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이 책은 다양한 업무 스타일 가운데 한 주의 초반에 모든 에너지를 쏟아 부어 일찌감치 일을 마무리 짓는 업무기술, 즉 ‘스타트대시(start dash) 업무기술’의 우월성과 그 방법에 대해 소개하고 있다. 일의 긴장감의 완급을 조절하고 스스로를 마인드 컨트롤함으로써 ‘스피드’와 ‘성과도’라고 하는 두 마리 토끼를 한번에 잡을 수 있다는 것이 저자의 생각이다.

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목차
책머리에 - 절제 없는 생활, 허둥대는 생활에서 벗어나자
제1장 월요일과 화요일에만 열심히 하면 된다
 좀처럼 의욕이 생기지 않는 시대 = 19
 의욕이 생기지 않는 시대를 어떻게 살 것인가 = 22
 '천천히 시간을 들이는 타입'의 업무 스타일 = 25
 '마지막에 피치를 올리는 타입'의 업무 스타일 = 28
 '스타트대시 업무기술'의 권유 = 31
제2장 실천! 스타트대시 업무기술
 일요일 밤에 계획을 짜자 = 37
 월요일 오전 중에는 전화업무를 중심으로 = 40
 월요일 오후부터 저녁까지는 가장 중요한 사항을 처리하라 = 44
 월요일 밤에는 화요일 이후의 일정을 조정하라 = 46
 화요일에도 전력투구하자 = 50
 수요일은 긴장을 풀자 = 53
 목요일, 금요일은 장기적인 시야로 멀리 내다보다 = 55
 '이너 홀리데이'라니, 무슨 말일까 = 58
제3장 일의 능률을 올리는 아홉가지 포인트
 회의의 시작시간을 잘 선택한다 = 63
 중요하지 않은 회의에는 출석하지 말라 = 66
 남에게 묻는 것을 부끄러워하지 말라 = 69
 집중력을 지속시키는 '나에게 주는 포상' = 72
 소모적인 논쟁은 하지 말라 = 75
 적성을 간파하여 일을 시키자 = 78
 긴장을 늦추고 피로를 풀 수 있는 장소를 정해 두라 = 81
 베스트셀러는 안 읽어도 된다 = 84
 과거를 되돌아보면서 고민하지 않는다 = 87
제4장 좋은 느낌으로, 그리고 효율적으로 상대방을 대하라
 긴 통화를 막기 위해서는 선제공격을 = 93
 'NO'라고 말할 수 있는 용기를 갖자 = 96
 오래 머무는 방문객을 돌려보내는 방법 = 99
 실례가 되지 않는 '갑작스러운 방문' = 102
 쓸데없는 얘기를 자르라 = 105
 감사장 양식을 미리 절반 정도 만들어 둘 것 = 108
 가능한 한 직접 만나지 않고 일을 처리하자 = 111
 술을 마실 수 없는 이유를 생각해 두자 = 115
제5장 일이 순조롭게 진척되는 간단한 정리방법
 휴대품은 나누어서 지니고 다니자 = 121
 착실하게 메모해 두면 시간을 절약할 수 있다 = 124
 잡무는 휴식하는 기분으로 = 127
 이메일 체크는 틈새 시간을 이용하자 = 130
 정보수집을 위해 주위 사람을 능숙하게 활용하라 = 133
 강력 추천! 테마별 파일 = 136
 일단은 상자 속으로, 대강대강 정리기술 = 139
 도구를 두는 장소는 옮기지 말라 = 142
 정리정돈에 공을 들이지 말자 = 145
 시간 가계부를 만들자 = 148
제6장 시간을 소중히, 사적인 시간을 즐겁게
 인터넷에 빠지지 않도록 주의하라 = 153
 모든 장소에 달력과 시계를 걸어 두자 = 156
 텔레비전이나 잡지, 신문을 끊자 = 159
 효율적이고 깊이 있는 커뮤니케이션을 도모하자 = 162
 남과 같이하는 취미는 피하자 = 165
 약속 취소는 과감하게 = 168
 관혼상제에 대한 대처 = 171
 자가용을 사지 말자 = 174
 항상 건강관리에 힘쓰자 = 177
 남의 눈을 신경 쓰지 말라 = 180