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많은 사람들이 환경이나 현실의 제약을 탓하지만, 실제로 우리를 옭아매고 있는 것은 내면 깊은 곳에 각인된 무형의 제약이다. 하지만 우리는 이러한 제약들, 자신의 모든 '결함'들이 스스로 살아갈 수 없을 만큼 연약했던 어린 시절, 이 세상에 생존하기 위해서 우리 스스로 선택한 것이라는 점을 깨달아야 한다.

따라서 스스로 증오했던 자신의 결함에 오히려 감사하고, '지금 내게 있는 모든 것'은 의식적이든 무의식적이든, 나를 위해 내 스스로 선택한 최선이었음을 인정해야 한다. 이것이 우리의 잠재력을 계발하고 지혜로워질 수 있는 유일한 방법이며, 그에 대한 구체적인 방법론을 제시하는 것이 이 책의 내용이다.

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목차
01 어쩌다 삶의 참모습을 잊었는가? = 15
 코끼리와 '보이지 않는 끈' = 17
 '지금의 나'를 제약하는 두려움 = 20
 여섯 살 이전의 경험, 잠재의식을 지배하다 = 24
 곡예단의 코끼리처럼, 실험실의 쥐처럼 우리는 잊었다 = 27
 오히려 당신의 '모든 결함'에 감사하라 = 29
 이미 당신은 최상의 선택을 했다 = 32
02 나는 모든 것의 근원이다 = 35
 당신이 창조한 세상, 무엇이 보이는가? = 37
 잠재의식은 삶의 모든 경험을 기억한다 = 41
 차를 멈추고 풍경을 감상해보라 = 43
 평생 모른 채 불행하게 살 수도 있다 = 47
 스스로의 욕망을 투사한 거울을 깨뜨려라 = 51
03 깊은 곳에서, 더 깊은 곳에서 나를 만난다 = 57
 살아서 펄떡이는 잉어처럼 = 59
 보고 싶지 않았던 것을 똑바로 보라 = 64
 상처, 두려움, 고독은 어디에서 오는가? = 68
 바로 지금, 당신을 자유롭게 할 다른 선택을 할 수 있다 = 73
 내 안의 불가피성, 어쩔 수 없음을 지각하라 = 76
04 온전한 바다를 본 적이 있는가? = 79
 남들은 이렇게 말했다, 그럼 당신은? = 81
 좋고 나쁨, 옳고 그름에 미혹되지 말라 = 87
 '바로 지금'에 존재하라 = 93
 고통이 올 땐, 기꺼이 고통과 함께하라 = 96
05 밤이 깊을수록 하늘 위의 별들은 더 밝다 = 101
 새끼고양이는 억울하다 = 103
 상처는 결코 사라지지 않는다, 잠시 도망칠 수는 있어도 = 110
 유일하게 나를 도울 수 있는 것은 나 자신뿐이다 = 114
 내면 깊은 곳에 존재하는 '고독한 자신'을 존중하라 = 119
 당신의 번뇌가 무엇을 말하는지 들어라 = 122
06 이 세상에 똑같은 두 송이의 꽃은 없다 = 127
 '나'를 인지하는 순간, 이미 고통은 시작되었다 = 129
 좋은 '나', 옳은 '나'를 버려라 = 133
 세상의 가치관과 충돌하라 = 136
07 순간순간에 존재하는 자신과 함께하라 = 141
 어째서 당신은 남이 되려고 하는가? = 143
 doing과 having에 종속된 무기력한 자아 = 147
 무조건적인 사랑의 힘 = 153
 너를 자유롭게 하라 = 156
 당신도 똑같이 잔인하다 = 160
08 세상의 아름다운 풍경을 놓친 이 삶은 얼마나 가난하고 애석한가? = 165
 몸과 마음은 하나로 통합되어 있다 = 167
 부모를 새롭게 재창조하라 = 173
 적에게 감사하라, 그리고 자신을 받아들이라 = 177
 다시 원점으로 돌아간다 해도 퇴보는 없다 = 182
 세상의 아름다움을 놓치지 말라 = 186
09 자연을 껴안고 춤을 춰라 = 189
 그대로 보고, 그대로 받아들여라 = 191
 너무나 사랑 받았기 때문에 죽고 말았다 = 194
 억지로 봄을 잡지 말고 여름의 화려함을 만끽하라 = 198
 이것 역시 지나간다 = 203
10 삶의 모든 상처, 번뇌, 고통에 감사하라 = 205
 마지막 깃털이 뽑히는 것조차 알지 못한다 = 207
 천성과 성격은 다르다 = 213
 나는 존재하고 외부 경계는 소멸하다 = 217