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치유와 성장, 창조를 위한 명상을 단계적인 프로그램으로 제시하여 누구나 명상을 즐기며 멋지고 아름답게 살아갈 수 있는 길을 친절하게 안내하고 있다. 특히 이 책은 저자 자신의 경험에 기반하여 만든 매우 실제적인 명상 안내서로서, 저자는 독자들에게 이 책을 참고하여 자신만의 고유한 명상 스타일을 형성하여 호흡하듯이 매일 명상을 즐기라고 권유한다.

저자는 다음과 같이 말한다. “사과를 분석하고 연구하는 것도 중요하지만, 사과는 먹어보고 즐기는 것이 좀 더 본질적이다. 명상도 마찬가지이다. 명상은 사과를 먹어보는 것이다.” 그리고 부록으로 ‘고쳐 쓰지 않은 명상시’ 10편을 첨부했다. 저자에 의하면 명상시를 쓰는 목적은 명상시를 쓰면서 자신의 생각이나 깨달음을 정리해 보고, 그것들을 다시 명상 중에 바라보면서 자신의 영성을 성장시켜가는 것이다.

최종적으로 저자가 제시하는 치유명상의 5단계는 창의적인 삶의 스타일을 지향한다. 삶의 중요한 구성요소가 된 명상은 삶의 가치와 품격을 한층 더 고양시키는 매우 결정적인 창조적 습관으로서, 좌뇌가 아니라 우뇌가 지배하는 치유명상의 수련은 좌뇌의 활동성 또한 최대한 극대화시킨다.

치유와 성장, 창조를 위한 체계적인 명상 프로그램(Healing Meditation 5 Stages) 안내서!

도서출판 동연은 명상수련의 의미 및 체계적 방법론을 제시한 대한성공회 윤종모 주교의 『창조.성장.치유를 위한 치유명상 5단계』를 출판했다. 저자에 의하면 이 명상 프로그램은 ‘HM5S’(Healing Meditation 5 Stages)로서 다음과 같다. 1단계: 명상에 대한 이해, 2단계: 호흡연습, 3단계: 창의성, 정상, 그리고 치유를 위한 정신통합 명상, 4단계: 자기에로의 여행, 5단계: 마음 디자인 명상.

이 책은 치유와 성장, 창조를 위한 명상을 단계적인 프로그램으로 제시하여 누구나 명상을 즐기며 멋지고 아름답게 살아갈 수 있는 길을 친절하게 안내하고 있다. 특히 이 책은 저자 자신의 경험에 기반하여 만든 매우 실제적인 명상 안내서로서, 저자는 독자들에게 이 책을 참고하여 자신만의 고유한 명상 스타일을 형성하여 호흡하듯이 매일 명상을 즐기라고 권유한다. 저자는 다음과 같이 말한다. “사과를 분석하고 연구하는 것도 중요하지만, 사과는 먹어보고 즐기는 것이 좀 더 본질적이다. 명상도 마찬가지이다. 명상은 사과를 먹어보는 것이다.” 그리고 부록으로 ‘고쳐 쓰지 않은 명상시’ 10편을 첨부했다. 저자에 의하면 명상시를 쓰는 목적은 명상시를 쓰면서 자신의 생각이나 깨달음을 정리해 보고, 그것들을 다시 명상 중에 바라보면서 자신의 영성을 성장시켜가는 것이다.
최종적으로 저자가 제시하는 치유명상의 5단계는 창의적인 삶의 스타일을 지향한다. 삶의 중요한 구성요소가 된 명상은 삶의 가치와 품격을 한층 더 고양시키는 매우 결정적인 창조적 습관으로서, 좌뇌가 아니라 우뇌가 지배하는 치유명상의 수련은 좌뇌의 활동성 또한 최대한 극대화시킨다.
구자홍 (LS-니꼬 회장 및 전 LG전자 회장) 회장의 추천사는 이 책이 지니고 있는 가치에 대하여 분명하게 전해주고 있다. “평소 윤종모 주교님을 뵐 때면 밝은 에너지를 느낍니다. 온화하고 건강한 기운이 전해져 제 마음도 싱그럽고 평화로워지곤 합니다. 그 에너지의 원천에 명상이 있다는 것을 이번에 집필하신 책을 읽고 느낄 수 있었습니다. 명상이란 깊은 생각을 통해 마음을 치유하고 건강과 지혜를 얻는 과정이라고 생각합니다. 많은 분들이 명상을 지나치게 무겁고 엄숙한 의식으로 생각합니다. 고요하고 깊은 생각이 주는 즐거움을 모른 채 살아가고 있습니다. 이 책은 그러한 고정관념에 새로운 시각을 제시합니다. 모든 사람들이 부담 없이 실천할 수 있도록 명상의 과정과 주제들을 알려줍니다. 책을 접하는 많은 분들이 보다 더 건강하고 기쁜 삶을 누리시기를 기원합니다.”

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추천의 글 
책을 펴내며 

프롤로그 

제1단계 명상에 대한 이해 
제2단계 호흡수련과 명상 
제3단계 성장과 치유를 위한 정신통합과 명상 
제4단계 자기에로의 여행 
제5단계 마음디자인 명상 

에필로그 

부록 고쳐 쓰지 않은 명상시