상세정보

심리학과 명상 수련을 경쟁적인 현실 생활에 접목시켜 마음의 원리를 쉽게 풀어 쓴 자기계발서. 마음을 성찰하고 다스리는 단계를 '마음을 아는 단계', '긍정성을 기르는 단계', '마음의 힘을 얻어 행복한 삶을 펼치는 단계' 등 3단계로 체계화했다.

경쟁에 휘둘려 어디로 가야할지 방향을 잃었을 때는 자신을 찾는 전환점이 필요하다. 자신을 새롭게 알게 되면 '아주 다른 자신'이 되며, 자신이 달라지면 다른 이들도 달라지고 세상도 달라 보인다. 여기에 자기 삶을 스스로 이끌어갈 수 있는 길이 열린다. 그 길이 이 책에 담겨 있다.

저자는 마음의 길을 찾아 자신을 바꾸는 20가지 방법을 제시하는데, 에고그램, 심리극, 각본분석, 감수성 훈련 등 11가지가 심리학의 결과이고, 힘의 중심, 스팟코칭, 정서 조절 등 5가지가 명상 수련의 결과이며, 힘의 중심 날개 이론 등 4가지가 종합적인 방법인 애니어그램의 결과이다. 마인드코칭연구소에서 시행 중인 '마인드 코칭 프로그램' 20% 할인권이 들어 있다.

이 책의 장점
① 심리학과 명상 수련을 경쟁적인 현실 생활에 접목시켜 마음의 원리를 쉽게 풀어 쓴 자기계발서이다.
② 마음을 성찰하고 다스리는 단계를 '마음을 아는 단계', '긍정성을 기르는 단계', '마음의 힘을 얻어 행복한 삶을 펼치는 단계' 등 3단계로 체계화했다.
③ 마인드코칭연구소에서 시행 중인 '마인드 코칭 프로그램' 20% 할인권이 들어 있다.

경쟁을 피할 수 없다면 흔들리지 않는 자신을 다시 찾아야 한다!

우리가 사는 경쟁 사회에는 반드시 승자와 패자가 있게 마련이다. 패자는 좌절감으로 고통을 겪으며, 승자도 허무한 감정을 피할 수는 없다. 그래서 내면의 만족을 다루는 데에 관심을 갖게 된다. 하지만 욕구를 절제하고 자기 관리를 철저히 해야 한다는 기존의 많은 주장은 답이 아니다. 어디서부터 시작해야 할까?
"내 인생을 계속 이렇게 놔둘 수는 없어! 나를 잃고 살 수는 없잖아."
경쟁에 휘둘려 어디로 가야할지 방향을 잃었을 때는 자신을 찾는 전환점이 필요하다. 자신을 새롭게 알게 되면 '아주 다른 자신'이 되며, 자신이 달라지면 다른 이들도 달라지고 세상도 달라 보인다. 여기에 자기 삶을 스스로 이끌어갈 수 있는 길이 열린다. 그 길이 '마인드 코칭'에 담겨 있다.

심리학과 명상 수련이 만나 마음의 길을 찾다!

저자 방기연의 이력은 독특하다. 상담심리학을 전공한 후, 마음의 답을 찾기 위해 불교와 명상까지 두루 공부하고 수련하여 서양의 심리학과 동양의 명상을 포괄한 답을 제시했다. '마인드 코칭'에는 마음의 길을 찾아 자신을 바꾸는 20가지의 방법이 제시되는데, 에고그램, 심리극, 각본분석, 감수성 훈련 등 11가지가 심리학의 결과이고, 힘의 중심, 스팟코칭, 정서 조절 등 5가지가 명상 수련의 결과이며, 힘의 중심 날개 이론 등 4가지가 종합적인 방법인 애니어그램의 결과이다.

정보제공 :

목차
1부 멈추고 바라보다
 1장 마음을 그린다 : 에고그램 = 11
 2장 힘의 중심을 파악한다 : 힘의 중심 = 17
 3장 호흡을 관찰한다 : 호흡 명상 = 23
 4장 마음을 나눈다 : 대화 분석 = 30
 5장 성격 유형을 안다 : 아홉 성격 유형 = 35
 6장 감정을 듣는다 : 기초 대화법 = 44
 7장 스트로크를 준다 : 스트로크 = 53
 8장 초점을 찾는다 : 스팟코칭 = 58
2부 다스려 가벼워지다
 9장 긍정적인 인생 태도를 갖는다 : OK그램 = 67
 10장 잠재력을 실현한다 : 날개 이론 = 74
 11장 정서를 조절한다 : 정서 조절 = 82
 12장 참 만남을 갖는다 : 게임 분석 = 89
 13장 정화하고 통찰한다 : 심리극 = 98
 14장 마음을 열고 대화한다 : 심화 대화법 = 106
 15장 시간을 구조화한다 : 시간 구조화 = 114
 16장 집중력을 개발한다 : 집중력 개발 = 120
3부 행복을 펼치다
 17장 각본을 고쳐쓴다 : 각본 분석 = 129
 18장 삶의 방향을 바꾼다 : 화살표 이론 = 137
 19장 있는 그대로 느낀다 : 감수성 훈련 = 145
 20장 마음을 안으로 돌린다 : 관심 수련 = 152
에필로그
부록1 에고그램 진단지 = 162
부록2 시간 구조화 진단지 = 164
마인드코칭연구소 = 166