상세정보

'Top 100 Food' 시리즈의 5권. 허브 치료 안내서이다. 각종 질환에 도움이 되는 명확한 허브와 함께 자가 치료를 위해 허브를 어떻게 사용해야 하는지에 대한 전문가의 도움과 허브 의약에 관한 정보를 담았다. 오랜 세월 자연 치료제로 효과를 인정받아 온 허브의 뛰어난 효능과 그것을 가장 효율적으로 활용할 수 있는 요법들이 실려 있다.

알로에에서 야생 귀리에 이르기까지 총 50종에 이르는 가장 유용한 허브들이 생생한 컬러 사진과 함께 수록되어 그것을 어떻게 사용해야 하는지, 그리고 우리 몸에 어떤 효과가 있는지를 상세히 알려준다. 감기 같은 가벼운 질환을 비롯해 꾸준한 치료가 필요한 질환, 응급 조치가 필요한 질환에 이르기까지 총 100가지 증상을 제시하고 그 증상에 가장 효과적인 허브를 신체 기관별로 나누어 소개해 놓았다.

일상생활에서 자주 발생하는 100가지 흔한 증상에 도움이 되는 허브 치료법
내 몸에 생기와 활력을 불어넣어 주는, 안전하고 효과 빠른 자연 요법

허브는 우리 몸에 들어와 임상 효능을 발휘하는 식물로, 대부분의 과일류와 채소류는 물론 꽃과 열매, 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 허브의 범주에 포함된다. 각각이 가진 향기도 매력적이지만 허브의 가장 큰 장점은 현대 의약품에 있는 부작용에서 자유롭고, 명확한 효과를 가진 온화한 치료제라는 데 있다. 즉 안정성과 효능이 증명된 자연 치료제라는 것이다.

허브의 쓰임새는 매우 다양하다. 그중에서도 가장 일반적인 방법은 먹는 것으로, 마늘이나 계피, 생강처럼 요리에 넣어 식사를 통해 섭취하는 것이 가장 자연스럽다. 샐러드나 샌드위치를 만들 때 증상이나 취향에 맞는 허브를 넣어 독특한 향과 효과를 즐기는 것도 좋은 방법이다. 그 외에도 몸속을 따뜻하게 해 주는 허브 차, 알코올과 섞어 저장해 두고 필요할 때마다 꺼내 쓰는 팅크, 목 치료에 좋은 양치액과 가글제, 쓴맛이 나는 허브를 이용하는 데 효과적인 정제(캡슐), 어린아이도 먹기 편한 허브꿀, 촉촉한 피부를 유지하고 속을 풀어 주는 증기 흡입제, 긴장된 근육을 완화하는 데 효과적인 목욕제, 혈액 순환을 돕는 손발 목욕제, 피부에 나타난 작은 상처에 바르면 효과적인 연고, 허브를 진하게 농축하여 만든 에센셜 오일까지 허브를 이용할 수 있는 방법은 매우 다양하다. 이러한 이유로 최근에는 장식용이나 관상용뿐만 아니라 요리용과 치료용으로도 많은 인기를 끌고 있다.

이 책 <향기롭고 몸에 좋은 최고의 허브 요법 100>은 각종 질환에 도움이 되는 명확한 허브와 함께 자가 치료를 위해 허브를 어떻게 사용해야 하는지에 대한 전문가의 도움과 허브 의약에 관한 정보를 담고 있는 ‘허브 치료 안내서’이다. 도서출판 아카데미북의 ‘Top 100 Food’ 시리즈 가운데 다섯 번째 책으로, 오랜 세월 자연 치료제로 효과를 인정받아 온 허브의 뛰어난 효능과 그것을 가장 효율적으로 활용할 수 있는 요법들이 실려 있다. 알로에에서 야생 귀리에 이르기까지 총 50종에 이르는 가장 유용한 허브들이 생생한 컬러 사진과 함께 수록되어 그것을 어떻게 사용해야 하는지, 그리고 우리 몸에 어떤 효과가 있는지를 상세히 알려준다. 감기 같은 가벼운 질환을 비롯해 근육통이나 동맥경화, 위염, 신장 결석, 전립선 질환, 자궁 근종, 습진, 건선처럼 꾸준한 치료가 필요한 질환, 가벼운 상처나 타박상, 근육 경련, 편두통처럼 응급 조치가 필요한 질환에 이르기까지 총 100가지 증상을 제시하고 그 증상에 가장 효과적인 허브를 신체 기관별로 나누어 소개해 놓았으므로 자신의 증상에 맞는 허브를 찾아 치료에 이용하면 효과를 볼 수 있을 것이다. 이 책 한 권이면 허브를 식용으로 뿐만 아니라 약용?치료용으로 이용하는 데 큰 도움이 될 것이다.

