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"남을 기쁘게 해주려는 것이 병이라고?"

물론이다. 남을 기쁘게 해주려고 애쓰는 사람이란 단순히 모든 사람을 행복하게 해주기 위해 지나칠 만큼 애쓰는 사람을 말하는 것이 아니다. 속으로는 거절하고 싶지만 거절을 못해서 고통 받는 많은 사람들을 알컫는 것이다.

그런 사람들에게 있어 다른 사람에게 인정받는 것은 마치 중독과도 같다. 그들은 화내거나 충돌하는 것이 두려워 '괜찮은 사람', '남을 기쁘게 해주는 사람'으로 위장해 자신을 방어한다. 그런 사람들은 표면적으로는 인간성 좋은 사람으로 비쳐질 수도 있다. 하지만 '온화한 얼굴' 뒤에 자신의 진짜 분노를 감추며 스스로를 괴롭히고 있다.

이 책은 남을 기쁘게 하기 위해서 병적으로 애쓰는 사람들을 위한 치유 프로그램이다. 저자는 우리가 잘 깨닫지 못하고 있는 내면의 자아를 일깨워주며, 남을 기쁘게 해주며 살기 보다는 자신의 기쁨을 위해 살라는 충고를 한다.

이 책의 전반부에는 남을 기쁘게 해주며 정작 자신은 고통 받는 사람들의 증상을 다양한 체크리스트를 통하여, 원인에 따라 크게 사고형, 감정형, 행동형의 세 가지 유형으로 진단하고 해석한다. 그리고 후반부에는 가장 효과적인 치유법으로 21일 액션 플랜을 데일리 프로그램으로 제안하고 있다.

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목차
여는 글 = 8
이 책을 효과적으로 활용하는 방법 = 10
1. 남을 기쁘게 해주려는 심리
 남 기쁘게 해주기라는 병의 세 가지 유형 : 호감의 대가 = 14
 유독성 사고 = 29
 호인이 못 되어도 괜찮다 = 43
 남 먼저 생각하기 = 63
 아무리 해도 끝이 없다 = 78
 호인은 거절할 줄을 안다 = 90
2. 남을 기쁘게 해주려는 습관
 남들에게 인정받아야만 한다 = 100
 부모에겐 왜 인정받을 수 없는가 = 118
 모든 것을 바치는 바랑 = 126
 낭만적인 중독 = 145
3. 남을 기쁘게 해주려는 감정
 감정 없이 다시 한 번 = 160
 분노에 대한 두려움 = 173
 말은 마음을 베는 칼이다 = 194
 언제까지 대립을 피할 것인가 = 207
 한 발만 내딛으면 엄청나게 달라진다 = 225
21일 액션 플랜 : 남 기쁘게 해주기라는 병 치유법
 1일 : '노'라고 하고 싶은데 '예스'라고 대답하지 마라 = 233
 2일 : 튀는 레코드판 작전 = 238
 3일 : 대안 = 242
 4일 : '노'라고 말하고 싶을 때의 샌드위치 작전 = 246
 5일 : 역 샌드위치 작전 = 251
 6일 : 남을 기쁘게 하는 10계명 수정 = 256
 7일 : 7가지 조건 수정 = 260
 8일 : 자신 돌보기 = 264
 9일 : 인정 중독증에서 벗어나 자신과 대화하기 = 267
 10일 : 하느냐 마느냐, 그것이 문제로다 = 272
 11일 : 당신은 술래야 = 277
 12일 : 호인이 아니어도 괜찮다 = 285
 13일 : 분노의 등급 = 290
 14일 : 긴장 풀기 호흡법 = 297
 15일 : 화내는 법 = 300
 16일 : 분노 삭이기 = 305
 17일 : 타임 아웃 = 310
 18일 : 스트레스 예방 접종 = 319
 19일 : 문제는 친구와 함께 풀어라 = 328
 20일 : 잘못된 가설 바로잡기 = 334
 21일 : 치유를 자축하라 = 342
옮긴이 글 = 347