목차
제1장 생리학의 개념
1. 생리학의 정의 = 12
2. 운동생리학의 정의 = 13
(1) 동적운동과 정적운동 = 13
(2) 능동적 운동과 수동적 운동 = 13
(3) 유산소적 운동과 무산소적 운동 = 13
3. 운동생리학 연구의 목적 = 15
4. 항상성 = 16
제2장 인체의 구조와 세포
1. 인체의 구조 = 20
2. 세포의 구조 = 24
1) 세포막 = 26
2) 세포질 = 28
(1) 미토콘드리아(사립체) = 28
(2) 내형질세망(소포체) = 29
(3) 리보솜 = 31
(4) 골지체 = 31
(5) 용해소체(라이소솜) = 32
(6) 포록시솜 = 32
(7) 소포 = 33
3) 핵 = 33
3. 물질이동 = 36
(1) 수동적 운반 = 37
(2) 능동적 운반 = 40
4. 세포의 특수 기능 = 42
1) 배설과 분비 = 42
2) 운동 = 42
3) 흥분과 전도 = 44
제3장 운동과 에너지대사
1. 인체의 에너지원 = 46
(1) 탄수화물 = 46
(2) 지질 = 47
(3) 단백질 = 48
2. ATP 생산의 세 가지 경로 = 49
1) ATP-PCr계(인원질과정) = 49
2) 해당계(젖산시스템) = 50
3) 유산소계 = 52
(1) 크렙스회로 = 53
(2) 전자전달계 = 54
3. 운동 계속시간과 에너지 공급 시스템 = 56
제4장 운동과 근육계
1. 근육의 구조와 기능 = 60
1) 근육의 분류 = 60
2) 근육의 구조 = 60
3) 근섬유의 종류 = 61
4) 액틴과 미오신 = 63
5) 근의 수축작용 = 66
2. 근 길이의 변화 = 67
1) 근단축과 일률 = 67
2) 근수축 스피드 = 67
3. 근장력의 변화 = 69
1) 근수축의 형태 = 69
2) 근수축의 종류 = 70
3) 자극과 발생장력 = 72
4) 근의 두께와 근력 = 73
5) 근력의 남녀차 = 74
6) 최대근력과 근장 = 74
7) 근활주설 = 75
4. 근수축의 기전 = 78
1) 신경근단위(운동단위) = 78
2) 신경근 접합부 = 78
3) 흥분-수축관련 = 79
5. 근육의 전기발생 = 80
1) 전기발생의 기전 = 80
2) 임펄스의 전도 = 82
3) 근전도 = 83
6. 근육의 열발생 = 84
1) 체열의 방출 = 84
2) 운동과 체온변화 = 85
7. 근피로의 발생 = 85
1) 근피로의 실험 = 85
2) 피로물질축적설 = 86
3) 전달저해설 = 86
4) 역원소모설 = 87
5) 체액성상변화설 = 87
6) 중추신경설 = 88
8. 근육에 나타나는 트레이닝 효과 = 89
1) 루우의 3원칙 = 89
2) 근비대 = 89
3) 근기능 향상 = 90
4) 근의 트레이닝법 = 91
제5장 운동과 골격계
1. 뼈의 주요기능 = 95
2. 뼈의 분류 = 96
3. 뼈의 구조 = 97
4. 뼈의 발생 및 성장 = 102
5. 신체 각 부위별 골격의 구조 = 105
1) 몸통골격과 사지골격 = 105
(1) 몸통골격 = 105
(2) 사지골격 = 105
2) 두개골 = 107
3) 척주와 척추 = 108
(1) 척주 = 108
(2) 척주만곡 = 111
4) 흉곽뼈 = 112
5) 상지 = 112
(1) 흉부대(쇄골과 견갑골) = 112
(2) 상완골 = 112
(3) 전완 = 113
(4) 손 = 113
(5) 상지 = 114
6) 하지 = 114
(1) 골반과 하지지지대 = 114
(2) 대퇴 및 하퇴 = 115
(3) 발 = 115
6. 뼈의 연결 = 116
1) 부동성 결합 = 116
(1) 섬유성 연결 = 116
(2) 연골성 연결 = 116
(3) 골결합 = 117
2) 가동성 결합 = 117
(1) 관절의 구조 = 117
(2) 관절의 분류 = 119
제6장 운동과 신경계
1. 신경의 구조와 기능 = 126
1) 신경계와 기능 = 126
2) 신경의 미세구조 = 130
