The headspace guide to meditation and mindfulness : how mindfulness can change your life in ten minutes a day / First St. Martin's Griffin edition
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| 090 | ▼a 158.12 ▼b P977h | |
| 100 | 1 | ▼a Puddicombe, Andy. |
| 245 | 1 4 | ▼a The headspace guide to meditation and mindfulness : ▼b how mindfulness can change your life in ten minutes a day / ▼c Andy Puddicombe. |
| 250 | ▼a First St. Martin's Griffin edition. | |
| 260 | ▼a New York : ▼b St. Martins Griffin, ▼c 2016. | |
| 300 | ▼a 213 p. ; ▼c 21 cm. | |
| 500 | ▼a Originally published under title: Get some headspace : how mindfulness can change your life in ten minutes a day : New York : St. Martin's Griffin, 2012. | |
| 504 | ▼a Includes bibliographical references (p. [210]-213). | |
| 505 | 0 | ▼a The approach -- The practice -- The integration -- Practicalities: getting started -- Suggestions for living more mindfully -- Tales from the clinic -- Offline diary. |
| 650 | 0 | ▼a Meditation. |
| 650 | 0 | ▼a Meditation ▼x Therapeutic use. |
| 740 | 0 2 | ▼a Get some headspace. |
| 945 | ▼a KLPA |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 과학도서관/Sci-Info(2층서고)/ | 청구기호 158.12 P977h | 등록번호 121247774 (2회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
Quiet the mind, feel less stressed, less tired, and achieve a new level of calm and fulfillment in just ten minutes a day
Andy Puddicombe, a former Buddhist monk, the Voice of Headspace, and the UK?s foremost mindfulness expert, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now.
Like his readers and students, Andy began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program of mindfulness and guided meditation that fits neatly into a jam-packed daily routine?proving that just 10 minutes a day can make a world of difference.
Accessible and portable, The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness offers simple but powerful meditation techniques that positively impact every area of physical and mental health: from productivity and focus, to stress and anxiety relief, sleep, weight-loss, personal relationships...the benefits are limitless. The result? More headspace, less stress. Andy brings this ancient practice into the modern world, tailor made for the most time starved among us.
Switch off after work * Fall asleep at night * Feel less anxious, sad, or angry * Control your cravings * Find a healthy weight
Presents accessible meditation techniques that can be adapted to a busy life and reduce feelings of stress and anxiety, improve productivity, and benefit personal relationships.
정보제공 :
저자소개
앤디 퍼디컴(지은이)
파란 눈의 스님이다. 명상과 마음챙김 전문가로 우리나라를 포함해 세계 각국 언론에 소개되었다. 그는 탁월한 강연가이자 작가로서 헤드스페이스(Headspace)에 관한 모든 것을 대변한다. 20대 초반, 대학에서 스포츠과학을 전공하던 중 히말라야로 가서 명상 공부를 시작했다. 그렇게 세상을 돌아본 10년의 여정은 인도 북부에서 티베트 불교 승려가 되는 것으로 결실을 맺었다. 그러던 중 2004년, 환속이라는 또 한 번의 비범한 결정을 내렸다. 이후 런던으로 돌아와 예술 학위를 취득했다. 그리고 이 무렵 헤드스페이스로 완성되는 개념의 초안을 마련했다. 그의 명상법과 마음챙김은 보그(Vogue), NYT, FT, 엔트레프레니어(Entrepreneur), 멘스헬스(Men’s Health), 에스콰이어(Esquire) 등 세계 주요 언론에 널리 소개되었으며 BBC, 닥터오즈(Dr Oz), 넷플릭스(Netflix), TED 등 TV와 온라인 매체에도 정기적으로 출연하고 있다. 주요 저서로 『마음챙김 식생활에 대한 헤드스페이스 가이드』와 『마음챙김 임신법에 대한 헤드스페이스 가이드』 등이 있다.