은 사람이 남에게도 친절한 법이다.
인생은 어차피 연극이라고 해도 기왕 배우처럼 살 거라면 주인공이 되어라.
내가 나한테 칭찬하기, 내가 나를 위로하기, 내가 나를 대접하기.
그것은 나의 권리이자 의무다.

나에게 착한 사람이 된 이후에 나처럼 남을 대하라.
오늘 하루만이라도 나한테 착한 사람이 되어 보자!

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<목차>

나로부터떠나는여행, 최고의휴양지는無心
●최고의휴양지●산책의의미●마음휴식●세상과잘지내기●대지처럼살아가라●당신에게없는한가지●아름다운기다림●삶의광택

상처받지않는존재로거듭나기
자존심을버리고자부심키워라
●정복보다값진도전●귀가자라는이유●빈말●어깨힘을빼고자유롭게●극비의조미료●자존심을버리고자부심을키우자 5 ●고고학자의보물

가짜나에대한생각을버리고
내안의진짜주인공을만나다
●욕망의전차세우기●내일사랑하기●과거로부터의탈출●내안의진짜주인공●후회하지말고참회하라●불면증재우기

남생각딴생각잡생각은금물!
지금이순간나에게올인하라
●행복의정의●몰입의행복●지금이순간에온마음쏟기●마음운전사●욕망한테지지마라

행복으로부터의자유
이보다좋을순없다!
●아기같은내마음●분노의시계●자신을용서하라●행복으로부터의자유●불변의진실●세상에서가장무거운왕관●성찰하는나이●행복의대가●독자적인존재의자신감

감정사용설명서
감정은나의것!
●우는용기●일급정보원●감정자동차면허증●금지된감정의역습●분노의올바른사용법●고통은참기때문에오는것●스스로행복해질수있는사람●슬퍼할권리●두려움은사치나다름없다●내배낭엔내짐만담자●시기심활용하기●함부로비난하지말라●욕구불만을예방하는최고의백신●보이지않는애완견●마지막의마술