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뭔가에 허덕이고, 아프고, 슬프고, 외로워서 ‘내가 정말 미치도록 싫어질 때’, 자신의 치유를 위해 가장 깊은 곳으로 내려가라고 안내한다. 인간관계의 어려움과 자기혐오로 막막함을 느낄 때야말로, 삶의 가치를 회복하는 긴 여정을 시작해야 할 때이다. 13명의 치유와 힐링의 경험담 그리고 정신심리학적 이론을 통해 누구라도 자신의 애착 문제를 발견하고 해결해 나갈 수 있는 길을 안내한다.

자신도 모르는 사이 따라붙은 감정의 그림자들은 성장 과정은 물론 성인이 된 이후에도 다양한 갈등과 문제를 일으키는 원인이 된다. 원인 모를 부담감과 고민, 상처로 오래도록 고통 받다보면, 제대로 뿌리 내리지 못한 나무처럼 인간관계에서 오는 풍성한 열매를 경험하는 것도 불가능해진다.

“모든 관계의 엉킨 실타래를 풀고 싶다면
마음속 깊은 곳, 나의 애착 문제를 해결하라”
가장 가까운 사람들에게 상처 입고, 오히려 자기 자신을 미워하는 당신에게!

열등감, 소심함, 분노, 두려움, 불행감, 무기력, 냉소, 폭력…
삶을 엉망으로 만드는 ‘자기혐오’의 감정은 어디서 오나?

정서 문제를 안고 있는 대부분의 사람들은 친구나 연인, 직장동료, 가족 같은 가장 가까운 사람에게서 상처입고 또 그들을 미워하며 일상을 보내게 된다. 쉽사리 벗어날 수 없는 관계로 인해 불편감은 점차 커지고, 나쁜 감정들이 쌓이면 자기혐오로까지 발전된다. 자기혐오는 모든 관계에 벽을 만들어, 갈등을 심화시키고 상처를 깊게 만든다. 관계의 악순환으로 인해 삶은 점점 더 엉망이 되고, 사면초가의 막막함은 때로 자기 자신이 정말 미치도록 싫어지는 경우로 발전하기도 한다.


‘내가 정말 미치도록 싫어질 때’
잊고 지낸 나의 애착 문제를 돌아보아야 할 때

<내가 정말 미치도록 싫어질 때>는 뭔가에 허덕이고, 아프고, 슬프고, 외로워서 ‘내가 정말 미치도록 싫어질 때’, 자신의 치유를 위해 가장 깊은 곳으로 내려가라고 안내한다. 인간관계의 어려움과 자기혐오로 막막함을 느낄 때야말로, 삶의 가치를 회복하는 긴 여정을 시작해야 할 때이다.
인간관계의 모든 문제는 최초의 ‘애착 경험’에 그 뿌리를 두고 있다. 어린 시절 부모로부터 아무런 조건 없이 받았어야 할 애정이 부족하면 이를 채우려는 욕구가 강해진다. 자신도 모르는 사이 자기를 사랑해주기를 원하는 본능적 욕구가 내면 깊숙한 곳에 자리를 잡는다. 이 욕구가 좌절되었을 때 찾아오는 결핍은 절망감과 허망함 그리고 슬픔과 억울함을 일으킨다.
자신도 모르는 사이 따라붙은 감정의 그림자들은 성장 과정은 물론 성인이 된 이후에도 다양한 갈등과 문제를 일으키는 원인이 된다. 원인 모를 부담감과 고민, 상처로 오래도록 고통 받다보면, 제대로 뿌리 내리지 못한 나무처럼 인간관계에서 오는 풍성한 열매를 경험하는 것도 불가능해진다.


