목차
프롤로그 : 피로해진 뇌와 작별하자 = 6
1장 일단 내 방식대로 시작하고 보자
즐겁게 살아야 배짱 두둑한 사람이다 = 17
스트레스는 NO, 인생은 즐겁게 = 20
가끔은 즉흥적인 기분으로 = 23
나만의 방식으로 즐겁게 = 27
내 안의 대담함은 어디 있는가 = 30
한 걸음 천천히 = 33
계획은 계획일 뿐! = 37
내가 하고 싶은 일을 찾자 = 42
가끔은 '될 대로 되라' 고 생각하자 = 46
아직은 때가 아니다 = 50
2장 결과보다 과정을 즐겨라
지난 일에 대한 후회는 NO = 57
작은 일에서 기쁨을 찾자 = 60
누구에게나 난관은 있다 = 64
기쁨은 자기 안에서 시작된다 = 67
크고 넓게 생각하자 = 72
넘어지면 다시 일어나면 된다 = 75
행복과 불행의 차이 = 78
조바심을 버려라 = 82
가끔은 일탈을 꿈꾸자 = 86
인생은 언제나 현재형 = 89
3장 체면, 권위의 얽매임에서 벗어나라
거절할 때는 단호하게 = 97
싫은 사람과의 관계는 깨끗이 끊자 = 100
힘들 땐 힘들다 말하기 = 103
남이 아닌 내 기준으로 = 108
기분 좋은 일부터 시작하자 = 111
일상의 작은 변화를 찾아 보자 = 115
시기하는 마음은 버리자 = 118
역할에 구애받지 말자 = 121
4장 스스로에게 창피를 주자
새로운 것을 두려워 말자 = 127
행복해지려면 감동해라 = 130
호기심은 생활의 활력소 = 134
하루에 한 가지씩 좋은 일을 생각하자 = 137
말 한마디로 모두들 즐겁게 = 141
직접 느껴보자 = 144
낯선 곳에서 즐거움 찾기 = 147
창피함을 두려워 말라 = 151
영어를 못한다고? = 155
우리가 잊고 지낸 일상의 행복 = 157
5장 하기 싫다고 도망치지 마라
나서야 한다면 기쁜 마음으로 = 163
일곱 난쟁이가 없으면 백설공주도 없다 = 166
이왕 시작한 거, 끝까지 즐기자 = 169
싫다고 도망치지 마라 = 172
내가 할 수 있는 일은 적극적으로 = 175
미소를 잃지 마라 = 178
고독은 나의 동반자 = 182
행복은 나눌수록 오래 간다 = 185
많이 사랑하자 = 188
6장 자신의 단점을 드러내라
배짱 두둑한 사람은 강해져야 한다고? = 195
누구나 배짱 두둑한 사람이 될 수 있다 = 198
축하할 일은 기쁜 마음으로 = 201
'나만' 그런 것은 아니다 = 204
느낌은 거짓말하지 않는다 = 207
나를 사랑하자 = 212
칭찬은 나도 춤추게 한다 = 215
누구나 다 완벽할 순 없다 = 218
7장 남에 대한 지나친 관심을 버리자
남에게 강요하지 말자 = 223
상대의 좋은 점만 보자 = 226
너그러운 사람이 되자 = 229
용서는 관대하게 = 232
남과 다른 자신을 인정하자 = 235
남 얘기 좋아하다가는 큰 코 다친다 = 238
남에 대한 지나친 관심을 버리자 = 241
나에게 관대해지자 = 245
추천의 글 : 여유를 가지고 현재의 삶을 돌아보게 만드는 책 = 248