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몇몇 저서를 통해 이미 독자들에게 익숙한 정신과 전문의 양창순 박사가 펴낸 이 책은 사회생활을 하면서 부딪히게 되는 여러 문제들을 극복하고 더 나은 미래를 프로그래밍하기 위해 우리가 가장 시급히 해결해야 할 문제가 무엇인가, 한 걸음 더 나아가 다른 사람과 어떻게 하면 행복한 관계를 맺을 수 있는가에 대한 답변이다.

저자는 `하느님 보시이게 이 세상에서 행복해질 권리가 없을 만큼 보잘것없는 사람은 한 사람도 없다. 그러므로 늘 긍정적인 미래를 프로그래밍하는 것은 우리의 의무이다`라고 언급하면서 그럼에도 불구하고 우리들 스스로가 자기 자신에 대한 확신을 가지지 못하기 때문에 늘 `부정적인 상황`에 놓이고 그로 인해 고통을 받는다는 것이다.

이런 상황을 극복하기 위해 저자가 제시한 방법이 `진정한 자기 자신의 정체성` 확립이다. `내 안의 나를 바꾸기`라는 부제가 암시하듯 이 책에서 주로 다루어진 내용은 진정한 나를 재발견, 소극적이고 부정적인 나로부터 탈피하여 적극적이고 긍정적인 나로 다시 태어나기 위한 방법들이다. 지은이는 풍부한 임상경험을 통해 비슷한 유형의 사례들을 적절히 인용하여 읽는이의 이해를 돕고 있다.

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목차

여는글| 종이장미 이야기 = 5

1. 그대, 처음사랑을 기억하는가

 하느님은 웃는 분이시다 = 15

 마음을 바꾼다는 것 = 19

 금붕어 혹은 이구아나 이야기 = 24

 (프랜디)에게서 배우는 사랑 = 30

 고향 그리고 꿈에 대하여 = 35

 그대, 처음사랑을 기억하는가 = 40

 인생의 터닝 포인트 = 45

 압록강은 흐른다 = 50

 크라운 산도와 사과주스 = 54

 오늘도 추억에 배반당하며 = 58

 입시추위는 하느님의 배려? = 62

 오드리 헵번과 그레타 가르보 = 67

 (오늘도 무사히)와 스트레스 = 72

 성장할 가능성이 있는 사람을 보라 = 77

 내인생의(좋은 친구들) = 81

 지난밤 꿈을 내게 이야기하지 말라 = 86

2. 내가 누구인지 말하는 것이 왜 두려운가

 내가 누구인기 말하는 것이 왜 두려운가 = 93

 원하는 것을 분명히 알기 = 99

 남이 날 싫어하는 것은 못참아! = 104

 선택에 어려움을 겪는 사람들 = 110

 인간관계에도 완충지대가 필요하다 = 116

 열등감 = 121

 이중성은 인간의 속성이다 = 127

 두려움의 회피와 극복 = 132

 인간의 운명과 자유의지 = 137

 때로는 혼자일 필요도 있다 = 143

 (지금 바로 여기에)서 있는 나 = 148

 거품환상과 원망하는 마음 = 153

 고통과 용서에 대하여 = 159

 죽음에 대하여 = 165

3. 나를 찾아 떠나는 여행

 소공녀 세라 이야기 = 173

 나를 찾아 떠나는 여행

  1. 무의식적 동기와 신경증적 요소 = 180

  2. 성장과정에서의 문제들 = 185

  3. 두 남자 이야기 = 189

  4. 남의 평가에 매달리는 사람들 = 194

  5. 자기를 수용해 발전시키는 사람들 = 199

 인생의 각 단계에서 부딪치는 나와의 문제

  1. 청소년기와 젊은 성인 = 203

  2. 정신적 가치가 중요해지는 중년기 = 208

  3. 노년기에도 희망은 필요하다 = 213

 나와의 관계에서 저지르기 쉬운 실수들

  1. 사소한 일에 집착하고 걱정한다 = 218

  2. 다른 사람의 마음을 다 안다고 생각한다 = 222

  3. 다른 사람의 생각을 내 관점에서 판단한다 = 225

  4. 지나친 낙관주의 = 227

  5. 지나친 비관주의 = 230

  6. 지나친 완벽주의 = 233

  7. 자주 비교의 함정에 빠진다 = 236

 나자신과 잘지내려면

  1. 나의 아킬레스건을 찾아낸다 = 240

  2. 나는 내 약점보다 크고 강하다는 것을 안다 = 242

  3. 과거와 화해한다 = 245

  4. 나의 외모를 받아들인다 = 249

  5. 비난을 받아들인다 = 252

  6. 시간을 올바로 활용한다 = 255

  7. (내가 만약…)의 수렁에 빠지지 않는다 = 258

 (첫사랑 영자)를 잃고 나서 다른 영자씨와 결혼하는 심리 = 261

 대인관계 클리닉

  1. 대인관계에서 주로 호소하는 문제들 = 275

  2. 자기 문제를 정확히 알기 = 280

  3. 생각을 바꾸어보기 = 285

  4. 대인관계을 향상시키는 대화기법 = 290

  5. 대인관계에도 훈련이 필요하다 = 293

  6. 부부나 연인간의 문제해결법 = 296

닫는 글 | 작은 것이 나를 변화시킨다 = 301