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갖가지 고정관념으로 인해 스스로의 행복을 얽어매는 사람들을 위한 심리 치료서다. 우리가 더 유쾌하고 행복한 삶을 살기 위해 반드시 깨뜨려야 할 고정관념은 없는지 스스로를 돌아보게 하고, 그러한 생각에 사로잡혀 있는 사람들을 위한 간단하지만 확실한 해결책을 제시하고 있다.

저자들은 먼저 구체적인 40가지 사례를 크게 네 가지 상황에 적용하여 제시한다. 그런 다음 누구나 흔히 갖기 쉬운 그릇된 믿음, 혹은 고정관념을 면밀하게 분석하고 진단한다. 그리고 그러한 진단을 바탕으로 잘못된 고정관념을 깨뜨리고 삶에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있도록 적절한 대안을 제공한다.

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목차
프롤로그 - 행복은 의식적으로 선택하는 것이지 저절로 찾아오는 것이 아니다 = 6
1장 직장생활을 어렵게 만드는 고정관념 깨뜨리기
 1. 인생은 누구에게나 공평하다 = 25
 2. 기대가 크면 클수록 더 좋은 결과가 나온다 = 30
 3. 무슨 일이 있어도 약속은 꼭 지켜야 한다 = 34
 4. 모든 일을 완벽하게 처리해야 한다 = 38
 5. 차라리 내가 하고 말지 = 42
 6. 일이 잘못되면 반드시 분명하게 책임을 추궁해야 한다 = 48
 7. 비판은 실수를 바로잡는 가장 좋은 방법이다 = 55
 8. 남에게는 너그럽되 자신에게는 엄격해야 한다 = 61
 9. 들어서 기분 나쁜 말은 꺼내지 않는다 = 66
 10. 여가 선용은 시간 낭비일 뿐이다 = 72
2장 가족관계를 힘들게 만드는 고정관념 깨뜨리기
 11. 행복한 부부는 다른 이성에게 성적인 매력을 느끼지 않는다 = 81
 12. 사랑하는 사람에게는 무조건 솔직해야 한다 = 85
 13. 부모님께 인정받는 자식이 되어야 한다 = 93
 14. 사랑과 친절로 모든 것을 극복할 수 있다 = 98
 15. 매를 아끼면 아이를 망친다 = 103
 16. 시부모를 친부모처럼 사랑해야 한다 = 108
 17. 어렸을 때 받은 마음의 상처는 평생을 간다 = 113
 18. 골치 아픈 문제는 잊는 게 상책이다 = 120
 19. 가족에게는 어떠한 잘못도 용서받을 수 있다 = 126
 20. 인생은 경쟁의 연속, 반드시 이겨야 한다 = 132
3장 대인관계를 꼬이게 만드는 고정관념 깨뜨리기
 21. 지배당하는 것보다 지배하는 것이 낫다 = 139
 22. 갈등을 해결하는 가장 좋은 방법은 위협이다 = 145
 23. 기분 나쁜 사람과는 상대하지 말아야 한다 = 151
 24. 첫인상이 모든 것을 말해 준다 = 157
 25. 화는 그때그때 풀어야 한다 = 161
 26. 자만하거나 우쭐대지 말고 항상 겸손하라 = 166
 27. 규칙 없는 생활은 키 없는 배와 같다 = 170
 28. 나를 모욕한 사람에게는 반드시 갚아주어야 한다 = 173
 29. 한번 봐주면 계속 봐달라고 한다 = 178
 30. 사과를 하면 어떤 잘못이든 다 용서된다 = 184
4장 자기 자신을 괴롭게 만드는 고정관념 깨뜨리기
 31. 모든 사람들이 나를 좋아하도록 만들어야 한다 = 191
 32. 돈이 많을수록 행복해진다 = 196
 33. 자신의 감정을 다른 사람이 눈치 채게 해서는 안 된다 = 202
 34. 항상 남을 먼저 배려해야 한다 = 207
 35. 고생을 해봐야 사람이 된다 = 213
 36. 진실로 사랑하는 사람들 사이에는 말이 필요 없다 = 219
 37. 진정한 변화를 이루려면 자신을 완전히 이해해야 한다 = 225
 38. 내 실수를 남이 알게 해서는 안 된다 = 229
 39. 무슨 일이든 무조건 하면 된다 = 234
 40. 직감을 따르면 실수하지 않는다 = 242
옮긴이의 말 - 인생의 답, 당신 안에 있다! = 246