| 000 | 00604namccc200205 k 4500 | |
| 001 | 000000680271 | |
| 005 | 20100806063123 | |
| 007 | ta | |
| 008 | 001129s2000 ulka 000a kor | |
| 020 | ▼a 8987826538 ▼g 93800 : ▼c \10000 | |
| 040 | ▼a 211009 ▼c 211009 ▼d 211009 | |
| 049 | 1 | ▼l 111157875 ▼f 개가 ▼l 111157876 ▼f 개가 |
| 082 | 0 4 | ▼a 613.7172 ▼2 21 |
| 090 | ▼a 613.7172 ▼b 2000 | |
| 100 | 1 | ▼a 이원락 ▼0 AUTH(211009)7282 |
| 245 | 1 0 | ▼a 건강과 달리기 : ▼b 달려서 하늘까지 : ▼b 주류천하(走流天下) / ▼d 이원락 지음. |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 예림기획 , ▼c 2000. | |
| 300 | ▼a 375 p. : ▼b 삽도 ; ▼c 23 cm. | |
| 504 | ▼a 참고문헌 : p.374-375 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/2 | 청구기호 613.7172 2000 | 등록번호 111157876 (11회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 학술정보관(CDL)/B1 국제기구자료실(보존서고)/ | 청구기호 613.7172 2000 | 등록번호 111157875 (12회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 중앙도서관/교육보존A/2 | 청구기호 613.7172 2000 | 등록번호 111157876 (11회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 학술정보관(CDL)/B1 국제기구자료실(보존서고)/ | 청구기호 613.7172 2000 | 등록번호 111157875 (12회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
저자소개
이원락(지은이)
경북고등학교 졸업 경북대학교 의과대학졸업 경북대학교 대학원 박사 과정 수료. 의학박사 학위 취득 영남대학교 환경대학원 고급관리자 과정 수료 계명대학교 정책개발대학원 정책결정자과정 수료 한일정형외과 의원 원장 대구적십자병원 원장 건강보험심사평가원 대구지원 지역심사평가위원장 청하요양병원 원장 KBS 시청자위원회 위원 한국소비자연맹 대구광역시지회 자문위원 지방분권운동대구경북본부 자문위원 대구 YMCA 이사장 및 대구 YMCA 재단이사 경북매일(신문) 독자권익위원회 위원 대구광역시수돗물수질평가위원회 위원, 위원장 낙동강살리기운동협의회 회장 낙동강환경관리청 금호강환경관리위원회 위원 대구광역시지속가능발전협의회 위원, 회장 대통령자문 지속가능발전위원회 위원 마라톤: 풀코스－35회, 63.3km－1회, 100km－4회 완주 2003. 3. 3= 200km= 27시간 19분(울트라 마라톤 대회) 3위 사단법인대구광역시 워킹협회 회장 일본 이부스키 마라톤 대회 한국참가단단장 제1회 팔공산일주, 100km 울트라마라톤대회 대회장 대구 경북마라톤클럽연합회회장 경북매일 칼럼니스트(250회 발표) 제86회 문학저널 신인 문학상수상. 수필 부문 등단 경북 중·고등학교 동창회. 경맥문인협회 회장 사단법인한국문인협회 회원 경북 중·고등학교 동창회. 경맥예술인 총연합회 회장 『건강과 달리기』 출간 경맥(경북고등학교 문예지) 발간 ‘경맥문학’ 창간호, 2호, 3호, 4호, 5호 발간(경북 중·고등학교, 동창작품집) 『죽음을 마주하는 시간』 수상집 출간 세월호 참사 추모 경북 중·고등학교 동창회 음악회 개최 경북고등학교 개교 99주년 기념 및 경북고등학교 大阪偕星學園高等學校자매결연 1주년 기념 음악회(대구 에서) 개최 경북고등학교 개교 99주년 기념 오페라 발표회 경북고등학교, 大阪偕星學園高等學校姉妹結緣記念音樂會(大阪에서) 개최 국무총리 상, 환경부 장관 상, 대구 광역시장 상, 경북 중·고등학교 동창회장 공로패등수상 정형외과, 가정의학과, 스포츠의학과 전문의 및 노인병 인정의 취득 (현) 대구, 효산요양병원 원장 E-mail: r222qrj@daum.net
