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목차
들어가는 말 - 일 년 안에 나를 변화시키기 위하여
제1장 '내가 원하는 나'로 변신하기 위한 준비
 1. '내가 원하는 나로 변하겠다'고 결심한다 = 10
 2. '내가 원하는 나'의 이미지를 글로 적는다 = 12
 3. 결심은 말로 표현하고, 그 말에 책임진다 = 16
 4. 자신의 습관을 재확인한다 = 18
 5. 하루의 테마를 정한다 = 20
 6. 일 주일의 계획을 세운다 = 22
 7. 월말에는 그 달의 성과를 점검한다 = 24
제2장 멋진 외모 가꾸기
 8. '멋있다'고 생각한 바를 구체적으로 열거해 본다 = 28
 9. 집안에 있는 모든 거울을 윤이 나게 닦는다 = 30
 10. 외출하기 전에 전신을 체크한다 = 32
 11. 옷장 안을 체크한다 = 34
 12. 유행을 거부하지 않는다 = 36
 13. 특별한 옷을 준비한다 = 38
 14. 목욕 시간을 두 배로 늘린다 = 40
 15. 차와 생수를 늘 냉장고에 준비해 놓는다 = 42
 16. 미용실을 바꾼다 = 44
 17. 새로운 스타일의 패션 잡지에 관심을 갖는다 = 46
 18. 패션에 대한 조언자를 구한다 = 48
 19. 우울한 날을 위한 옷을 준비한다 = 50
 20. 매니큐어와 바느질 세트는 항상 가지고 다닌다 = 52
 21. 나만의 향기를 갖는다 = 54
 22. 구두는 비싸도 좋은 것을 신는다 = 56
 23. 수준 높은 공연장에 간다 = 58
 24. 24가지 이상의 색을 알아둔다 = 60
제3장 돈을 적절하게 사용하는 방법
 25. '내가 원하는 나'로 변하는 데 필요한 경비를 책정한다 = 64
 26. 자기 나름대로 '싸다' '비싸다'의 가치 기준을 정한다 = 66
 27. 영수증을 모아둔다 = 68
 28. 이제 균일가 매장은 졸업한다 = 70
 29. 지갑은 고급스러운 것을 사용한다 = 72
 30. 수입 중 일정액은 반드시 적금을 든다 = 74
 31. 최소한의 카드만 갖는다 = 76
 32. 일용품은 꼭 필요하지 않는 한 사지 않는다 = 78
 33. 뷔페 음식은 피한다 = 80
 34. 가끔은 충동 구매도 한다 = 82
 35. 자신의 수입을 갖도록 한다 = 84
 36. 돈은 빌려 주지도 빌리지도 않는다 = 86
 37. 물건보다는 경험에 투자한다 = 88
 38. 남에게 쉽게 물건값을 묻지 않는다 = 90
 39. 남에게 쉽게 물건값을 말하지 않는다 = 90
 40. 쇼핑은 혼자서 한다 = 92
제4장 일에서 인정받는 여성이 되기 위한 방법
 41. 고급스러운 다이어리를 갖는다 = 96
 42. 첨단 기기와 친해진다 = 98
 43. 싫은 일부터 한다 = 100
 44. 자투리 시간을 활용한다 = 102
 45. 문구류를 새로 마련한다 = 104
 46. 도시락을 지참한다 = 106
 47. 타 업종간의 사람과 교류한다 = 108
 48. 변명하지 않는다 = 110
 49. 복사 같은 단순한 일도 소홀히 하지 않는다 = 112
 50. 프로라는 자각을 갖는다 = 114
 51. 자신의 특기를 발견한다 = 116
 52. 집에 사무 전용 공간을 만든다 = 118
 53. 화제의 책을 매달 한 권씩 읽는다 = 120
 54. 로커(locker)는 언제나 깨끗하게 정리한다 = 122
 55. 자기 전에 내일의 준비를 한다 = 124
 56. 모방은 배움과 통한다 = 126
 57. 책상 위를 정리하고 하루를 마감한다 = 128
 58. 손목시계를 4분 빠르게 한다 = 130
제5장 원만한 인간관계를 위해
 59. 걱정의 원인을 파악한다 = 134
 60. 상대의 이름을 기억한다 = 136
 61. 감사의 마음은 제대로 전달한다 = 138
 62. '열심히 노력하겠습니다' 보다 '최선을 다하겠습니다'로 바꾼다 = 140
 63. 상대에 따라 태도를 달리하지 않는다 = 142
 64. 심술은 콤플렉스의 표현이다 = 144
 65. 다양한 방법으로 칭찬한다 = 146
 66. 작은 선물을 준비한다 = 148
 67. 다른 연령층의 친구를 만든다 = 150
 68. 편지를 쓴다 = 152
 69. 모두가 좋아하는 사람이 되기는 힘들다 = 154
제6장 멋진 파트너를 찾는 방법
 70. 사랑에 보험을 들지 않는다 = 158
 71. '혼자는 외롭다'는 생각을 버린다 = 160
 72. 돈 잘 쓰는 남자가 좋은 남자는 아니다 = 162
 73. 상대에게 너무 기대지 않는다 = 164
 74. 그를 남과 비교하지 않는다 = 166
 75. 연애를 많이 하는 여자가 행복한 여자는 아니다 = 168
 76. 남자들 사이에서의 평가를 알아본다 = 170
 77. 업무중인 상대를 체크해 본다 = 172
 78. 자기 연출에도 정도가 있다 = 174
 79. 편식을 극복한다 = 176
 80. 자기 만족을 위한 선물은 하지 않는다 = 178
 81. 남의 것을 탐내지 않는다 = 180
 82. 말하기보다는 듣기를 즐겨 한다 = 182
 83. 안 되겠다고 생각되면 깨끗하게 헤어진다 = 184
 84. 안 되겠다고 하면 깨끗하게 포기한다 = 184
제7장 매일 매일 활기차게
 85. 집에서 파티를 연다 = 188
 86. 가방에 작은 카메라를 넣고 다닌다 = 190
 87. 매일 신용어 세 가지씩 외운다 = 192
 88. 산책을 한다 = 194
 89. 취침 전에 간단한 체조를 한다 = 196
 90. 여행 계획을 세운다 = 198
 91. 간식을 직접 만든다 = 200
 92. 자기만의 기념일을 갖는다 = 202
 93. 아카데미상 시상식을 본다 = 204
 94. 전통 문화에 관심을 갖는다 = 206
 95. 냉장고를 깨끗하게 정리한다 = 208
 96. 한 달에 한 번 계획 없는 휴일을 갖는다 = 210
제8장 변화에 성공하기 위한 요령
 97. 때로는 안일해지는 마음도 인정한다 = 214
 98. 도움이 되는 조언자를 찾는다 = 216
 99. 100가지 방법을 세 가지의 난이도로 나눈다 = 218
 100. 자신을 칭찬한다 = 220
맺음말