상세정보

누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 인간관계의 구체적인 사례(지나치게 간섭하는 부모, 부정적인 평가만 내뱉는 친구, “가족 같은 회사”를 외치며 충성을 요구하는 상사, 반복되는 뒤틀린 연애 패턴, 가스라이팅하거나 바람을 피우는 파트너 등)를 통해 가족, 친구, 직장 동료, 연인까지 우리가 전 생애에 걸쳐 맺게 되는 관계의 위기 상황을 다룬다. 총 24가지 ‘레드 플래그(경고 신호)’를 제시하고 각 관계 속의 ‘레드 라이트(위험 신호)’와 ‘그린 라이트(안전 신호)’를 진단함으로써, 상처뿐인 관계는 멈추고 건강한 관계를 지켜내는 방법을 배울 수 있다.

저자는 최신 행동과학 연구와 풍부한 상담 경험을 바탕으로 “이 관계는 나에게 이로운가, 해로운가?” 또는 “유해한가, 무해한가?”라는 질문을 끊임없이 던진다. 나아가 독자 스스로 상대가 보내는 신호를 읽고, 자기 내면의 목소리를 듣고, 관계의 방향을 주체적으로 결정할 수 있게끔 돕는다. 틱톡과 인스타그램을 기반으로 MZ세대에게 높은 공감을 얻어낸 저자인 만큼 누구나 이해할 수 있는 눈높이에서, 누구든 공감할 만한 에피소드들을 통해 나쁜 관계와 좋은 관계를 적신호와 청신호로 구분하는 선명한 기준을 보여준다.

“이 관계, 나만 버거운 걸까?” 마음의 교통 정리가 필요할 때
해로운 관계를 손절하고 이로운 관계를 지속하는 법
틱톡·인스타그램 슈퍼스타 심리학자 알리 펜윅의 주체적 관계 심리학

‘나는 왜 늘 같은 문제로 힘들어 할까?’, ‘이 사람은 나에게 좋은 사람일까, 나쁜 사람일까?’ 등을 한 번쯤 고민해 봤을 이들을 위한 현대판 인간관계 매뉴얼이 출간됐다. 가족 모임, 친구와의 만남, 직장 동료나 연인과의 대화 속에서 종종 ‘그들은 왜 나에게 이런 행동을 할까?’라는 의문을 품어본 모든 이들에게. 저명한 인간관계 전략가이자 수백만 팔로워를 보유한 SNS 슈퍼스타 심리학자인 알리 펜윅 박사가 《모든 관계는 신호를 보낸다(Red Flags, Green Flags)》에서 이에 대한 명쾌한 해답을 제시한다.

이 책은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 인간관계의 구체적인 사례(지나치게 간섭하는 부모, 부정적인 평가만 내뱉는 친구, “가족 같은 회사”를 외치며 충성을 요구하는 상사, 반복되는 뒤틀린 연애 패턴, 가스라이팅하거나 바람을 피우는 파트너 등)를 통해 가족, 친구, 직장 동료, 연인까지 우리가 전 생애에 걸쳐 맺게 되는 관계의 위기 상황을 다룬다. 총 24가지 ‘레드 플래그(경고 신호)’를 제시하고 각 관계 속의 ‘레드 라이트(위험 신호)’와 ‘그린 라이트(안전 신호)’를 진단함으로써, 상처뿐인 관계는 멈추고 건강한 관계를 지켜내는 방법을 배울 수 있다.

저자는 최신 행동과학 연구와 풍부한 상담 경험을 바탕으로 “이 관계는 나에게 이로운가, 해로운가?” 또는 “유해한가, 무해한가?”라는 질문을 끊임없이 던진다. 나아가 독자 스스로 상대가 보내는 신호를 읽고, 자기 내면의 목소리를 듣고, 관계의 방향을 주체적으로 결정할 수 있게끔 돕는다. 틱톡과 인스타그램을 기반으로 MZ세대에게 높은 공감을 얻어낸 저자인 만큼 누구나 이해할 수 있는 눈높이에서, 누구든 공감할 만한 에피소드들을 통해 나쁜 관계와 좋은 관계를 적신호와 청신호로 구분하는 선명한 기준을 보여준다.

