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| 090 | ▼a 613.712 ▼b 2017z3 | |
| 100 | 1 | ▼a 유송 |
| 245 | 1 0 | ▼a 바디프로필 한 번은 찍어봤니 : ▼b 직장인 몸짱 프로젝트 / ▼d 유송 지음 |
| 260 | ▼a 부천 : ▼b Bookk, ▼c 2017 | |
| 300 | ▼a 147 p. : ▼b 천연색삽화 ; ▼c 21 cm | |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/제3자료실(4층)/ | 청구기호 613.712 2017z3 | 등록번호 111784970 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
운동 인구의 증가로 몸짱도 많아지고 스포츠에 대한 관심도 어느 때보다 높아졌지만 아직까지 일반인이 바디프로필을 촬영하기 위해서 어떤 과정을 거쳐야 하는지에 대한 책이 없다. 이 책은 평범한 직장인이 퍼스널트레이닝을 받으며 8개월의 운동과 다이어트를 통해 바디프로필을 촬영하기까지의 과정, 그리고 결과에 대해 가감없이 소개하고 있다. 이 책을 읽고 나면 바디프로필 촬영이 생각보다 먼 꿈이 아니며, 도전해 볼 만 하다는 생각과 도전하고 싶다는 열망이 솟구칠 것이다.
정보제공 :
목차
남자들의 버킷 리스트, 바디프로필 촬영 한 장에 요약한 바디프로필 촬영 1장 준비하기 시작 전 환경 검토 ''진짜'' 버킷 리스트인지 생각해 봐야한다 2장 불리기(벌크업) 모르면 배워야한다 4개월(32회)의 PT를 마치며 프리웨이트 vs 머신 고중량 vs 고반복 운동할 때 자주 하는 실수들 일주일에 최소 다섯 번 웨이트 트레이닝을 시작하려는 당신에게 추천하는 책 3권 보충제 섭취는 필요에 따라 보충제 선택하기 한국인의 식단은 저단백 과탄수화물 의료인의 눈으로 본 다섯 권의 식이요법 책 식단 관리, 남에게 ''엄하게'' 받자 닭가슴살 먹기 노하우 충분한 휴식은 필수다 인바디는 좋은 것만 보면 된다 흥미롭게 볼 수 있는 페이지, 어플 3장 빼기(커팅) 커팅을 할 때는 얼마나 살을 빼야 할까 꼭 한 번은 찾아오는 위기 촬영을 위한 다이어트는 최소 3개월 사진 촬영 업체 예약하기 혹독하고 또 혹독한 그 이름, 다이어트 상승 다이어트 인상 더럽게 만드는 식단, 무탄수화물식 아몬드가 이렇게 단 음식이었던가 4장 본격 프로필 촬영 최종 보스, 수분 조절 수분 조절을 위한 두 가지 팁 당 공급을 어떻게 할 것인가 갈증을 부르는 펌핑 예상치 못한 난관, 복근 쥐어짜기 포즈와 의상 준비 도전이 끝난 뒤의 아쉬움 에필로그 촬영이 끝난 후