목차
목차 체력 체력과 건강 = 16 체육 = 19 칼로리 소모 = 20 운동효과 = 21 운동처방 체력진단 = 23 의학검사(임상검사) = 25 운동부하검사 = 26 체력검사 = 26 운동처방내용 = 27 운동형태 = 27 운동강도 = 28 운동빈도 및 운동시간 = 32 재검사 = 33 운동연습방법 = 34 체중조절 비만 = 38 비만에 관한 이론 = 41 질병 = 43 비만체질 = 44 체중감량 = 46 단식 = 48 사우나와 체중조절 = 48 운동 = 49 운동의 좋은점 = 51 청소년 운동 초등학교 = 58 지도자 역할 = 60 중학교 = 62 고등학교 학생 = 64 대학과 졸업후 = 65 여성과 달리기 여성의 건강 = 68 여성의 체형 = 73 월경 = 76 임신과 운동 = 79 일반적인 출산 = 81 여자 선수들의 훈련 = 82 선수들의 출산 = 83 갱년기와 그 후 = 84 노화와 운동 신체적 특성과 운동 = 88 운동(달리기) = 95 골다공증 = 98 속보 걷는 거리 = 103 건강하게 걷기 위하여 = 105 속보실행 = 108 조깅 운동으로서의 조깅 = 114 조깅의 숙달 = 114 자세 = 116 팔 = 117 운동화 = 118 조깅과 영양 = 119 훈련방법 = 121 운동장소 = 123 시간 = 125 달리기 상해 스포츠 상해란? = 127 부상과 재활 = 130 부상예방 = 131 발톱이상 = 133 발가락 젖힘 = 133 발바닥 근막염 = 133 종거 = 135 아킬레스건염 = 135 발뒤꿈치 통증(활액낭염) = 136 장딴지 근육통 = 137 무릎 통증(혹사 증후군) = 139 사타구니 통증 = 141 옆구리나 앞가슴의 동통 = 142 허리 통증, 등, 어깨, 목 결림 = 143 피로 골절 = 144 산소의 프리라디칼(유리산소기)이란? = 145 오존 = 147 인대파열, 골절 = 148 냉치료(냉찜질)와 따뜻한 물 시프 = 149 마라톤 역사 고대 올림픽 경기 = 150 마라톤 기원 = 152 한국 마라톤 = 156 올림픽 기록 = 161 올림픽 일화 = 163 불행했던 선수들 = 168 어처구니 없는 일들 = 170 운동과 조건 더위와 운동 = 172 동계훈련 = 181 고지대훈련 = 185 피로 = 188 준비운동과 정리운동 = 196 스트래칭 = 201 달리기와 수분 수분보충 = 210 전해질 = 213 운동과 생리변화 에너지 공급 = 216 운동과 근육 = 222 운동과 호흡계 = 229 운동과 순환계 = 234 영양 탄수화물 = 242 지방 = 248 단백질 = 250 비타민 = 251 무기질(미네랄) = 252 마라톤 연습 연습 = 255 달리기 자세 = 258 훈련볍 = 262 훈련의 중요성 = 269 훈련 계획 분류 = 270 달리기 방법(페이스) = 273 주력 배분율 = 274 최초 5km 기록비율 = 276 경기출전 = 277 더 큰 사랑을 위한 훈련 마스터스 대회에 참가한 사람들 = 283 달리기 시작하기(입문) = 287 일반 연습 = 288 연습 때의 일화 = 291 하프 코스 출전 = 293 신체 손상 = 294 처음 풀 코스 도전 = 297 서울마라톤 대회 출전 = 304 동아마라톤 풀코스 두 번째 도전 = 308 조선일보 춘천마라톤대회 참관기 = 313 이색 마라톤 = 320 마라톤과 생활철학 운동 처방 = 323 인내심 = 324 한계의 확장 = 327 나는 오늘 사과나무를 심겠다 = 329 안되면 되게 하라 = 330 이기는 기쁨, 지는 즐거움 = 333 마라톤이 운동인 이유 = 335 당당한 자세 = 336 시대에 앞선다는 것의 고통 = 337 달리기 운동의 필요성 = 339 마라톤이라는 철학 = 340 시대 영합적 사고를 극복하기 = 343 승리란 무엇인가 신문스크랩 및 기타 내용들 = 347 탐방 : 이원락 원장님 = 348 하면 된다. 안되면 되게 하라 = 351 발해 역사에 관심 갖자 = 354 제대로 사랑 = 357 용식이, 수원아 = 359 개똥벌레 = 362 승리란 = 365 승리에 대한 운동 애호가의 느낌 = 366 인간의 승리 = 369 참고서적 = 374