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행복은 이미 당신 머릿속에 있다고 말하는 책이다. 가정에서 직장에서, 그리고 삶의 이곳 저곳에서 사람들과 부딪히며 겪게되는 고통과 위기의 순간, 그대로 적용할 수 있는 과학적이고도 구체적인 NLP 기법들이 자세히 소개되어 있다.

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목차
1. 자신의 소망으로 다가서다
 당신의 가장 간절한 바람은 무엇인가? = 27
  당신은 최고의 인생을 누릴 수 있다
  엑설런트 라이프를 누리기 위한 키워드는?
  간절히 바라는 미래, 그리고 과거의 체험문제와 갈등이 '정말로 원하는 것'을 준다
 당신은 실패를 어떻게 받아들이는가? = 41
  실패는 행복의 기회이다
  유연성을 가지고 선택지(選擇肢)를 늘린다
2. 당신에게 최고의 행복한 상태는?
 낙심, 절망에서 벗어나다 = 49
  신경과 언어를 마음대로 사용하여 의식과 행동을 바꾼다
   '좋다／나쁘다', '옳다／그르다'로 판단하지 않는다
 리소스풀한 상태가 되다 = 53
  시각, 청각, 체감각
  리소스로 가득 찬 상태
  '기억'이라는 우물속에서
 자신이 간절히 원하는 것을 구체적으로 그려보다 = 64
  만일, 당신이 원하는 것이 그대로 이루어졌다면?
  의식하지 않고서도 자신을 먼저 변화시킬 수 있다면?
  자신이 원하는 것을 찾는 것이 가장 중요하다
3. 행복으로 이끄는 나만의 커뮤니케이션
 대화 중에 '오해'는 왜 일어날까? = 15
  인간관계의 기본, 커뮤니케이션
  머리 속의 언어 지도(뇌내언어 맵)
  당신이 알고 있는 것은 극히 일부에 지나지 않는다
  말만이 커뮤니케이션은 아니다
 상대방의 마음에 다리를 놓아 - 래퍼(Rapport) = 81
  내가 설계하고 시공한다
  상대방과 같은 자세와 동작 - 미러링(Mirroring)
  상대방의 말을 반복한다 - 백트래킹(Bactracking)
  호흡이나 동작, 음조(音調)를 맞춘다 - 페이싱(Pacing)
 숨겨진 메시지를 읽는다 - 캘리브레이션(Calibration) = 86
  당신의 상대는 블랙박스
  상대의 눈을 읽어라 - 아이 억세싱 큐(Eye Accessing Que)
 상대의 의식 속으로 - 포지션 체인지(Position Change) = 95
  위치를 바꿈으로써 그 사람이 된다고?
  갈등을 해소하는 갈등의 역학
  전혀 다른 곳에 묻혀 있는 진짜 이유
4. 행복, 만족, 그리고 유토피아를 향해
 의식이 바뀌면 해결 능력이 생긴다 = 113
  행복으로 가는 NLP 기법
 리소스풀한 상태를 몸에 기억시킨다 - 앵커링(Anchoring) = 115
  나의 몸에 스위치를 만드는 방법
  사라지지 않는 문제를 다른 곳으로 이전시킨다
  풍선을 타고 학교로 두둥실∼
  당신의 일상에 스며 있는 앵커링
 의식 속에 존재하는 시간의 흐름 - 타임 라인(Time Line) = 125
  몸을 움직여 미래와 과거로 가다
  낙관주의가 아니라 희망이다
  아기 피부병의 원인은 남편이다
 성공인이 되어 보다 - 모델링(Modeling) = 138
  '저 사람처럼 되었으면…' 하는 바람을 실현해 보다
  NLP 트레이너처럼 되어봐?
  다이애나 왕세자비가 되어 보다
 버리고 싶은 기억 vs 갖고 싶은 경험의 교체 - 스위시(Swish) = 145
  쉿! 하고 한 순간에 바꾸다
  공포의 부엌이 환상적인 꿈의 장소로
  "너 정도면 괜찮아!"
5. 모든 행동에 숨겨져 있는 긍정적인 의도
 긍정적인 의도를 찾다 = 157
  부정적인 행동에도 긍정적인 의도가 있다?
  행동과 원인은 하나의 선으로 연결되어 있지 않다
  긍정적인 의도를 알면 행동을 바꿀 수 있다
  '아침에 일어날 수 없는' 행동의 원인이
  '가족을 소중히 하고 싶어서'?
 갈등의 양면을 통합한다 - 인티그레이션(Intergration) = 168
  당신을 구성하는 파트(Part)
  나도 모르게 물건을 훔치게 돼요
  엄마의 소망과 딸의 식사장애
  자립하고 싶은 자신과 어머니를 존중하고픈 자신을 통합
 새로운 행동이 발견되다 - 식스 스텝 리프레이밍(Six Step Reframing) = 180
  그만두고 싶은 행동 대신, 보다 좋은 행동을 발견한다
  그리움을 대치하고 있는 과음
  아기가 뱃속에서 거꾸로 섰어요!
6. 최고의 인생으로 다시 태어나다
 뇌내언어 맵과 커뮤니케이션 영역 = 191
  정말로 바라는 것, 그것을 막고 있는 장애물
  뇌내언어 맵이 넓어지면 깊은 커뮤니케이션을 할 수 있다
  커뮤니케이션 영역의 넓이
 상위 레벨부터 변화해야 한다 - 뉴로로지컬 레벨(Neurological Level) = 196
  인간의 의식 속에 존재하는 6가지 레벨
  좋다 vs 나쁘다／옳다 vs 그르다 신념／가치관, 아이덴티티가 행동을 정지시킨다
 해결 능력과 책임, 그 사이 = 203
  나를 바꾸려고 시도하는 순간, 저절로 상대가 바뀐다
  당신만이 해결사가 될 수 있다
 컵의 바닥에 구멍이 뚫렸다면? = 206
  상대방에게 맞추어 옷을 갈아입는다고?
  승인의 물(水)로 컵을 채운다
  자기 승인으로부터 행동이 시작된다
 규칙이 가장 자유롭다 = 211
  자유를 창조하는 삶의 룰, 효과를 높이는 NLP의 룰
  당신의 가정에는 가족 룰이 있습니까?
 배움의 프로세스 = 216
  배움의 4가지 단계
  배움은 계속 이어질 때 빛을 발한다
  행동을 일으키고, 계속적인 행동을 위한 '세 가지의 C'
NLP를 끝내고 = 221
부록 : NLP를 교육에 활용한다 = 224