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"요즘 어때?"하고 물으면 "아주 좋아!(I feel Great!)"라고 항상 대답한다는 저자가 기분을 고조시켜 주는 110가지 방법을 소개한다. 만사가 다 귀찮고 우울하고 짜증날 때 펼쳐보면 이 중 한가지에 마음이 끌릴지도 모르겠다. 무엇이든 어떤가? 기분이 나아지고 다시 살고 싶은 욕구가 솟아난다면 말이다.

현실적인 목표를 세워라, 꼿꼿하게 서라, 마사지를 받아라, 특별한 디저트를 만들어라 등 두 페이지에 한가지씩 110가지를 심각하지 않은 어조로 제안한다. 그래서 그저 별 부담없이 '어디 한 번 해볼까?' 라는 생각이 든다.

정보제공 :

목차
110%
전략
 001. 푹 자라 = 20
 002. 일동 기상 = 22
 003. 운동하라 = 24
 004. 자원봉사를 하라 = 26
 005. 섹스를 하라 = 28
 006. 현실적인 목표를 세워라 = 30
 007. 목록을 만들어라 = 32
 008. 작은 승리를 축하하라 = 34
 009. 친구들과 어울려라 = 36
 010. 나는 행운아! = 38
 011. 맛있는 음식을 먹어라 = 40
 012. 책을 읽어라 = 42
 013. 추억의 보물창고를 만들어라 = 44
 014. 사과하라 = 46
 015. 건강검진을 받아라 = 48
 016. 자신에게 선의의 거짓말을 하라 = 50
 017. 편안한 신발을 사라 = 52
 018. 맨발로 해변을 걸어라 = 54
 019. 걱정을 털어 버려라 = 56
 020. 취미를 가져라 = 58
 021. 아이들과 놀아라 = 60
 022. 불쾌함을 무시하라 = 62
 023. 포옹하라. 사람을, 그리고 나무를 = 64
 024. 카이젠(Kaisen) 하라! = 66
 025. 돌격 준비! = 68
 026. 칭찬하라 = 70
 027. 마사지를 받아라 = 72
 028. 당신의 공간을 활기차게! = 74
 029. 레슬링을 하라 = 76
 030. 웃어라 = 78
 031. 음식을 던져라 = 80
 032. 뜨거운 물로 목욕을 하라 = 82
 033. 명상하라 = 84
 034. 내 마음에 햇살을! = 86
 035. 작은 기적들을 포착하라 = 88
 036. 도움을 청하라 = 90
 037. 일출과 일몰을 지켜보라 = 92
 038. 아이들에게 우스운 표정을 지어 주어라 = 94
 039. 팁을 듬뿍 주어라 = 96
 040. 아이구! 하고 소리쳐라 = 98
 041. 앉아! 가만히 있어! 착하지! = 100
 042. 심장이여, 쿵쿵 울려라 = 102
 043. 휴가 계획을 세워라 = 104
 044. 일기를 써라 = 106
 045. 진실을 말하라 = 108
 046. 때로는 단 것을 먹어라 = 110
 047. 영원한 것은 없다 = 112
 048. 다른 사람의 세계를 탐험하라 = 114
 049. 수집하라 = 116
 050. 햇살을 듬뿍! = 118
 051. 서랍을 정리하라 = 120
 052. 특별한 디저트를 만들어라 = 122
 053. 가난한 이들을 도와라 = 124
 054. 차안에서 노래하라 = 126
 055. 깜짝 쇼를 하라 = 128
 056. 황폐해진 마음을 달래라 = 130
 057. 권태로움을 떨쳐 버려라 = 132
 058. 공상하라 = 134
 059. 치즈 스테이크를 먹어라 = 136
 060. 좋은 영화를 보아라 = 138
 061. 불평은 그만! = 140
 062. 감사합니다 = 142
 063. 질투를 멀리하라 = 144
 064. 박수 칠 구실을 찾자 = 146
 065. 찌푸린 얼굴을 뒤집으면? 웃는 얼굴! = 148
 066. 실수를 인정하라 = 150
 067. 트집잡는 사람의 옷을 벗겨라 = 152
 068. "아주 좋습니다!" = 154
 069. 애완 동물을 길러라 = 156
 070. 낯선 이에게 인사를! = 158
 071. 전원을 꺼라 = 160
 072. 기도하라 = 162
 073. 이 순간을 즐겨라 = 164
 074. 행복해지기로 결심하자 = 166
 075. 웃자! = 168
 076. 최선을 다하라 = 170
 077. 모르는 이에게 친절을 베풀어라 = 172
 078. 좋은 소문을 내라 = 174
 079. 꽃의 위력! = 176
 080. 편지를 써라 = 178
 081. 씨를 뿌려라 = 180
 082. 계속해서 불가능을 요구하라 = 182
 083. 우울함에 몰입하라 = 184
 084. 휴식 같은 옷! = 186
 085. 잊자, 똑딱 똑딱! = 188
 086. 휴가를 선물하자! = 190
 087. 평화를 주라 = 192
 088. 저녁시간을 활용하라 = 194
 089. 지금 사진을 찍어라 = 196
 090. 음악에 맞추어 발장단을! = 198
 091. 거울아! 거울아! = 200
 092. 게임을 즐겨라 = 202
 093. 빛을 쫓아라 = 204
 094. 자연을 관찰하라 = 206
 095. 먼저 나서라 = 208
 096. 조용한 하루! = 210
 097. 당일치기 여행을 하자! = 212
 098. 마음속의 어린이를 꺼내라 = 214
 099. 부모님께 식사를 대접하라 = 216
 100. 감각을 감상하라 = 218
 101. 재고 조사를 하라 = 220
 102. 직접 찾아가라 = 222
 103. 생일 축하합니다! = 224
 104. 책으로 묶어라 = 226
 105. 서가를 누벼라 = 228
 106. 밖으로 나가라! = 230
 107. '아니오'라는 대답을 인정하라 = 232
 108. 부고란을 확인하라 = 234
 109. 기대를 가져라 = 236
 110. 110퍼센트를 발휘하라 = 238