목차
1부 레몬같이 쓰면서도 향기로운 삶
1. 불쾌감에 대하여 = 11
불쾌감이란 무엇인가 = 12
우리를 불쾌하게 하는 것들 = 14
2. 기분 나쁠 때 기분 푸는 법 = 19
3. 기분 나쁠 때 생각해야 할 것들 = 21
슬픔은 더 잘 살려는 긍정적인 감정이다 = 21
모든 것이 필연적이라고 생각하라 = 26
모든 것은 신포도다 = 30
남의 평가를 두려워하지 말라 = 35
행복을 얻으려고 하기보다는 고통을 회피하라 = 41
남에게 아무것도 기대하지 말자 = 44
모든 인간을 형제처럼 생각하라 = 50
사랑받지 못함보다도 사랑하지 못함을 슬퍼하라 = 55
감정에는 필연적인 이유가 있음을 이해하라 = 57
행, 불행은 해석하기에 달려 있다 = 60
타인에게 감사하라 = 65
인생 전체를 생각하라 = 68
이성에 대한 사랑 때문에 괴로워하지 않아도 된다 = 72
적절한 쾌락으로 삶의 활기를 유지하라 = 74
질투는 행복의 적이다 = 78
처음부터 일의 완성을 생각하지 말 것 = 84
현재를 즐길 수도 있어야 한다 = 87
인간을 생긴 그대로 이해하고 받아들일 것 = 91
타인의 품성을 필연적인 것으로 받아들일 것 = 96
집착을 조절하라 = 100
혼란할 때는 마음을 털어놓고 표현하라 = 107
주변을 아름답게 꾸미자 = 111
근심하지 말고 노력만을 다하라 = 114
좋은 것을 보고 좋은 점을 찾아보라 = 119
평범한 자는 강자다 = 123
10년 뒤, 50년 뒤를 상상해 보라 = 128
누구나 자기중심적이다 = 132
나의 느낌은 내가 선택한 것이다 = 136
실패를 기억하라 = 140
인간은 반드시 다시 만나게 마련이다 = 144
부당한 일을 행하는 자기 스스로도 고통받는다 = 147
2부 오렌지같이 시큼하면서도 달콤한 삶
1. 자기 자신에 대한 불만족 = 153
외모에 대한 불만족 = 153
성격에 대한 불만족 = 167
능력과 재능에 대한 불만족 = 177
돈과 소유에 대한 불만족 = 187
2. 타인과의 갈등에서 오는 불쾌감 = 196
사랑하는 이성과의 갈등 = 196
가까운 가족과의 갈등 = 207
전혀 모르는 타인과의 갈등 = 213
집단 간의 갈등 = 221
3. 환경에 대한 불만족 = 225
소음에 대하여 = 225
풍습에 대하여 = 231
맺는말 = 236
에필로그 = 239
이럴 땐 이런 음악 = 252
이럴 땐 이런 색 = 262
이럴 땐 이런 영화 = 265