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- 고난의 세상살이!? 어려움에 처할지라도 희망은 있다! 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 끊임없이 굴러가는 우리의 삶이란 것은 그리 녹록지 않다. 마음먹은 대로 세상살이가 잘 물린 톱니바퀴처럼 제대로 돌아가다가도 어느 순간 본의든 타의든 기어코 이빨 빠진 것처럼 헛돌아 엉망진창 난장판의 인생길로 빠질 때가 있다. 이쯤 되면 우리 앞에는 예의 갈림길이 등장해 우리를 헛갈리게 만든다. 필연으로 들이닥치는 고난의 세상살이, 그 갈림길 앞에서 우리는 오른쪽으로 걸어갈 것인지 왼쪽으로 돌아갈 것인지, 혹은 곧바로 달려갈 것인지 오던 길을 되돌아 후퇴만 할 것인지를 결정해야 한다. 어떤 길을 선택하고 가느냐에 따라 우리의 인생은 또다시 그 헛갈리는 갈림길만큼이나 갈리게 된다. 어떤 이는 나아가야 할 길을 온전히 선택하고 변화하며 발전한다. 어떤 이는 지레 주저앉아 나아가야 할 길 대신 엉뚱한 길을 선택하고 정체하며 후진한다. 이러한 차이는 태곳적부터 우리 안에 고난을 대비해 존재하는 방어기제, 바로 희망을 잡느냐 놓느냐에 기인한다. 저자는 이 점을 직시하고, 어려움 속에서도 희망을 버리지 않은 우리 앞의 많은 위인들을 불러내 가야 할 올바른 길을 제시하며 집요하게 변화할 것을 제안한다. 고난의 세상살이인가? 어려움에 처해 있는가? 그러나 우리에게는 희망이 있다.『나를 변화시키는 3분』은 그야말로 나를 변화시키는 희망의 교과서다. - 위인들과의 동행, 3분이면 내가 변한다! 살아가면서 인생 위에 성공이라는 기둥을 어느 한 순간, 단번에 뿌리박을 수 있는 사람은 아무도 없다. 전지전능의 절대자가 아닌 이상, 실패와 좌절을 겪으며 그 풀리지 않을 듯한 삶의 딜레마를 결연히 헤쳐 나아가야 비로소 그것이 가능하다. 이른바 위인이라고 불리는 사람들은 모두 이러한 과정을 거듭 감내하며 빛을 발했다. 이 책에서 저자는 그 위인들의 매개자가 되어 우리를 그들과 동행하도록 인도한다. 그들은 하나같이 열정과 용기, 지혜 그리고 희망으로 점철된 자기 극복을 통해 자신을 부단히 갈고닦았다. 소설처럼 드러나는 그들의 지난날과 더불어 변화를 부르짖는 저자의 정리된 목소리를 따라가자면 어떻게 인생을 꾸려 나아가야 할지 그 삶의 단초를 얻을 수 있을 것이다. 저자가 주선한 위인들과의 동행, 3분이면 내가 변한다.

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목차
1장 추구하는 마음
 회중시계를 삶은 뉴턴 = 8
 쪽문에 머리를 부딪친 프랭클린 = 10
 부화뇌동을 꾸짖은 후쿠자와 유키치 = 13
 오쿠라 기하치로의 당당한 기개 = 18
 일등했다는 사실을 숨긴 대통령 쿨리지 = 21
 소기의 끈기 = 23
 친구를 되돌려보낸 스위프트 = 26
 미키모토 고키치의 열광적 자세 = 29
 시저의 몸값 = 34
 월식을 이용한 콜럼버스의 지혜 = 37
 나카무라 후세쓰의 결벽한 정진 = 40
 악성 바흐의 작곡법 = 44
 혼다 고타로의 끊임없는 노력 = 47
 거장 미켈란젤로의 불굴의 노력 = 51
 아인슈타인이 대발견을 할 수 있었던 이유 = 54
 젊은 날의 괴테 = 57
 하마노 구즈이 2세의 관음상 = 59
 철학자 스피노자의 당당한 자세 = 63
 대본이 필요 없는 미후네 도시로 = 66
 묘에의 의연한 자세 = 69
2장 자기 극복
 좌절을 극복한 노벨 = 74
 드가의 노력과 용기 = 77
 포드의 건강비결 = 80
 사례를 쌀로 바꿔 베푼 이노우에 시로 = 83
 시간에 엄격했던 대철학자 칸트 = 86
 앙페르의 금일부재 팻말 = 88
 천재 가수 카루소에게 찾아온 운 = 90
 에머슨의 독서 삼매경 = 93
 에노모토 다케아키의 넓은 도량 = 96
 무솔리니의 꿋꿋한 의지력 = 98
 다케바야시 다다시치와 할복이라는 의식 = 101
 도쿠가와 요리노부와 최고의 기수 = 103
 맨발로 통학한 존슨 박사 = 107
 하나와 호키이치의 불굴의 의지력 = 110
 볼드윈이 뜻을 세운 날 = 113
 하토야마 하루코가 보여준 아내의 요건 = 116
 클레망소의 금연법 = 120
3장 나는 살아 있다
 몸이 가장 기뻐했던 일 = 124
 프뢰벨의 인생을 결정지은 만남 = 126
 이토 사치오의 순수한 의욕 = 129
 자신의 소설을 선물받은 디킨스 = 132
 램이 발견한 나날의 일의 의미 = 135
 미나모토노 요시쓰네와 흐르는 활 = 138
 아오토 후지쓰나의 천하의 계산 = 141
 카네기의 성공비결 = 143
 데라사키 고교의 굽히지 않는 기개 = 146
 나오에 가네쓰구의 의연한 용기 = 149
 악평을 마음에 두지 않았던 로댕 = 152
 도도 다카토라의 천하대업 = 156
 적을 앞에 두고 잠이 든 알렉산더 대왕 = 159
 퀴리 부부가 마다한 훈장 = 162
 에디슨이 청년에게 준 충고 = 165
 혼인보 슈에이의 한 방면에 뛰어난 자의 마음 = 167
 쓰카하라 보쿠덴의 칼 없이 이기는 검법 = 170