목차
제1부 당신은 뇌에 '뚜껑'을 덮어놓은 게 아닌가
1. '아인슈타인의 뇌'와 '당신의 뇌', 어느쪽이 천재인가 = 17
2. '뇌의 뚜껑'이 당신의 가능성을 망치고 있다 = 20
3. '공부하는 것'이 재미있다는 동기를 만들어라 = 23
4. '안다'는 것은 어째서 재미있는가 = 26
5. '쾌활뇌'가 인생에 감동과 희망을 준다 = 29
제2부 일상생활을 뇌의 쾌감으로 채우는 법
6. '공부'란 뇌를 기분좋게 개발하는 일이다 = 35
7. 공부나 일은 30분마다의 '기승전결'로 하면 된다 = 38
8. 영어회화가 오래 계속되지 않는 것은 어째서인가 = 41
9. 뇌가 '쾌감'이 되면 좋은 결과가 나온다 = 44
10. '성취·달성감'은 새로운 하고자하는 마음을 부추긴다 = 47
11. 모든 일을 인식하는 방법에 따라 '뇌력'에 차이가 생긴다 = 50
12. '부끄럽다'는 뇌의 뚜껑이다 = 52
13. '흉내내는' 일로 뇌력이 향상된다 = 55
14. '좋아지게 되는 것'으로 뇌력은 향상된다 = 58
15. '이완하면서 긴장'하는 것으로 뇌력은 향상된다 = 60
16. 컴퓨터도 인간 뇌의 연장이다 = 62
17. 뇌를 단련하는 '연속 독서'의 권유 = 64
18. '추리소설'과의 접촉이 뇌를 활성화시킨다 = 67
19. 책은 두 번 읽어 남에게 '감동'을 전하면 좋다 = 69
20. 뇌는 '자기 자신'이다 = 71
21. '유어사전'은 대뇌신피질을 강하게 한다 = 74
22. '소설'은 연출가의 기분으로 읽자 = 76
23. 한시나 옛시조는 뇌력 훈련에 접합하다 = 79
24. '예술'은 뇌의 쾌감신경을 서서히 자극한다 = 81
25. 신문이나 잡지에 '투고'해서 뇌를 단련한다 = 83
26. '외국어 학습'은 건망증 방지가 된다 = 85
27. '말(언어)과 노는 것'은 뇌로 시동을 건다 = 87
28. '젠 체하는 표현'이나, '결정적인 말'을 찾는다 = 89
29. 편지 쓰기를 싫어하는 사람이 '편지'를 쓰면, 정신적 스트레스에 강해진다 = 91
30. '라디오'로 우뇌를 단련한다 = 94
31. '텔레비전'은 정보의 입출력 균형을 무너뜨린다 = 96
32. 뇌 세포를 자극하는 '채널'을 선택하라 = 99
33. 타인과 함께 식사를 하며 '뇌의 교류'를 꾀하자 = 101
34. '잘 씹는 것'으로 머리가 좋아진다 = 104
35. 크리스티는 '사과'를 먹으면서 소설을 썼다 = 107
36. '요리'는 뇌의 활성화에 뛰어난 효능을 나타낸다 = 110
37. '아침밥'을 거르면 시험에 실패하고, 교통사고를 부른다 = 112
38. '생선'이 뇌에 좋은 이유 = 115
39. '시장'에서 원시 감각을 단련한다 = 117
40. '사랑'보다 뇌에 효과 있는 것은 없다 = 120
41. '섹스'는 뇌로 하는 것이다 = 123
42. '이성'과는 '대뇌신피질적'으로 사귀도록 한다 = 126
43. 대화가 없는 '부부관계'는 뇌의 위기이다 = 129
44. 아내와 함께 '쇼핑하는 것'은 뇌력 트레이닝이 된다 = 131
45. '마을'의 대인관계는 뇌의 자극제이다 = 133
46. 다른 업종과의 교류에 명함은 불필요하다 = 136
47. '손아랫사람의 이야기'를 겸허하게 듣자 = 139
48. 사람의 '이름'을 기억하는 것만으로 인간관계가 좋아진다 = 142
49. 어째서 '여행'이 뇌에 최대의 자극제가 되는가 = 144
