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일상에서 자주 취하는 동작, 보행, 주행, 그리고 스포츠의 기본적인 동작인 도약 동작, 투구 동작, 차는 동작 등에 관하여 설명하였다. 또한 대표적인 스포츠 종목의 경기 특성과 발생하기 쉬운 스포츠 손상, 재활에 대해서도 설명하였다.

무심코 일상생활에서 행하는 동작이라도 그것을 분석하면 인간이 얼마나 효율적으로 신체를 사용하고 있는지, 또 성장과 노화에 따라 그 동작들이 어떻게 변화하는지도 알 수 있을 것이다. 그리고 친숙한 스포츠라도 경기 특성상 발생하기 쉬운 스포츠 손상이 있다는 것을 이해할 것이다.

전작의 『한눈에 보는 근육뼈대계의 기능과 운동해부학』에서는 인체의 부위별 기능해부, 운동학에 필요한 지식과 용어의 정의, 인간의 기본적인 동작과 그것이 인체에 주는 스트레스, 운동 중에 발생하는 손상과 그에 대한 치료 등을 설명하였습니다.

이번에는 일상에서 자주 취하는 동작, 보행, 주행, 그리고 스포츠의 기본적인 동작인 도약 동작, 투구 동작, 차는 동작 등에 관하여 설명하였습니다. 또한 대표적인 스포츠 종목의 경기 특성과 발생하기 쉬운 스포츠 손상, 재활에 대해서도 설명하였습니다.

무심코 일상생활에서 행하는 동작이라도 그것을 분석하면 인간이 얼마나 효율적으로 신체를 사용하고 있는지, 또 성장과 노화에 따라 그 동작들이 어떻게 변화하는지도 알 수 있을 것입니다. 그리고 친숙한 스포츠라도 경기 특성상 발생하기 쉬운 스포츠 손상이 있다는 것을 이해할 것입니다.

동작 분석에서는 전문적인 용어와 정의 등이 많아 이해하기 어려울 수 있는데, 최대한 평이한 단어를 사용하였고, 일러스트를 많이 활용하여 시각적으로 이해할 수 있도록 하였습니다.

인간은 각종 일상생활 중 동작이나 스포츠 동작을 효율적으로 수행합니다. 그러나 노화로 인해 변화하면서 신체를 잘못 사용하면 다양한 부위에 부담을 주어 손상이 발생하게 됩니다. 본서를 통해 인체의 구조를 이해하고, 건강하게 나이를 먹으며 스포츠를 즐길 수 있게 되기를 바랍니다.

KAWASHIMA Toshio

정보제공 :

머리말 v
본서의 구성과 보는 방법 xii

01 부위별 근육ㆍ관절의 움직임과 구조 1
어깨ㆍ위팔
1 어깨관절 어깨관절을 구성하는 뼈와 구조 2
2 어깨위팔관절 어깨위팔관절의 구조와 특징 4
3 어깨위팔관절 어깨위팔관절에 작용하는 근육 8
4 어깨가슴관절 어깨가슴관절에 작용하는 근육 10
팔꿈치ㆍ아래팔
1 팔꿉관절ㆍ아래팔 팔꿉관절ㆍ아래팔을 구성하는 뼈와 구조 12
2 팔꿉관절 팔꿉관절에 작용하는 인대 14
3 팔꿉관절 팔꿉관절에 작용하는 근육 16
4 아래팔 아래팔에 작용하는 근육 18
손ㆍ손가락
1 손관절ㆍ손가락 손관절ㆍ손가락을 구성하는 뼈와 구조 20
2 손관절 손관절에 작용하는 근육 22
3 손가락 손가락에 작용하는 근육 24
골반~무릎
1 골반ㆍ엉덩관절 골반ㆍ엉덩관절을 구성하는 뼈와 구조 28
2 엉덩관절 엉덩관절에 작용하는 근육 30
3 무릎관절 무릎관절을 구성하는 뼈와 구조 34
4 무릎뼈 무릎뼈의 구조와 기능 36
5 넙다리네갈래근 넙다리네갈래근의 구조와 역할 38
6 넓적다리뒤근육 넓적다리뒤근육의 구조와 역할 40
발부위
1 발목관절ㆍ발부위 발목관절ㆍ발부위를 구성하는 뼈와 구조 42
2 발부위 활의 구조와 특징 44
3 발부위 발부위에 작용하는 근육 46
척주
1 척주(척추) 척주를 구성하는 뼈와 구조 50
2 척주(척추) 척추의 작용 인대와 척추사이원반 52
3 목뼈 목뼈를 구성하는 뼈와 구조 54
4 목부위 목부위에 작용하는 근육 56
가슴우리ㆍ허리
1 가슴우리 가슴우리를 구성하는 뼈와 구조 58
2 허리뼈 허리뼈를 구성하는 뼈와 구조 60
3 허리부위 허리부위에 작용하는 근육 62
칼럼 의료 현장에서 1 64

