목차
제1장. 골격근의 근력과 트레이닝
근섬유 변화에서부터 관절의 움직임까지 = 1
1. 근육-건연합체의 구조와 기능 = 3
2. 사람이 발휘할 수 있는 수의적 최대근력 = 16
제2장. 트레이닝과 골격근의 비대
1. 근비대와 근력증가 = 34
2. 근섬유 조성의 영향 = 39
3. 근비대에서 근섬유 횡단면적의 증가 이외의 요인 = 41
4. 근형상(筋形狀)의 변화 = 42
제3장. 트레이닝과 골격근 비대기구
1. 근력과 근육비대 = 53
2. 운동에 의한 골격근세포의 비대 = 54
3. 왜 운동에 의해서 골격근세포의 증식은 일어나지 않는다고 생각해 왔을까? = 56
4. 운동에 의한 골격근세포 증식의 기구 = 57
5. 비대 근육내의 유전자 발현 = 60
6. 골격근비대와 성장인자와의 관계 = 63
7. 골격근의 비대와 성장인자 = 64
8. 골격근의 비대와 섬유아세포 성장인자 = 65
9. 위성세포(satellite cell) 융합에 의한 골격근세포의 비대 = 67
10. 기계적인 자극에 의해서 수축장치는 증대한다(동적 배양법의 창작) = 68
11. 기계적 자극의 전달기구 = 70
12. 기계적 자극의 세포외에서 세포내로의 전달기구 = 71
제4장. 트레이닝과 골격근내 미토콘드리아
1. 미토콘드리아의 구조 = 77
2. 근육의 에너지 생산계로서 미토콘드리아의 역할 = 79
3. ADP에 의한 미토콘드리아 호흡조절 = 85
4. 근섬유 type과 미토콘드리아 양 = 88
5. 트레이닝에 의한 미토콘드리아 양의 변화 = 88
제5장. 트레이닝과 골격근 근형질세망
1. 골격근 세포의 구조에서 근형질세망이 차지하는 위치 = 99
2. 골격근의 수축과 흥분수축 과정 = 103
3. 골격근 수축에서 근형질세망의 역할 = 104
4. 근형질세망의 Ca2+ 방출에 대한 수수께끼 = 110
5. 근형질세망의 기능은 3가지로 분류할 수 있다 = 112
6. 근섬유의 수축 특성과 근형질세망 기능에는 밀접한 관계가 있다 = 113
7. 운동·트레이닝과 근형질세망 = 115
8. 나이가 들면 근형질세망의 기능은 저하된다 = 117
9. 근육 위축과 근형질세망 = 118
10. 근형질세망 기능의 저하 = 119
11. 근형질세망 기능과 수축기능 = 119
제6장. 트레이닝과 골격근 수축장치
1. 근원섬유의 구조 = 123
2. 근원섬유 단백질의 동위형과 근원세사에서의 분포 = 125
3. 수축 특성과 근원섬유 단백질의 동위형과의 관계 = 130
4. 지구성 트레이닝에 의한 변화 = 132
5. 스프린트 및 근력 트레이닝에 의한 변화 = 136
6. 변화를 이끌어내는 세포내 시그날(signal) = 138
7. 유전자 수준에서의 동위형 변환 기구 = 139
제7장. 트레이닝과 골격근에서 인산화합물의 변화
1. 골격근의 ATP 함량 = 143
2. ATP 재합성계 = 144
3. 고강도 운동시의 ATP 수지(收支) = 146
4. 고강도 운동을 시작할 때의 ATP 공급계 = 147
5. 인터벌 운동 중의 ATP 공급계 = 150
6. 저강도 운동시 PCr의 역할 = 150
7. 트레이닝과 가령이 인화합물에 미치는 영향 = 152
8. 효소이용 능력과 기질이용과의 관계 = 155
제8장. 트레이닝과 골격근애서 당질대사의 변화
1. 당질의 대사 = 159
2. 큰세포 내에서의 글루코스 흡수 = 163
3. 해당에 대한 트레이닝의 영향 = 167
4. 당신생에 대한 트레이닝 효과 = 169
5. 글리코겐 대사에 미치는 운동과 식이의 영향 = 170
제9장. 트레이닝과 골격근에서 지질대사의 변화
1. 운동에 의한 골격근 트리글리세라이드(TG) 함량의 변화 = 180
2. 운동에 의한 골격근 리포프로틴 리파제(LPL)의 변화 = 182
3. 리포프로틴 리파제 활성을 조절하는 인자 = 187
4. 카르니틴 보충과 지방산의 산화 = 190
5. 단쇄지방산의 영향 = 191
제10장. 트레이닝과 골격근에서 단백질·아미노산대사의 변화
1. 운동에 의한 근육 단백질의 분해 촉진 = 195
2. 운동에 의한 아미노산의 분해 촉진 = 201
3. 글루코스 알라닌 사이클 = 207
4. 운동과 단백질 합성 = 209
5. 운동선수에 필요한 단백질 섭취량 = 210