50. '딴 사람'이 되므로써 뇌를 쉬게 한다 = 147
51. '행방불명 시간'이 뇌를 원기 있게 한다 = 149
52. '미아'가 되어 '공간 인식'을 강화한다 = 151
53. '걷는 리듬'은 심장의 '고동'에 맞춘다 = 153
54. '곤란할 때'는 걸어라 = 155
55. '줄 서는 일'로 머리를 단련하는 방법 = 157
56. 느긋하게 '욕조에 잠겨 있는 것'은 뇌에 좋다 = 160
57. '돈이 없으니까……'도 뇌의 '뚜껑'이다 = 162
58. 대뇌변연계를 소중히 하는 생활 스타일을 만들자 = 165
59. '흙'에는 뇌를 환기시키는 힘이 있다 = 167
60. '물가'에서 놀면 뇌가 기뻐한다 = 169
61. '숲'은 뇌를 활기차게 소생시킨다 = 169
62. '방향 요법'으로 뇌를 단련한다 = 173
63. '외출하기를 싫어하는 것'이 뇌를 이완시킨다 = 176
64. '전동차'에서 책을 읽으면 대뇌신피질이 자극된다 = 178
65. 전동차 안에서 '차이'를 발견하자 = 180
66. '웃음'은 뇌의 강심제 = 182
67. 뇌는 '아침'에 활용하라 = 185
68. '고민거리'는 뽑아내 글로 써서 해소한다 = 187
69. 유머를 이해하는 뇌는 노화하지 않는다 = 190
70. '신문지'의 사용법을 생각해 보자 = 192
71. '헝그리 정신'은 뇌의 문제이다 = 194
72. '비상식'이야말로 뇌의 영양이다 = 196
73. 뇌의 불가사의한 능력 '세런딥'이란 무엇인가 = 198
74. 황당무계하기 때문에 '꿈'은 아이디어의 보물창고 = 201
75. '색깔'에 자유로워지면 뇌가 해방된다 = 203
76. '적당한 음주'는 뇌의 억제를 제거해준다 = 206
77. '담배'는 뇌를 각성시켜주는가 = 209
78. '손'을 사용하면 뇌가 쾌할해진다 = 211
79. 뇌는 '외부 기억장치'와의 연동을 구하고 있다 = 214
80. '도서관'을 자기의 '영토'로 만들어라 = 216
81. 일의 절차를 잘 정하는 사람은 '메모'를 비서로 사용하고 있다 = 218
82. '수첩'은 '외부의 뇌'로 사용하자 = 221
83. 일의 '동시 진행'이 아이디어도 떠오르게 한다 = 223
84. 사람의 매력은 '전문 플러스 전문 외'에 있다 = 225
85. '일의 잔 뼈'에 생각이 미치는지 어떤지 = 227
86. 맨 처음의 아이디어는 '곳간에 넣어두도록'하라 = 229
87. 자기만의 '발상 장소'를 찾자 = 231
88. 독자적 '테마'를 어떻게 발견하는가 = 233
89. '기억력'을 강하게 하는 간단한 방법 = 235
90. '기억'은 '수면'과 분리할 수 없는 것 = 238
91. '간사'직을 맡으면 기획력이 터득된다 = 241
92. '험담'은 뇌의 브레이크, '칭찬'은 뇌의 액셀러레이터 = 244
93. 뇌에는 '타격·투구'가 필요 = 246
94. '우뇌'는 중요하지만, 모든 것을 해결하지는 못한다 = 248
95. 괴로움이나 슬픔을 '가상 현실화'하는 요령 = 251
96. '다망감'과 '충실감', 뇌가 작용하는 것은 어느 쪽인가 = 253
97. 뇌는 '시뮬레이션'을 할 수 있다 = 255
98. '이제, 나이가 들어서…'라는 말이 뇌를 늙게 만든다 = 257
99. '내리닫이 발상'의 사람은 뇌도 싫어한다 = 260
100. 뇌의 '가소성' 때문에 인생은 희망을 가질 수 있다 = 262
후기 = 265