13명의 상담 사례가 보여주는 치유와 힐링의 과정들
“애착 문제를 해결하면 삶의 가치가 살아난다”

오랜 동안 상담과 연구를 진행해온 강지윤 박사는, “애착 문제를 해결하는 과정은 삶의 엉킨 실타래를 푸는 가장 근본적인 솔루션”이라고 강조한다. 상처를 치유해야 다친 무릎에 새살이 돋듯 인간관계의 어려움들도 사라져 다른 사람들과도 건강한 관계를 형성할 수 있다. 학교와 직장에서 왕따를 당하고, 가까운 이들에게 무시와 질시의 대상이 되고, 연인이나 부부관계에서조차 편안함을 느끼지 못했던 13명의 내담자 역시 공통의 문제인 애착 문제를 해결한 후에는 “나 역시 아낌없는 위로와 격려 속에서 빛나는 삶을 갈아갈 가치가 있는 사람”이라는 것을 깨닫고 자신의 길을 갈 수 있게 되었다.
<내가 정말 미치도록 싫어질 때>는 13명의 치유와 힐링의 경험담 그리고 정신심리학적 이론을 통해 누구라도 자신의 애착 문제를 발견하고 해결해 나갈 수 있는 길을 안내한다.

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목차
서문 : 우리는 누구나 결핍을 안고 살아갑니다 = 4
01 열등감 : 다들 나를 깎아내려요 = 12
 힐링 토크 : 내 안에 자라지 못한 아이가 있는지 돌아보아요 
 힐링 레슨 : 자존감의 뿌리는 애착이다 
02 소심함 : 왜 남들처럼 활발하지 못할까요? = 28
 힐링 토크 : 내성적이기 때문에 소심한 것이 아닙니다 
 힐링 레슨 : 타고난 기질은 모두가 좋다, 그리고 옳다 
03 불안과 분노 : 사랑하는 사람에게도 미친 듯이 화를 냅니다 = 43
 힐링 토크 : 버림받기를 두려워하는 마음이 느껴집니다 
 힐링 레슨 : 불안은 어디에서 오는가? 
04 집착 : 상대를 늘 시험하게 되는 연애가 힘들어요 = 58
 힐링 토크 : 연인에게서 부모의 사랑을 바라고 있지는 않나요? 
 힐링 레슨 : 나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지 
05 외모에 대한 불만 : 성형수술을 하면 제가 예뻐질까요? = 83
 힐링 토크 : 예뻐야 사랑받을 수 있는 것은 아닙니다 
 힐링 레슨 : 내가 느끼는 감정의 진짜 이름 알기 
06 인간관계 : 작은 지적에도 강한 수치심을 느낍니다 = 98
 힐링 토크 : 우리는 타인의 말을 어떻게 해석할까요? 
 힐링 레슨 : 고통을 주는 인간관계를 해결하는 방법 
07 두려움 : 사람들을 만나는 게 겁이 납니다 = 110
 힐링 토크 : 상처를 남긴 대부분의 말은 사실이 아닙니다 
 힐링 레슨 : 나의 부모보다 나은 부모가 되기 위해 
08 불행감과 무기력 : 매일매일이 하찮게 느껴져요 = 123
 힐링 토크 : 파랑새는 동화 속에만 있지 않답니다 
 힐링 레슨 : 과거의 상처를 떠나보내는 마음 청소 
09 적대감 : 나를 질시하는 동료 때문에 직장생활이 힘듭니다 = 135
 힐링 토크 : 평소 감정이 부정적으로 흐르지 않는지 점검해보세요 
 힐링 레슨 : 상처를 치유하는 글쓰기 
10 미성숙 : 맨날 차이는 연애, 제가 문제일까요? = 145
 힐링 토크 : 연인 이전에 좋은 친구가 되어야 합니다 
 힐링 레슨 : 그는 겨울 나는 여름, 사랑의 온도 맞추기 
11 냉소와 폭력 : 사랑받고 자란 사람들을 보면 화가 납니다 = 157
 힐링 토크 : 소통과 공감을 위한 치유의 시간이 필요합니다 
 힐링 레슨 : 세상살이에서 나의 가면은 몇 개인가? 
12 긴장과 아픔 : 내가 병적으로 불완전한 사람으로 느껴집니다 = 170
 힐링 토크 : 자유로워져야 사랑할 수 있고 수용할 수 있습니다 
 힐링 레슨 : 트라우마와 마주서는 힘, 용기 
13 완벽주의 : 완벽한 부모 밑에서 못난이로 살아가는 것이 버거워요 = 181
 힐링 토크 : 완벽하지 않아도 사랑받을 충분한 자격이 있습니다 
 힐링 레슨 : 공감과 위로를 불러오는 치유적 대화법 
에필로그 : 그와 그녀 그리고 당신에게 열렬한 박수를 보냅니다 = 194