“좋은 관계는 결코 우연히 만들어지지 않는다.”
관계를 이어가지도 끊어내지도 못하는 경계선에 선 이들에게 권하는
나를 지키며 타인과도 연결되는 레드 라이트·그린 라이트 심리학

인생에서 가장 어려운 숙제는 바로 ‘사람’일지도 모른다. 누구와 함께할 것인지, 어떻게 거리를 둬야 할지, 상대가 보내는 어떤 신호를 놓치지 말아야 하는지 등 고민은 끊임없이 이어진다. 인간관계는 우리 삶의 한가운데를 차지하는 동시에 가장 많은 혼란을 불러일으키기도 한다. 저자는 바로 이 혼란의 심장부로 들어가 모호한 관계의 정체를 식별하는 구체적이고 실용적인 방법론을 들려준다.

이 책은 총 4부, 24개의 사례로 구성되어 있다. 각 부는 우리가 살아가면서 마주하게 되는 주요한 영역(가족과 친구, 직장, 연애, 그 외의 모든 낭만적 관계)을 중심으로, 레드 라이트와 그린 라이트의 기준을 상세한 임상 사례와 심리학적 분석으로 보여준다. 또한 이 관계를 지속해야 할지 끊어내야 할지 갈림길에 선 독자들이 보다 성숙하고 주체적인 선택을 할 수 있도록 저자가 고안한 ‘RED 사고법(Reflect–Engage–Decide)’을 제안한다.

- Reflect: 지금 느끼는 자신의 감정의 진짜 원인을 인식하고
- Engage: 회피하는 대신 직접 개입하여 스스로와 대화하고
- Decide: 그 상황에서 가장 최선의 판단을 주체적으로 내린다

이 간단하지만 강력한 사고의 틀은 독자가 ‘감정적 반응’이 아닌 ‘의식적 행동’으로 관계를 선택하도록 이끈다. 또한 총 24가지 케이스를 분석하고 있지만, 이 책은 사례를 나열하는 데 그치지 않는다. 예를 들어 “이번 주말에 일 좀 해줄 수 있어?”라는 상사의 질문 뒤에 숨겨져 있는 경계선 침범, “우리 아직은 정의 내리지 말자”는 썸남의 말에 깃든 애착 회피, “내가 널 사랑하는 게 무슨 죄야?”라는 연인의 과한 애정 공세 속 통제 욕구 등… 일상에서 한 번쯤 겪어봤을 익숙한 장면들을 심리학적으로 해부하면서, 독자가 자신의 경험 또한 새롭게 해석할 수 있게 돕는다.

“이 책 자체가 단 하나의 ‘그린 라이트’다!”
생애 전 인간관계를 분류해 총 24가지 케이스 심층 분석
타인의 수신호를 읽을 수 있다면 관계의 진정한 주인공이 될 수 있다

“이 책의 저자가 제안하는 체크리스트를 따라 위험한 관계와 안전한 관계를 구분할 수 있다면 관계 속에서 허덕이다 자신을 미워하는 결말을 피할 수 있다.”
_정문정, 《무례한 사람에게 웃으며 대처하는 법》 저자

이 책은 경고 또는 위험 신호가 뜬 관계를 당장 끊어내라고 말하지 않는다. 그 전에 당신이 진정으로 원하는 관계의 형태를 묻고, 스스로 상대의 신호를 해석할 수 있는 감각을 길러준다. 이는 무엇보다도 사람을 바라보는 저자의 따스한 시선에서 기인했다. 그는 관계 속 레드 라이트 지점을 명확히 분석하면서도, 어떤 사람도 완벽하지 않음을 인정하고 모든 관계 속에 숨어 있는 찰나의 그린 라이트를 찾아내 희망을 제시하고자 한다.

예컨대, 간섭이 지나친 부모로 인해 고통받고 있다 해도 저자는 섣불리 단절을 권하지 않는다. 부모의 사랑이 통제의 형태를 띨 수도 있음을 인지하고, 스스로 경계선을 세우는 연습을 제안한다. 정서적으로 기댈 수 없었던 부모 밑에서 자라난 사람이라면 결핍을 탓하기보다 ‘내면의 아이’를 돌보는 방식으로 자기 회복의 길을 찾도록 이끈다. 직장에서도 마찬가지다. 비이성적인 조직 문화나 권위적인 상사 앞에서도 당장 도망치라고 말하지 않는다. 대신 자신이 어떤 가치를 지키고 싶은 사람인지, 어떤 관계 속에서 성장할 수 있는 사람인지부터 짚어본다. 연인 사이의 불안, 집착, 비난 또한 흔하디흔한 문제 상황이라기보다는 서로의 상처를 비추는 거울임을 깨닫게 해, 진정한 소통으로 만들어낼 수 있는 친밀한 순간을 발견하게끔 한다. 즉 저자는 어떤 상황에서도 관계의 회복력과 개인의 성장 가능성을 끝끝내 탐색한다.

