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우리가 결과를 변화시키고 싶다면 먼저 그것을 일으키는 생각과 행동, 느낌을 변화시켜야 한다. 일단 우리가 어떻게 우리의 생각과 느낌을 만들어내고 유지하는지 이해하게 되면, 좀 더 거부감없이 변화를 받아들일 수 있게 된다.

NLP(Neuro-Linguistic Programming, 신경언어 프로그램)는 인간의 행동에 두뇌가 작용하는 방식을 분석한다. 이를 통해 잠재의식을 다스려서 자신이 가지고 있는 능력의 최대치를 끌어내는 프로그램이다.

이 책은 NLP 정통 이론을 소개하는데 그치지 않고, 각 장마다 구체적인 연습과제를 제공한다. '자신의 인생에서 열정을 발견하기' '자기가 가장 좋아하는 영웅이 되어보기' '빠르게 공포증을 극복하는 기법을 연습하기' 등을 통해 변화를 체험하도록 구성했다.

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목차
옮긴이의 말 = 5
감사의 말 = 10
제1장 마음을 변화시키기 = 16
제2장 NLP란 무엇인가 = 31
 연습 1 : 영화음악을 골라라 = 46
 연습 2 : 사진 액자에 넣어라 = 48
 연습 3 : 우수성의 원을 만들라 = 54
제3장 동기 부여하기 = 66
 연습 4 : 경험을 보다 강렬하게 만드는 것이 무엇인지 알아보라 = 85
 연습 5 : 동기를 증가시켜라 = 89
 연습 6 : 새로운 행동을 만들라 = 94
제4장 사명 발견하기 = 98
 연습 7 : 당신은 배우는 사람이다 = 103
 연습 8 : 자신의 인생에서 열정을 발견하라 = 110
 연습 9 : 자신의 가장 깊이 있는 가치와 원칙들을 재점검하라 = 114
 연습 10 : 원대한 비전을 발전시켜라 = 121
 연습 11 : 자신의 원대한 비전을 위한 특정한 방향을 찾아라 = 124
 연습 12 : 자신의 사명과 자신을 일치시켜라 = 126
제5장 목표 성취하기 = 136
 연습 13 : 자기가 가장 좋아하는 영웅이 되어보라 = 142
 연습 14 : 자신의 사명을 성취하기 위한 개인적인 역할을 발견하라 = 149
 연습 15 : 자신의 사명을 실현시키기 위한 직업적인 역할을 발견하라 = 151
 연습 16 : 자신의 사명을 실현시키기 위한 사적인 역할과 가족적인 역할을 발견하라 = 153
 연습 17 : 자신의 사명을 실현시키기 위한 시민으로서의 역할을 발견하라 = 155
 연습 18 : 강력한 미래를 창조하라 = 169
 연습 19 : 계획을 발전시켜라 = 171
 연습 20 : 빠른 예행 연습을 해보라 = 173
 연습 21 : 행동을 취하라 = 174
제6장 래포와 끈끈한 인간 관계 형성하기 = 177
 연습 22 : 다른 사람들을 목표의 일부로 만들라 = 182
 연습 23 : 인간 관계를 목표로 설정하라 = 193
 연습 24 : 목소리를 일치시키기는 훈련을 하라 = 193
제7장 강력한 설득 전략들 = 202
 연습 25 : 일치감과 불일치감에 대한 자신의 신호를 찾아라 = 218
 연습 26 : 내면의 소리와 일치시켜라 = 225
제8장 두려움과 공포증 없애기 = 232
 연습 27 : 주관적 몰입과 객관적 관조를 연습하라 = 240
 연습 28 : 영화를 앞으로 되감기하라 = 242
 연습 29 : 빠르게 공포증을 극복하는 기법을 연습하라 = 247
 연습 30 : 다른 사람의 입장에 서보라 = 253
 연습 31 : 중립적 관찰자가 되라 = 255
제9장 자신감 쌓기 = 260
 연습 32 : 내부 목소리를 리프레이밍하라 = 267
 연습 33 : 좌절을 융통성으로 바꿔라 = 276
제10장 자신에게 감사하고 자아존중하기 = 286
 연습 34 : 자좀심을 발달시켜라 = 291
 연습 35 : 자서전을 써라 = 296
 연습 36 : 스위시 패턴을 연습하라 = 306
 연습 37 : 비판에 편안하게 반응하라 = 317
제11장 긍정적인 정신 태도 확실히 하기 = 322
 연습 38 : 긍정적인 정신 태도를 가져라 = 337
 연습 39 : 자신의 개인적인 시간선을 찾아라 = 341
 연습 40 : 결정 파괴자를 사용하라 = 344
제12장 최고의 성공 경험하기 = 348
 연습 41 : 자신에게 힘을 느끼게 하기 위해서 스위시 패턴을 사용하라 = 356
 연습 42 : 최고의 성공을 각인시켜라 = 363
 연습 43 : 무한한 성취를 이루기 위해서 자신의 관점을 자유롭게 하라 = 370
NLP21일 무한성취 프로그램 = 377
NLP 용어 = 407