목차
들어가는 글 : 내 생애 가장 행복한 일주일 = 4
제1장 추억으로부터
하나 : 초등학교 때의 추억 = 15
둘 : 용서와 정의의 균형은 어디 있을까? = 20
셋 : 깊은 정성 = 27
넷 : 용서의 절박성 인식하기 = 33
다섯 : 의욕 갖기 = 38
제2장 자기를 행복하게 만들어 가는 법칙
하나 : 반대는 하되, 미워하진 말자 = 47
둘 : 절제된 질문 = 51
셋 : 배워야 할 수 있다 = 55
넷 : 시야를 넓혀라 = 58
다섯 : 생활하다 보면 = 62
여섯 : 따뜻함이 주는 힘 = 67
일곱 : 고백을 교환함으로써 감정을 튼다 = 71
여덟 : 축적과 순환 = 75
아홉 : 고정 관념에 새옷을 입히자 = 78
열 : 관계를 깔끔하게 = 82
열하나 : 각각의 스타일이 있다 = 85
제3장 친밀한 시선(視線)의 힘
힘 1 : 각성 = 94
힘 2 : 좋은 신호 = 98
힘 3 : 고요 = 102
힘 4 : 에너지 재충전 = 106
힘 5 : 균형 감각 = 110
제4장 행복 지수 향상 기술 1
첫 번째 단계 : 용서할 일 정하기 = 118
두 번째 단계 : 감성적 올인 = 127
세 번째 단계 : 지버리지 명상 = 130
제5장 행복 지수 향상 기술 2
네 번째 단계 : 원망 비우기 = 137
다섯 번째 단계 : 회귀(回歸) 금지 = 141
여섯 번째 단계 : 어려운 일 해보기 = 144
일곱 번째 단계 : 대안 받아들이기 = 157
여덟 번째 단계 : 기록 남기기 = 161
제6장 관용 후의 자기 관리
하나 : 다원적인 가치가 존재한다 = 167
둘 : 의도적 유혹을 이겨내라 = 170
이야기를 마감하면서 = 174