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일본의 저명한 정신과 의사이며 저술가인 사이토 시게타가 스트레스로 찌든 현대인들을 위해 '재충전 비결'을 알려준다. '완벽한 것보다는 80퍼센트가 좋다' 이 말은 일이나 인간관계에서 오는 스트레스나 슬럼프에서 벗어나기 위한 여러 극복 비결 중 하나이자 이 책의 가장 핵심이 되는 말이다.

이 세상에 완벽한 인간은 없듯이 나 자신이나 다른 사람의 '실수'를 인정하고 더 큰 성공의 밑거름으로 활용하는 자세가 필요하며 그것이 곧 행복한 삶을 사는 길이라고 말한다. 이래라저래라 식의 해결책을 제시하는 대신, 독자 스스로 길을 찾게 하고 있다는 점이 특징이다.

* 본 도서는 2009년 12월 31일자로 출판사명이 "대교베텔스만"에서 "대교북스캔"으로 변경되었습니다. 일부 도서의 경우 기존 출판사명으로 배송될 수 있으나 내용상의 차이는 없다는 것을 안내 드리며 구매회원님의 이해를 바랍니다.

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목차
머리말 : '이젠 끝이야!'는 행복을 향한 커다란 발걸음 = 4
01 '이젠 끝이야!'라고 생각하는 당신에게
 '이젠 끝이야!' 그렇다면 앞으로는 좋은 일만 남았다 = 12
 나쁜 일도 언젠가는 반드시 끝난다 = 14
 인생에는 수많은 고난이 있다 = 16
 새로운 세계의 벽을 넘기 어려울 때는 = 18
 성실한 사람일수록 괴로움도 깊다 = 20
 가능성 없는 인생이란 없다 = 22
 만약 죽고 싶어질 때는 = 23
 모든 것이 '내 탓'은 아니다 = 26
 그것은 마음의 감기일지도 모른다 = 29
 환자가 의사를 찾는 것은 당연하다 = 32
 당신은 정말로 고독한가? = 34
 힘들 때는 누군가에게 기대어보라 = 36
 '평균', '보통'에 얽매이지 말자 = 38
 '이젠 끝이야!'는 행복으로 가는 메시지 = 40
02 인생에서 '이젠 끝이야!'라는 생각이 들면
 자기를 사랑하지 못하는 사람에게 = 44
 자기억제형 인간 = 46
 사람들이 나를 싫어한다고 느껴질 때는 = 49
 '옛날이 좋았지'라고 생각하지 말자 = 51
 행복을 찾아 헤매는 사람에게 = 53
 사교성이 부족해 고민하는 사람에게 = 55
 믿을 만한 친구가 없어 고민하는 사람에게 = 58
 배신당했다고 느꼈을 때 = 61
 메마른 마음의 치료법 = 63
 열등감은 발전적인 마음의 반증이다 = 66
 콤플렉스 탈출법 = 68
 고독에 눌려 쓰러질 것 같다면 = 70
 상처 입기 쉬운 사람을 위한 자기방어술 = 72
 다른 사람의 마음을 모르는 것은 당연하다 = 75
 연인이 없다고 부끄러워할 것 없다 = 78
 실연을 두려워할 필요는 없다 = 81
 만약 소중한 사람을 잃는다면 = 83
 자포자기는 위안이 되지 않는다 = 85
 돈을 쓸 때는 신중해야 한다 = 87
 방에서 나오기 싫어지면 = 90
 좀더 자신을 믿어보자 = 92
03 회사에서 '이제 끝이야!'라는 생각이 들면
 회사가 지겹고 싫어질 때 = 96
 너무 열심히 일하고 있지 않은가? = 100
 '실속 없는 바쁨'에 얽매여 있을 때 = 103
 다른 각도에서 시간을 대하면 마음이 편해진다 = 105
 너무 열심히 일했다면, 쉬자! = 107
 남과 비교하는 것처럼 쓸데없는 짓은 없다 = 109
 진보가 없다고 생각될 때는 = 112
 원하는 업무가 주어지지 않는 사람에게 = 114
 때론 "못하겠다"라고 말하자 = 116
 슬럼프 탈출법 = 118
 노력해도 성과가 없다는 사람에게 = 120
 사람은 누구나 실수하며 성장한다 = 122
 상사의 질책에 주눅들지 않는 요령 = 124
 도저히 참을 수 없는 상사에 대한 대처법 = 126
 싫은 사람과 이야기해야 할 때는 = 128
 회사에서 고독을 느끼면 = 130
 사내평가가 낮아도 좌절하지 않는 비결 = 132
 본의 아닌 부서 이동이나 감원대상이 되었다면 = 134
 일시적인 감정으로 사표를 내지 마라 = 137
 임금삭감, 정리해고, 도산을 극복하는 방법 = 139
 인생의 승자가 아니면 어떤가 = 141
 일은 '나'를 위해 존재한다 = 143
04 '이젠 끝이야!'를 이겨내는 습관
 자기만의 시간을 갖자 = 146
 고민이 있을 때는 빈 시간을 없애라 = 148
 '고독'을 잘 활용하자 = 150
 하기 싫은 일은 한 번에 끝내라 = 152
 희로애락은 솔직히 표현한다 = 154
 웃으면 복이 온다 = 156
 자신감을 잃었을 때는 자신 있는 일을 하자 = 158
 마음이 회복되는 휴식법 = 160
 마음을 치유하는 취미를 갖자 = 162
 마음이 지치면 여행을 떠나자 = 165
 쇼핑도 스트레스 해소법 = 167
 인색하지 않아야 기분전환이 된다 = 169
 멋을 부릴 줄 아는 사람이 되자 = 171
 정리정돈을 하면 마음도 정리된다 = 174
 고민이 있으면 글로 적어보자 = 176
 친구는 인생의 활력소 = 178
 잘만 마시면 술은 스트레스 해소의 묘약 = 180
 내일을 위한 활력을 낳는 불평법 = 183
 아침형 인간으로 상쾌한 기분을 = 185
 올바른 수면은 플러스 시간의 원천이다 = 187
 동물의 치유효과 = 189
 뭐든지 '80퍼센트'가 좋다 = 191
05 마음을 긍정적으로 바꾸는 요령
 어떤 일이 있어도 당신의 인생은 순조롭다 = 194
 소중한 사람의 존재는 당신을 긍정적으로 만든다 = 196
 자기가 바라는 것을 소리내어 말해 보자 = 198
 꿈을 갖는 것은 결코 시간낭비가 아니다 = 200
 생활은 느긋하고 여유 있게 = 202
 모두 똑같다고 생각하면 마음이 밝아진다 = 204
 트러블은 정면으로 맞서라 = 206
 긍정적인 '척' 하면 정말 긍정적이 된다 = 208
 나는 행복해질 운명이다 = 210
 나는 행복하다고 생각하면 행복해진다 = 212
 '이젠 끝이야!'가 아니라 '이제 시작이야!' = 214