따라서 《모든 관계는 신호를 보낸다》는 단순한 인간관계 가이드북이 아니다. 저자는 심리학 개념을 현실 속 장면에 밀착시켜 독자가 개인의 경험을 돌아보고, ‘이 신호는 무엇을 말하는가?’를 묻게끔 만든다. 그 과정에서 독자는 타인의 행동뿐 아니라 자신의 반응 역시 신호임을, 모든 관계는 상호 작용한다는 사실을 깨닫게 된다. 이러한 감정의 신호등 앞에서 우리는 늘 어려운 선택을 내려야 한다. 당장 멈출 것인가, 계속 나아갈 것인가. 지금 당신은 타인이 보내는 어떤 신호 앞에 서 있는가? 이를 이해하는 순간부터 삶은 완전히 달라지게 된다. 그리고 그 순간 이 책은 가장 신뢰할 수 있는 현실적이지만 따뜻한 나침반이 되어줄 것이다.

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한국어판 서문

들어가며



1부. 가족과 친구 관계

레드 플래그 ① “내 인생에 참견 마” 

		부모가 계속 인생에 간섭할 때

레드 플래그 ② “왜 그때 내 곁에 없었어요?” 

		기댈 수도, 믿을 수도 없는 부모

레드 플래그 ③ “중간 아이 증후군” 

		태어난 순서가 형제간 경쟁에 미치는 영향

레드 플래그 ④ “세상에, 웬디한테 무슨 일이 생겼는지 들었어?” 

		친구와 가족이 뒷담화할 때

레드 플래그 ⑤ “이 귀여운 바보” 

		친구들이 당신을 업신여길 때

레드 플래그 ⑥ “이번에는 네가 쏠래?” 

		이기적인 친구 상대하기



2부. 직장 내 인간관계

레드 플래그 ⑦ “가족 같은 회사”

		변함없는 충성도를 요구하는 관리자들

레드 플래그 ⑧ “이번 일요일에 출근할 수 있나?”

		직장에서 경계선을 존중해 주지 않을 때

레드 플래그 ⑨ “불평하지 마! 이 바닥에선 다 그렇게 일해!”

		직원들의 행복과 정신 건강을 전혀 고려하지 않는 회사

레드 플래그 ⑩ “이런 식으로 해보는 건 어때?”

		마이크로매니지먼트 하는 상사

레드 플래그 ⑪ “나만 믿어!”

		사무실 정치

레드 플래그 ⑫ “다음번엔 목표치를 달성하세요!”

		골대를 계속 옮기는 상사



3부. 연애라는 관계

레드 플래그 ⑬ “그냥 연애가 하기 싫어!”

		싱글로 남기를 선택하는 사람

레드 플래그 ⑭ “아직 뭐라고 정의하고 싶지 않아”

		썸만 타는 사이

레드 플래그 ⑮ “미안해요. 아홉 달 동안 연락을 못했네요. 

		충전기를 잃어버렸는데 이제 찾았어요. 오늘 뭐해요?”

		현대식 연애의 위험성

레드 플래그 ⑯ “우리가 겨우 두 번째 만난 건 알지만, 사랑해요!”

		애정 공세

레드 플래그 ⑰ “왜 나는 나이 많은 애인이 좋을까?”

		연상이나 연하와 연애하기

레드 플래그 ⑱ “내게 딱 맞는 사람을 찾은 거 같아. 그런데 느낌이 전혀 안 와!”

		아무런 감정도 느껴지지 않을 때



4부. 모든 낭만적 관계

레드 플래그 ⑲ “안정적인 관계는 이제 지루해!”

		혼돈은 사랑의 징후인가

레드 플래그 ⑳ “너는 내게 너무 과분한 사람이야!”

		불안한 파트너

레드 플래그 ㉑ “이제 개방적으로 지내자!”

		한 명으로는 부족할 때

레드 플래그 ㉒ “네 잘못인 걸 왜 몰라?”

		파트너가 가스라이팅할 때

레드 플래그 ㉓ “네게 상처 주려던 건 아니었어!”

		바람을 피우는 파트너

레드 플래그 ㉔ “시추에이션십에서 잠수 이별 당했지만, 

		적어도 재수 없는 전 애인은 잊었지”

		환승 연애



마무리하며

부록

참고 문헌

감사의 말

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