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긍정심리학계의 거장, 수잔 세거스트롬이 성공을 위한 방법을 제시한다. 그것은 바로 낙관주의자가 되는 것. 마음속으로 무언가를 갈망하는 게 낙관주의는 아니다. 낙관주의는 힘들게 노력을 한다는 점에서 적극적 사고와 다르다. 낙관주의자들은 자기가 상상하는 성공을 위해 터를 다지기를 망설이지 않는다.

타고난 낙관주의자들이 인생에서 자기가 원하는 것을 얻기 위해 어떤 기술들을 사용하는지, 그리고 타고난 낙관주의자가 아닌 사람들은 어떻게 그 기술을 계발할 수 있는지 실제적인 방법들을 가르쳐 주고 있다.

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추천사 낙관주의가 ‘파랑새’다 _6 
프롤로그 그렇게 행복해지려고 애쓰지 말라 _9 

Chapter 1_낙관주의는 무엇인가 
낙관주의란 감정이 아니라 긍정적 믿음을 말한다_30│원하는 것을 이룰 수 있다고 믿는 낙관주의_33│낙관주의가 로또 당첨보다 훨씬 행복하다_45│낙관주의는 동기를 부여한다_46│최고의 나로 사는 것이 낙관주의다_54│낙관주의는 그 사람이 무엇을 하느냐와도 관계가 있다_59 

Chapter 2_낙관주의자는 인내한다 
낙관주의자는 끈기가 있다_68│낙관주의자에게는 지속 본능이 있다_70│심리적 웰빙 수준을 높여주는 지속본능_72│현실에서 찾아본 지속 본능_78│낙관주의자는 목표에 도달하는 과정을 즐긴다_83│낙관주의자는 목표 성취에 대한 기대감이 높다_89│낙관주의자는 힘든 목표를 포기하지 않는다_95│목표를 포기할 지 유지할 지 결정하게 하는 것_103│70대에 새로운 목표를 갖게 하고, 이루게 하는 낙관주의_110 

Chapter 3_낙관주의자와 자산 
자존감은 자신을 어떻게 평가하느냐에서 생겨나는 게 아니다_120│낙관주의자가 자존감이 높다면 목표에 열중하기 때문이다 _123│낙관주의자일수록 자산이 많다_127│자산을 활용하라_133│낙관주의자는 위협과 손실에 정면으로 승부한다_137│낙관주의자는 실존적 자산을 많이 갖고 있다_150│낙관주의자는 고난 속에서도 자산을 만들어낸다_156 

Chapter 4_낙관주의자와 인간관계 
인간관계가 우리를 행복하게 만든다_168│ 사회적 자산은 인간관계에서 생겨난다_171│낙관주의자는 친구가 많다_177│사람들은 행복해하는 사람과 함께하길 원한다_184│지지해주는 사람이 많을수록 스트레스 지수가 낮다_191│ 낙관주의자는 비교를 통해 영감을 얻는다_201 

Chapter 5_낙관주의와 건강 
몸은 마음과 관계가 있다_216│두뇌는 다른 기관들과 관계가 있다_218│낙관주의자가 오래 산다_223│낙관주의와 암은 어떤 연관이 있을까?_231│낙관주의가 면역을 억제시킬 수 있는가?_239│낙관주의자는 미래를 위해 스트레스도 마다하지 않는다_245│낙관주의자는 열정으로 건강을 해칠 수 있다_256 

Chapter 6_낙관주의자와 비관주의자 
낙관주의자는 긍정적인 말에 관심을 갖고 비관주의자는 부정적인 말에 관심을 갖는다_268│최상의 결과를 이루기 위해서는 최악의 경우도 예상해야 한다 - 방어적 비관주의 전략_279│베짱이가 개미보다 지혜로워 보일 때 _285│어려운 방법 학습하기, 혹은 아무것도 하지 않기_291│목표 대 목표:그래도 이길 수 있는가? _302 

Chapter 7_낙관주의는 타고나는 것일까, 만들어지는 것일까? 
낙관적인 성품은 타고나는 것만은 아니다_312│낙관주의 문화에 속한 나라들_313│낙관주의에 이르는 길은 ‘의지’와 ‘은혜’이다_319│낙관주의자는 낙관적인 가정에서 나온다_323│낙관주의는 행동으로 만들어진다_329│낙관주의의 힘은 바로 행동이다_339 

Chapter 8_낙관주의 실천하기 
비관주의는 습관에 불과한 것일까?_352│낙관적으로 생각하는 습관을 길러라_357│생활을 바꾸면 생각도 바뀐다_363│내면의 행동 동기를 알아보라_373│하루하루 자산을 늘려라_381│일상생활을 리모델링하라_387 

에필로그 한 낙관주의자의 고백 _396