목차
머리말 = 3
1장 건강과 질병 - 반(半)건강으로 만족해서는 안 된다
1. 고혈압·심장발작·뇌졸중
고혈압은 무엇이 원인이 되어 일어나는가? = 15
약물요법의 효과와 한계 = 18
고혈압용 식이요법 = 20
멘탈 테크닉 = 22
라이프스타일을 바꾸는 일과 자기를 아는 일 = 25
이런 사람은 심장병에 요주의 = 25
뇌졸중을 막으려면 어떻게 하면 좋은가? = 28
2. 암
무엇이 암의 원인이 되는가? = 29
암의 치료에는 어떤 것이 있나? = 33
멘탈 테크닉과 자연치유 = 34
암에 걸리게 되는 식생활, 암을 방지하는 식생활 = 38
3. 흡연·음주·마약의 남용
담배를 피운다는 것 자체가 병이다 = 42
알코올은 소량이라도 독 = 44
심신을 좀먹는 마약 = 46
4. 비만
비만이 원인으로 일어나는 병 = 50
올바른 다이어트 = 52
셀프 이미지가 몸무게를 결정한다 = 54
5. 만성피로
피로한 신체에서 무엇이 일어나고 있는가? = 57
사람은 어째서 피로하는가? = 59
6. 위장장애
스트레스와 위장장애 = 61
궤양과 흥분성 결장 = 62
7. 섹스의 문제
오르가즘에 도달하지 않는다 = 64
조루 및 임포턴스 = 65
성욕의 상실 = 66
어떻게 하면 성적 문제를 해결할 수 있나? = 67
8. 불면증
수면과 건강의 과학 = 69
불면증을 극복하려면 = 71
9. 스트레스·소모형 증후군
스트레스는 우리의 마음 속에 있다 = 75
스트레스와 질병의 연관 = 76
올바른 스트레스 관리란? = 78
10. 정서장애·울병
갖가지 마음의 병 = 81
심신의 전체적 건강이 열쇠 = 84
11. 정신과 생리의 연결 - 극적인 증상의 보기
유능한 비즈니스맨의 극적인 죽음 = 86
불안 해소가 가져다 준 치유 = 88
심장을 파열시킨 분노 = 89
선고의 쇼크에 의한 죽음 = 90
'병에 걸리지 않겠다'는 결심으로 나은 암 = 91
죄악감에서 해방되어 나은 종양 = 92
의사에 대한 불신감 때문에 실패한 수술 = 94
재회를 기다리다 죽어 간 노인 = 97
2장 건강의 기초 - 마음과 신체의 놀라운 연결
1. 건강과 질병의 근원
지성의 표현으로서의 신체 = 103
2. 행복감과 대뇌화학
건강한 사고와 불건강한 사고 = 105
병을 고치는 신념의 힘 = 106
3. 조직화하는 힘과 신체
지성이 지니는 조직화의 힘 = 109
신체에 나타나는 조직화의 힘 = 111
4. 진화와 인간
변화하는 것과 변화하지 않는 것 = 115
진화의 도달점 = 116
5. 자기통제와 정신생리
마음과 신체생리의 연결 = 119
누구나가 획득할 수 있는 자기통제의 힘 = 120
6. 생명과 장수
노화를 막으려면 = 122
유전자는 죽지 않는다 = 125
시간의 실체와 노화 = 129
생명은 끊임없이 새롭다 = 132
7. 인간을 초월한다
완전한 건강의 순간 = 137
기계적 반응을 초월한다 = 140
3장 건강의 전략 - 신체의 치유력을 깨어나게 한다
1. 자신에게 눈을 뜬다
의식을 무엇에 돌리는가? = 145
자기각성의 힘 = 146
2. 지금이라는 순간을 산다
과거와 미래 = 149
현재라는 이름의 영원 = 151
3. 에고를 만족시킨다
에고를 기쁘게 만들기 위한 병도 있다 = 152
인간으로서의 기본적 필요 = 153
4. 일에 만족한다
바빠서 병을 앓고 있을 틈이 없다 = 156
의의있는 일의 조건과 보수 = 157
5. 습관의 힘을 제 편으로 만든다
마음과 신체의 협력 사업 = 160
무의식의 마음에 길을 낸다 = 162
건전한 습관은 건강을 가져다 준다 = 165
6. 먹는 일에 경의를 표한다
먹는다는 창조의 행위 = 168
건강을 낳는 먹는 법의 기본 = 171
채식으로 막을 수 있는 갖가지 병 = 174
채식을 시작하려면 = 177
무엇을 먹어야 할지를 아는 능력 = 177
7. 휴식과 활동의 리듬을 소중히 한다
신체에 영향을 주는 자연의 리듬 = 181
생물학적 리듬의 파괴와 질병 = 182
자연의 사이클에 따른다 = 184
8. 열린 마음으로 현실을 받아들인다
서양의학으로는 설명할 수 없는 치유 = 187
마음을 열면 지성의 경로가 열린다 = 189
9. 경이의 마음과 신념을 갖는다
경이의 마음을 가지고 변화를 받아들인다 = 191
창조적 지성에 대한 신념 = 193
10. 자비심을 갖는다
치유와 치료를 가져다주는 것 = 196
타인을 자기의 일부로 본다 = 198
11. 우주와 하나가 되어 사랑이 넘치게 한다
순수하고 직접적인 힘 = 202
전일한 세계의 회복 = 203
생명의 숨결 = 206
4장 건강의 미래 - 명상이 여는 건전한 세계
1. 보이는 현실과 보이지 않는 현실
우리는 어떻게 현실을 인식하는가? = 211
집합의식이 달라지면 리얼리티도 달라진다 = 215
2. 창조적 지성의 성질과 크기
전자에서 뇌까지 = 219
창조적 지성의 과학 = 222
인간의 신체와 창조적 지성 = 225
3. 창조의 메커니즘
창조의 법칙을 알고 활용한다 = 228
새로운 물리학의 눈으로 보면 = 232
자기희귀성의 세계 = 236
4. 초월에 이르는 명상의 기술
초월명상과의 만남 = 239
초월이 심신에 가져다주는 효과 = 242
인간으로서의 가능성이 꽃핀다 = 246
5. 보다 높은 의식의 상태로
올바른 행동이 솟아나온다 = 248
초월을 체험할 때 일어나는 일 = 251
제4의 의식, 그리고 우주의식으로 = 255
누구나가 도달할 수 있는 지점 = 257
최고 순간의 연속 = 260
6. 개체와 전체의 합일
패러다임의 전환 = 263
보이기 시작한 풍요로운 세계 = 267
모든 마음이 하나가 되는 의식의 장 = 271
건강, 평화, 성스러운 세계 = 274
끝맺는 말 - 우리의 무한한 가능성 = 277
