하루 24시간을 어떻게 사용할 것인가?
하루는 14440분이다
목표를 명확히 하라
어떻게하면 여분의 시간을 획득할 수 있을까
엽누의 시간은 마법의 시간이다
시간은 분ㆍ초의 축적
시간사용을 위한 예산서를 만들자
여기비결책이 있다
1 기상
1. 벌떡일어나기
2. 기분좋게 기상하는 방법
3. 긍정적인 마음가짐으로 하루를 시작하라
4. 성공을 암시하는일기,아침에써라
5. 일과전의 새벽
6. 업무는 조금 빨리 시작하라
7. 출근준비를 빨리 하는 요령
8. 이미지는 만들어가는 것이다
9. 때와 장소에 맞춰 입어라
10. 시간 및 공간을 절약하는 수납
11. 취향에 맞는 정리 방법을찾아라
12. 상자를 이용하자
13. 이름표를 달아주자
14. 주머니나 핸드백도 정리정돈이 필요하다
15. 여유를 갖고 아침식사를 하는방법
16. 아침식사로 권할만한음식
2 매일매일의 업무
17. 일터와 주거지의 관계
18. 통근할때무엇을 달 것인가
19. 통근시간의 활용법
20. 일을 단순화하는 기본
21. 능률이 최고조에 달하는 시간대
22. 컨디션조절을위해 노력한다
23. 가장 좋은 계절도 있다
24. 쾌적한 장소에서 능률이 오른다
25. 쾌작한 밝기
26. 시력교정은 시간을 절약해 준다
27. 눈을 혹사시키지 말 것
3 일의 정리 방법
28. 메모는 시간을 절약해준다
29. 메모를 정리할 것
30. 하루의 예정에 맞춰짜볼것
31. 하루의 계획과 일주일의 계획
32. 제1순위 판단력
33. 예측과 계획
34. 15분단위의 계획
35. 라디오는 시간을 구분해준다
36. 시계를 빨리 가게해두세요
37. 월간 계획표의 이용
38. 하루의 맨 마지막에 다음날의 계획을 세울 것
39. 실행에 도움이 되는 메모
40. 탁상메모를 활용한다
41. 항상수첩을 유대한다
42. 오래 쓸 수 잇는 노트를 준비 할 것
43. 요소요소에 메모용지를 놓아둘 것
44. 세일즈맨의 플래너
45. 자신만의 기호를 개발하라
46. 필기도구도 연구한다
47. 계획표를 제대로 활용하기 위해서는
48. 고의로 천천히 할일
49. 걱정거리는 문 밖으로 버릴 것
50. 결단을 내리는 훈련
51. 회의시간을 단축하는 방법
52. 요점을 정확하게 파악할 것
53. 사전에 준비 할 것
54. 의사록의 회람에의한 절약
55. 가족회의를 하자
4 일을 진전시키는 요령
56. 한번에 한 가지씩 일할 것
57. 아이젠하워의 방법
58. 두뇌의 피로를 줄이는 방법
59. 집중적 예정표
60. 일과를 빨리 마무리 할 것
61. 방해되어 잃어버리는 시간의 처리
62. 상대가 원하는 것을 파악하라
63. 긴 시간의 면회는 중지 할 것
64. 중단되는 시간의 낭비를 줄일 것
65. 시간을 뺏는 곤란한 사람을 만났을 때
5 기분전환법
66. 하루의 출발은 상쾌한 기분으로
67. 아침의 10분간을 유효하게 사용하라
68. 오전중의 기분전환법
69. 오전중의 차 마시는 시간
70. 휴식은 활기를 되찾게 한다
71. 점심식사에 의한 기분 전환법
72. 스트레칭에 의한 기분전환법
73. 하루가 끝났을 때의 기분전환법
74. 낮잠의 효용
75. 즉시 잠들수 있도록 훈련을 쌓아라
76. 숙면은 시간을 절약한다
77. 수면시간을 가능한한 짧게 할 것
6 인생관과 습관
78. 의욕이 생기지 않는 경우
79. 적극적으로 기분을 고조 시킬 것
80. 현재의 일에 흥미를 갖기위해서는?
81. 어떻게 하면 열의를 가질 수 있을까?
82. 자신에게 자극을 주어라
83. 일을 적극적으로 생각하자
84. 그 장소에서 즉시 실행하자
85. 인사 했으면 즉시 돌아선다
86. "아뇨"라고 말하는 것을 잊지 말자
7 시간 관리의 도우미들
87. 전화의 효용
88. 전화로 직접 상대를 불러내라
89. 일정한 시각에는 전화를 거절해라
90. 자기 전용 전화번호부
91. 농담은 산가자
92. 전화를 설치 하는 장소를 검토해라
93. 이메일을 유용하게 이용하라
94. 전화 할때 지켜야 할 예절
95. 시간절약이 되는 문자 메시지
8 여가의 이용법
96. 관심을 확장할 것
97. 사회적인 활동
98. 취미를 가질 것
99. 쓰기에 취미를 가질 것
100. 성공을 위한 다짐