02 일상생활 동작별 근육ㆍ관절의 움직임과 구조 65
몸을 뒤척이는 동작
1 동작과 패턴 66
2 동작 패턴별 특징 68
일어나는 동작
1 동작과 패턴 70
2 성장과 일어나는 동작의 변화 72
바닥에서 일어서는 동작
1 동작과 패턴 74
2 동작별 근육의 활동 76
의자에서 일어서는 동작
1 동작의 구분과 무게중심 78
2 동작별 관절의 움직임 80
3 동작별 근육의 활동 82
4 의자의 높이, 속도에 따른 영향 84
일반 보행
1 보행의 정의 86
2 보행의 기능적 구분 88
3 시상면ㆍ수평면에서의 관절 각도 90
4 이마면과 팔관절의 각도 92
5 무게중심의 이동과 효율 94
6 위아래ㆍ좌우ㆍ앞뒤의 지면반발력 96
7 관절에 가해지는 근육 모멘트 98?
8 보행 시 근육의 활동 100
9 성장ㆍ노화에 따른 보행의 변화 102
10 성장ㆍ노화에 따른 두쪽다리딛기의 변화 104
11 보행속도가 걸음에 끼치는 영향 106
비탈길 보행
1 오르막길 보행 시 관절ㆍ근육의 변화 108
2 내리막길 보행 시 관절ㆍ근육의 변화 110
계단을 오르내림
1 계단을 오르는 동작 시 관절ㆍ근육의 변화 112
2 계단을 내려가는 동작 시 관절ㆍ근육의 변화 114
3 계단을 오르내리는 동작 시 근육 모멘트 116
4 계단을 오르내릴 때 고령자에게서 볼 수 있는 특징 118
옆으로 걷는 걸음
1 동작의 구분과 관절운동 120
2 옆으로 걸을 때 근육의 활동 122
넘는 동작
1 동작의 구분과 특징 124
2 넘는 동작에서 다리의 움직임 126
들어 올리는(lifting) 동작
1 허리부위에 가해지는 부하 128
2 안전하게 들어 올리는 동작 130
3 앞으로 구부리는 동작과 쪼그리는 동작 132
칼럼 의료 현장에서 2 134

03 운동별 근육ㆍ관절의 움직임과 구조 135
주행
1 주행(달리기)의 정의 136
2 주행할 때 일어나는 관절운동과 근육의 활동 138
3 단거리 경주에서의 관절운동 140
4 주행과 동력학 142
5 경기로서의 주행에 대한 분석 144
도약
1 동작의 종류와 수직 점프 146
2 동력학으로 본 수직 점프 148
3 멀리뛰기의 분석 150
방향 전환 동작
커팅의 분석 152
던지는 동작
1 동작의 종류와 발달 154
2 투구 동작의 분류 156
3 투구 동작과 근육의 활동 158
차는 동작
1 에너지 전달과 킥(kick) 160
2 프리 킥의 분석 162
휘두르는 동작
골프 스윙 시 근육의 활동 166
칼럼 의료 현장에서 3 170

04 종목별 발생하기 쉬운 손상과 재활 171
스포츠 손상
손상의 종류와 발생 요인 172
육상 경기
1 경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 174
2 달리기 손상 발생 요인에 따른 분류 176
3 달리기 손상 대표적인 과사용 손상 178
농구
경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 184
배구
경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 188
야구
1 경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 192
2 야구어깨 발생 요인에 따른 분류 196
3 야구어깨 어깨의 체크 포인트 198
4 야구어깨 재활하는 방법 200
5 야구어깨 어깨에 부담을 주지 않는 투구에 대한 지도 202
6 야구엘보 발생 요인에 따른 분류 204
7 야구엘보 팔꿈치의 체크 포인트 206
8 야구엘보 재활하는 방법 207
축구
1 경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 208
2 발목염좌 발목관절에 대한 기능적 해부 210
3 발목염좌 병태와 증상 211
4 발목염좌 재활하는 방법 212
5 발목염좌 재발 방지를 위한 트레이닝 214
럭비
1 경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 216
2 무릎의 안쪽곁인대 손상 치료법과 예방법 218
3 봉우리빗장관절 손상 재활하는 방법 220
테니스
1 경기 특성과 발생하기 쉬운 손상 222
2 테니스엘보 병태와 발생 요인 226
3 테니스엘보 팔꿈치의 체크 포인트 228
4 테니스엘보 재활하는 방법 230

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