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빠른 속도로 변화하는 현대사회에서 우리는 자기 본연의 모습을 찾지 못해 항상 불안해하며 그렇기에 인간관계에 어려움을 겪는다. 이 책은 현대인이 고민하는 존재에 대한 불안감과 대인관계의 어려움을 '억압된 의존성'을 토대로 설명하고 그 해결책을 생각해 본다.

이를 위해 저자는 모두 60개의 문제점을 제시하고 어린 시절의 경험과 유아적 의존욕구를 중심으로 설명한다. 1~4장에서는 자기 안에 억압된 의존욕구를 진단하고, 5~7장에서는 그렇게 깨닫게 된 자기 자신을 아끼고 사랑할 수 있도록 보듬는다.

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목차
여는 글 = 5
1 인간관계가 어려운 이유는 무엇인가
 01 왜 사람은 작은 일에도 상처를 받는가 = 12
 02 타인의 호의를 이해하지 못하는 사람 = 15
 03 주위의 기대에 얽매이면 진정한 자신이 억압 받는다 = 18
 04 사랑해야 할 사람과 미워해야 할 사람 = 20
 05 고지식한 사람은 진정한 시랑을 얻지 못한다 = 23
 06 항상 남에게 비난을 받는 느낌이 드는 이유 = 27
 07 정의와 도덕이라는 가면 뒤에 숨겨진 공격 = 30
 08 헌신적 태도로 인간관계를 유지하는 사람은 불행하다 = 33
2 '유아적 의존욕구'에서 문제는 비롯된다
 09 집착이 강한 사람은 유아적 의존욕구를 억누르고 있다 = 38
 10 남의 호의에 부끄러움을 느끼는 이유 = 41
 11 성취감과 불안감 = 44
 12 해방된 성(性)에 떨고 있는 현대인 = 47
 13 대리 욕구충족은 초조함을 더할 뿐이다 = 51
 14 규범의식이 강한 사람은 살아가기 힘들다 = 55
 15 누구나 주관적인 자기평가를 갖고 있다 = 58
 16 방어적일수록 '사랑'을 내세운다 = 60
 17 의존욕구를 자각하라 = 63
 18 마음의 모순은 유아적 욕구에서 시작된다 = 66
3 자기 본연의 모습이 보이지 않는 데서 불안은 시작된다
 19 마음의 불안은 어디에서 오는가 = 70
 20 마음에도 없는 말을 하는 이유 = 73
 21 일그러진 책임감 = 76
 22 어른 사이에도 존재하는 '아이와 어른'의 관계 = 80
 23 유아성이 남아 있는 어른은 요구가 많다 = 84
 24 '화목하고 원만한 가정'의 비극 = 87
 25 부정하고 또 부정해도 마음에 남는 한마디 = 92
 26 거짓 도덕이나 규범에 얽매일 필요는 없다 = 96
4 항상 신경이 곤두서 있다면 삶을 대하는 태도를 돌아보라
 27 사소한 일에도 화를 참지 못하는 사람 = 100
 28 유아적 욕구와 노이로제 = 104
 29 가족의 마음을 좀먹는 노이로제 가장(家長) = 108
 30 상처받기 쉬운 사람은 자기평가에 인색하다 = 112
 31 귀가 시간을 물으면 언짢아하는 남편 = 115
 32 자신을 좋아하냐고 물어보는 어머니는 최악이다 = 118
 33 남자를 성(性)불능으로 만드는 여자 = 122
 34 무의식 속에 자리 잡은 의존성이 인간관계를 결정한다 = 125
5 사람을 사랑하고 사랑받는 능력
 35 까닭 없이 화가 나는 이유 = 130
 36 솔직한 사람만이 다른 사람을 이해한다 = 134
 37 자신감은 어디에서 생기는가 = 137
 38 자기 본연의 모습이 드러나는 것을 두려워하지 마라 = 141
 39 사랑받는다는 것의 의미 = 145
 40 편애하고 편애 받는 공생 관계 = 148
 41 공생 관계를 구별하는 법 = 151
 42 진실한 사랑은 간접적으로 나타난다 = 155
 43 어머니의 진정한 배려와 자기만족 배려 = 158
 44 공생적인 부모 자식 관계에서는 부모의 욕구가 우선한다 = 161
 45 성숙하지 못한 남자는 연인에게 어머니의 애정을 바란다 = 164
 46 남자에게 잘 넘어가는 여성의 심리 = 167
6 자연스러운 감정이 당신을 되살린다
 47 왜 자연스러운 감정을 억압하는가 = 172
 48 '만족'이라는 이름의 스트레스 = 175
 49 돈을 버는 행위는 천한 일인가 = 178
 50 괴로울 때 괴롭다고 느낄 수 없다면 = 181
 51 무기력은 인생의 가장 위험한 징후다 = 184
 52 훌륭한 자신, 사랑받는 자신의 이미지를 버려라 = 187
7 모든 일은 자신을 소중히 하는 데서 시작된다
 53 부모를 벗어난다는 의미 = 192
 54 적극적인 삶의 감정을 키우기 위해 = 196
 55 남은 남일 뿐, 당신에게 상처 줄 힘 따위는 없다 = 200
 56 남과 같이 있는 것을 두려워하지 마라 = 204
 57 상대의 호의를 있는 그대로 받아들이자 = 207
 58 왜 남의 눈을 신경 쓰는가 = 210
 59 부끄럼을 잘 타는 사람, 자만심이 강한 사람 = 213
 60 자신을 관대하게 대하라 = 216
맺는 글 = 219
옮긴이의 글 = 220