3) 뉴런의 분류 = 133
2. 대뇌피질의 흥분 = 135
1) 대뇌피질 = 135
2) 전두엽 = 137
3) 두정엽 = 139
4) 측두엽 = 139
5) 후두엽 = 139
6) 변연엽 = 140
3. 뇌파의 변화 = 140
1) 뇌파의 기록 = 140
2) 각성과 수면 = 142
4. 근육으로의 임펄스 전달 = 143
1) 추체로 = 143
2) 추체외로 = 145
3) 신경의 임펄스 전도에 관한 원칙 = 147
4) 시냅스에서의 임펄스 전달법칙 = 148
5. 각종 수용기에서 임펄스 도래 = 150
1) 각종 수용기의 기능 = 150
2) 구심성 임펄스의 작용과 경로 = 152
6. 각종 반사기능의 작용 = 153
1) 반응과 반사 = 153
2) 척수반사 = 154
3) 뇌간반사 = 156
4) 무조건반사와 조건반사 = 157
7. 자율신경의 흥분 = 158
1) 교감신경과 부교감신경 = 158
2) 자율신경계의 자극전달물질 = 159
8. 신경 및 수용기의 피로 = 161
1) 신경피로의 예 = 161
2) 시냅스의 피로 = 161
3) 감각수용기의 피로 = 162
9. 신경계에 보이는 트레이닝 효과 = 163
1) 반응시간의 단축 = 163
2) 신경지배의 분화 = 165
3) 집중력의 향상 = 166
4) 반사적 운동조정 기능의 향상 = 167
5) 자율신경계로의 효과 = 167
제7장 운동과 호흡 및 가스교환
1. 호흡기의 구조와 기능 = 170
1) 기도 및 폐포 = 172
2) 흉강 및 늑막강 = 173
2. 호흡과 가스 교환 = 174
1) 환기와 호흡운동 = 174
2) 폐호흡과 조직호흡 = 175
3) 가스대사란 = 177
4) 무산소적 해당과 유산소적 해당 = 177
3. 호흡수의 변화 = 178
1) 호흡수의 기록 = 178
2) 스포츠와 호흡 = 179
4. 환기량의 변화 = 180
1) 환기량의 측정 = 180
2) 운동과 환기량의 변화 = 181
5. 운동에 따른 호흡촉진 메카니즘 = 183
1) 호흡운동의 조절기전 = 183
2) 신경적인 조절 = 185
3) 화학적인 조절 = 185
4) 기타 인자 = 186
6. 산소섭취량의 변화 = 186
1) 산소섭취량과 운동 = 186
2) 유산소 운동과 무산소 운동 = 188
3) 산소섭취량 측정치의 활용 = 189
7. 산소수요량의 변화 = 190
1) 운동강도와 산소수요량 = 190
2) 운동 지속시간의 예측 = 191
8. CO₂생성량과 가스교환율의 변화 = 192
1) CO₂배출 = 192
2) 가스교환율과 호흡상 = 193
(1) 호흡교환율의 개념 = 193
(2) 호흡교환율 해석상의 주의점 = 195
9. 산소부채량의 변화 = 197
1) 산소부채량의 내용 = 197
2) 젖산성 부채와 비젖산성 부채 = 198
10. 호흡계에 보여지는 트레이닝 효과 = 198
1) 페의 기능적 용적 증대 = 198
2) 호흡수의 감소와 호흡심도의 증대 = 201
3) 산소섭취율의 향상 = 202
4) 최대산소섭취량 및 최대산소 부채량의 확대 = 204
5) 기타 변화 = 204
제8장 운동과 순환계
1. 순환계의 구조와 기능 = 208
1) 순환기의 구조 = 208
2) 심장의 자동성과 자극전도계 = 212
2. 심박수의 변화 = 214
1) 안정시 심박수 = 214
2) 운동강도와 심박수 = 215
3) 운동강도의 지표로서 심박수 = 216
4) 연령과 최고심박수 = 217
3. 심박출량의 변화 = 217
1) 심박출량이란 = 217
2) 운동시 심박출량 = 218
3) 운동강도와 심박출량 = 219
4. 운동에 의한 순환계 촉진의 메카니즘 = 219
1) 물리적(기계적) 요인 = 220
2) 화학적 요인 = 220
3) 신경적인 요인 = 221
5. 심전도의 변화 = 223
1) 심전도의 기록 = 223
2) 정상 심전파형과 그 의미 = 223