Tip - 허브의 10가지 작용
1. 긴장된 신체 조직과 장기, 특히 근육과 신경계를 이완해 준다.
2. 활동력이 떨어진 장이나 간 등의 이완된 조직과 장기를 자극한다.
3. 근육?혈관?점막 등의 조직이 지나치게 이완됐을 때 수렴 작용을 한다.
4. 장이나 신경계처럼 지나치게 활성인 부위를 진정시킨다.
5. 간이나 장, 신장, 폐, 피부의 노폐물과 독성 물질을 해독하는 작용을 한다.
6. 신체의 방어 능력을 높이고 살균?항생?항진균 작용으로 감염을 억제한다.
7. 신체 내 혈액과 림프액의 순환을 활성화한다.
8. 그 자체로 여러 가지 영양분을 제공하며, 식욕 증진 및 소화를 돕는다.
9. 점막을 진정시키고 초조한 증상과 염증을 경감시킨다.
10. 신체 내의 호르몬 분비와 작용을 조절한다.

정보제공 :

목차
들어가는 글 = 6
허브, 오리지널 치료제 = 6
허브란 무엇인가? = 10
허브 사용법 = 13
허브류 = 20
 서양가새풀(야로우), 마늘, 알로에 베라, 마시멜로, 우엉, 야생 귀리, 마리골드, 고투콜라, 승마(블랙고호쉬), 계피, 고수풀(코리앤더), 산사나무, 야생 얌, 에키나시아, 등골나물, 좁쌀풀(아이브라이트), 매도우스위트, 회향(펜넬), 갈퀴덩굴, 감초, 홉, 금불초, 라벤더, 아마 씨, 캐모마일, 레몬밤, 페퍼민트, 바질, 달맞이꽃, 인삼, 시계꽃, 파슬리, 질경이, 장미, 로즈마리, 세이지, 딱총나무, 황금, 밀크시슬, 별꽃, 민들레, 타임, 라임블라섬, 붉은토끼풀, 쐐기풀, 빌베리, 순비기나무(바이텍스), 아쉬와간다, 생강
증상별 효과적인 허브 & 치료법 = 70
 신경계 = 70
  집중력 저하, 기억력 감퇴, 긴장ㆍ불안, 우울증, 불면증, 두통ㆍ편두통, 피로와 탈진, 초조와 흥분, 신경통, 대상포진
 피부ㆍ눈 = 75
  여드름, 종기ㆍ농양, 헤르페스, 두드러기, 농가진, 사마귀, 백선ㆍ무좀, 옴, 습진, 건선, 잇몸 출혈, 머릿니, 눈의 피로, 다래끼, 결막염
 근육 및 골격계 = 83
  근육통, 좌골신경통, 관절염, 류머티즘, 골다공증, 활액낭염, 건초염, 통풍
 호흡계 = 87
  감기ㆍ독감, 코감기, 축농증, 이명, 귀앓이(귀 통증), 편도선염, 인후통, 림프선이 부었을 때, 후두염, 천식, 건초열(알레르기성 비염), 기침, 기관지염
 순환계 = 94
  수족 냉증, 동상 심계항진(心悸亢進), 쥐, 혈압, 동맥경화, 높은 콜레스테롤, 빈혈, 정맥류ㆍ치질, 정맥류성 궤양
 면역계 = 99
  바이러스ㆍ박테리아 감염, 열, 칸디다증, 만성 피로 증후군, 알레르기
 소화계 = 103
  식욕 부진, 비만, 메스꺼움과 구토, 설사, 변비, 과민성 대장 증후군, 흡수 저하, 가슴앓이ㆍ속쓰림, 게실염, 헛배부름, 위염ㆍ소화성 궤양, 담낭 질환, 입 냄새, 기생충, 구강 궤양
 비뇨기 = 111
  부종ㆍ체액 정체, 신장 결석, 방광염, 전립선 질환
 생식계 = 113
  양성 유방 이형성, 생리 전 증후군(PMS), 생리통, 생리 과다, 생리 불순, 자궁 근종, 난소 낭종, 자궁 내막증, 질염, 폐경기 질환, 성욕 저하ㆍ발기부전, 정자 부족증
 응급 처치 = 119
  가벼운 화상, 가벼운 상처나 부상, 가시에 찔렸을 때, 멍, 접질림ㆍ삠, 코피, 벌레 물리거나 쏘인 데, 멀미, 햇볕으로 인한 화상, 치통
용어 설명 = 124
찾아보기 = 126