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국내에서 오래 전부터 사용되던 토종 허브와 라벤더, 로즈메리 등의 서양 허브를 이용, 일상 생활에서의 불편한 증상들을 해소하는 방법을 소개한다. 건강, 심리, 미용, 생활, 네 가지 면에 걸쳐 생활을 개선하고 향기롭게 가꾸어 나가는 비결이 들어있다.

허브는 감기, 두통 등의 일반적인 신체 증상은 물론, 변비, 다리 부종 등의 불쾌함들을 날려 버리고 불면증, 스트레스 등을 해소할 수 있게 해준다고 한다.

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목차

1장 허브 = 9

 1. 허브는 어떤 식물인가? = 10

 허브와 함께 하는 생활 = 12

 허브는 왜 좋은 식물인가? = 13

 허브에서 향기가 나는 원리 = 15

2장 알아두어야 할 우리 허브&서양허브 = 17

3장 허브와 아로마테라피 = 53

 1. 아로마테라피란? = 54

  향기 요법의 몇 가지 방법 = 54

  캐리어 오일이란? = 58

  일반적으로 널리 쓰이는 에센셜 오일 = 60

 2. 아로마테라피 사용에서 주의할 점 = 63

4장 생활 속 허브 활용 = 65

 Therapy1. Health = 66

  두통, 편두통으로 머리가 아플 때 = 66

  근육통을 비롯한 각종 통증에는? = 68

  감기에 걸렸을 때 = 70

  복통 = 76

  각종 생리 증후군 = 78

  질염 = 82

  치질 = 83

  입안의 염증, 입냄새 = 85

  치통 = 87

  천식 = 88

  육체 피로를 풀고 싶을 때 = 89

  상처가 생겼을 때(타박상) = 92

  숙취 = 93

  혈액 순환을 도우려면? = 94

  빈혈이 심할 때 = 95

  고혈압에는? = 96

  혈압이 낮을 때 = 98

  심장이 자주 두근거릴 때 = 99

  멀미가 심할 때 = 100

  과민성대장 증상이 심할 때 = 101

  방광염에는…? = 102

  소화 불량 = 103

  변비 = 106

  눈의 피로 = 108

  탈모, 각종 두피 질환 = 110

 Therapy2. Healing = 112

  불면증에 시달릴 때 = 112

  스트레스가 심할 때 = 114

  에너지 충전이 필요할 때 = 115

  우울하고 가슴이 답답할 때 = 118

  상쾌한 기분을 유지하고 싶을 때 = 119

  우울증에는…? = 121

  강박증에는…? = 123

 Therapy3. Beauty = 124

  피부 보습 유지를 위해 = 124

  정상 피부에 알맞은 허브&아로마테라피 = 126

  지성 피부 = 128

  건성 피부 = 129

  민감성 피부 = 129

  아토피·건선 피부 = 130

  딥 클렌징 = 132

  피부 독소를 없애려면…? = 133

  여드름이나 뾰루지가 생겼을 때 = 133

  기미, 주근깨 등의 잡티를 없애고 싶을 때 = 134

  몸의 군살을 빼고 싶을 때 = 136

  발이 너무 피로할 때 = 138

  손, 발의 무좀이나 습진 = 140

  발바닥 굳은살, 갈라짐, 물집 = 141

  강한 햇빛에 노출된 후의 피부 관리 = 142

  겨드랑이에서 나는 냄새를 없애고 싶을 때 = 143

  화상을 입었을 때 = 144

 Therapy4. Life = 146

  쾌적한 거실 분위기 연출 = 146

  애완동물 냄새가 심하게 날 때 = 147

  낭만적인 분위기를 연출하고 싶을 때 = 148

  주방의 신선한 분위기 연출을 위해 = 150

  화장실에서 나는 냄새를 없애고 싶을 때 = 152

  공부방이나 사무실 = 152

  특별한 날, 특별한 저녁을 위해 = 153

  성공적인 비즈니스 미팅, 좋은 아이디어를 위해 = 154

  해외 출장이나 여행 시의 시차 극복을 위해 = 156

  손님이 다녀가고 난 후의 냄새 제거 = 157

  손님을 초대했을 때 = 158

5장 허브 기르기 = 159

 1. 허브를 가정에서 재배하기 위해서는 = 160

 2. 허브 재배·관리법 = 161

  분갈이 = 161

  물주기 = 164

  영양 공급 = 166

  병·해충 관리 = 167

  전지 = 169

  허브 수경재배 = 170

  허브 번식 = 171

허브 관련 사이트 = 173

생활을 향기롭게

 Column 1. 허브 리스 만들기 = 91

 Column 2. 허브 염색 = 105

 Column 3. 허브 샴푸 만들기 = 109

 Column 4. 허브 린스 만들기 = 111

 Column 5. 허브 베갯속 만들기 = 117

 Column 6. 미용비누 만들기 = 125

 Column 7. 허브 화장수 만들기 = 127

 Column 8. 허브 향수 만들기 = 131

 Column 9. 허브 보디 오일 만들기 = 137

 Column 10. 목욕 주머니 만들기 = 139

 Column 11. 허브 워터 만들기 = 145

 Column 12. 허브 향초 만들기 = 149

 Column 13. 허브 샌드위치 만들기 = 151

  허브와 호박버섯조림 = 151

 Column 14. 허브 식초 만들기 = 155