3) 이상심전도의 예 = 225
4) 운동에 따른 일관성 변화 = 226
6. 혈압의 변화 = 227
1) 혈압의 측정 = 227
2) 혈압을 좌우하는 인자와 정상혈압치 = 228
3) 운동에 따른 변화 = 229
(1) 일반적인 운동일 경우 = 229
(2) 정적운동인 경우 = 230
7. 혈류배분의 변화 = 231
1) 혈류배분의 조절코크 = 231
2) 골격근으로의 혈류조절 = 232
3) 운동 중의 혈류배분 = 232
8. 순환계에 보이는 트레이닝 효과 = 233
1) 심비대(스포츠 심장) = 234
2) 안정시의 심기능 향상 = 235
3) 운동시의 심기능 향상 = 236
(1) 동일 강도로 최대하운동을 했을 경우 = 236
(2) 최대 강도로 운동을 했을 경우 = 236
4) 심전도의 변화 = 237
5) 혈압의 변화 = 238
제9장 운동과 혈액
1. 혈액성분과 작용 = 240
1) 신체의 액상성분 = 240
2) 혈액의 주요 역할 = 240
3) 혈액의 성분 = 241
4) 혈액의 응고작용 = 242
5) 조혈과 용혈 = 243
6) 혈액의 pH와 완충작용 = 244
(1) 중탄산계 = 245
(2) 인산계 = 245
(3) 단백계 = 245
2. 혈구수의 변화 = 246
1) 운동에 의한 적혈구수의 변화 = 246
2) 적혈구수의 증가원인 = 247
3) 운동에 의한 백혈구수의 변화 = 247
3. 산소운반능력의 증대 = 248
1) 헤모글로빈의 산소포화도 = 248
2) 산소해리곡선의 이동 = 249
3) 헤모글로빈 농도의 상승 = 250
4) 정맥혈 산소함량의 저하 = 250
5) 정리 = 251
4. CO₂운반능력의 증대 = 251
1) 생성 CO₂의 운반 = 251
2) CO₂해리곡선의 변화 = 252
3) 정리 = 253
5. 혈당치의 변화 = 253
1) 혈당치와 조절인자 = 253
2) 운동강도와 혈당치 = 254
6. 혈중지질의 변화 = 255
1) 지질이란 = 255
2) 근운동과 지질의 관계 = 256
3) 운동에 의한 유리지방산의 변화 = 257
4) 중성지방이나 콜레스테롤의 변화 = 258
5) 열원으로서의 지질 = 259
7. 젖산, 초성포도산, pH의 변화 = 259
1) 젖산농도의 변화 = 259
2) 초성포도산 농도의 변화 = 260
3) 수소이온 농도의 변화 = 261
8. 혈액에 나타나는 트레이닝 효과 = 261
1) 적혈구수 = 261
2) 백혈구수 = 262
3) 혈중 젖산농도 = 262
4) 정맥혈의 산소포화도 = 264
제10장 운동과 신장
1. 신장의 구조 = 267
2. 신장의 기능 = 269
1) 사구체여과 = 270
2) 세뇨관 재흡수 = 272
(1) 능동적 재흡수 = 273
(2) 수동적 재흡수 = 273
3) 세뇨관의 분비 = 274
4) 신장과 호르몬 = 274
5) 신장의 pH 조절 = 275
3. 운동과 신장의 기능변화 = 276
1) 신 혈류량 = 177
2) 사구체 여과율 = 278
3) 뇨 생성량 = 278
4) 뇨중 물질의 배출 = 279
제11장 운동과 체온조절
1. 체온의 평형 = 283
2. 체온평형의 계산방법 = 284
3. 대사율의 크기 = 286
4. 기후의 영향 = 286
(1) 한랭 = 286
(2) 서열 = 289
5. 운동의 영향 = 290
6. 체온조절 = 292
7. 순화 = 293
(1) 서열순화 = 294
(2) 한랭순화 = 295
8. 내성의 한계 = 296
(1) 정상기후 = 296
(2) 내열성의 실조 = 297
(3) 온도내성의 상한 = 298
(4) 연령 = 299
(5) 성 = 299
(6) 트레이닝 상태 = 299
9. 조정 운동 = 300
10. 수분평형 = 300
(1) 정상적인 수분손실 = 300
(2) 갈증 = 301
(3) 수분 부족 = 303
참고문헌 = 306
찾아보기 = 311
