상세정보

목차
저자의 말
역자의 말
제1부 운동이란?
 제1장 운동의 종류와 정의 = 17
  1. 운동 = 17
  2. 운동의 분류 = 18
  3. 운동의 특이성 = 21
  4. 트레이닝의 특이성 = 23
  5. 피로와 탈진 = 24
  6. 요약 = 25
  7. 연구문제 = 25
제2부 근육과 에너지
 제2장 근세포 = 31
  1. 세포의 구성물 = 32
  2. 트레이닝의 효과 = 52
  3. 요약 = 53
  4. 연구문제 = 53
 제3장 근육과 에너지 생성 = 54
  1. 근육에서의 에너지원 = 57
  2. 에너지 대사 조절 = 66
  3. 미토콘드리아의 역할 = 68
  4. 요약 = 69
  5. 연구문제 = 70
제3부 신경과 운동
 제4장 운동단위 = 73
  1. 운동단위 = 73
  2. 근수축 = 77
  3. 트레이닝에 대한 대사와 장력의 반응 = 87
  4. 신경근 피로 = 92
  5. 요약 = 94
  6. 연구문제 = 96
 제5장 중추신경에 의한 운동의 조절 = 97
  1. 신경계 = 97
  2. 상위중추에서의 운동조절 = 103
  3. 요약 = 109
  4. 연구문제 = 109
 제6장 시냅스와 신경근접합부의 작용에 의한 운동의 조절 = 110
  1. 시냅스와 신경근접합부 = 111
  2. 신경근접합부의 해부학적 고찰 = 113
  3. 촉진과 근력 = 116
  4. 피로시 시냅스 및 신경근접합부 = 116
  5. 시냅스와 신경근접합부에 대한 일상적인 사용 및 불사용의 영향 = 118
  6. 영양이 근육의 적응에 미치는 효과 = 118
  7. 요약 = 119
  8. 연구문제 = 120
 제7장 감각신경에 의한 동작의 조절 =  121
  1. 힘줄(근) 방추 = 122
  2. 신경근 이완과 방추 = 128
  3. 펴기(신전)반사에 대한 운동의 영향 = 128
  4. 감마운동계에 의한 조절 = 129
  5. 장기간 불사용 또는 과부하에 대한 방추의 적응 = 129
  6. 기타 근육내 감각수용기 = 130
  7. 요약 = 133
  8. 연구문제 = 133
제4부 에너지 획득 방법
 제8장 심장혈관계통 = 137
  1. 심장근과 혈관 = 137
  2. 과부하가 걸린 심장근 = 142
  3. 심장근대사 = 149
  4. 심장기능 조절 = 152
  5. 심전도 = 155
  6. 초음파 심장음향 진단법(심에코도) = 156
  7. 과부하에 의한 심장비대 = 156
  8. 심장비대의 메커니즘 = 157
  9. 서맥 = 158
  10. 심장허혈과 준비운동 = 159
  11. 요약 = 159
  12. 연구문제 = 160
 제9장 운동과 순환계통 = 161
  1. 안정시, 운동시, 회복시 혈액 = 161
  2. 요약 = 176
  3. 연구문제 = 177
 제10장 운동과 호흡기능 = 178
  1. 호흡기의 작용 = 178
  2. 호흡의 조절 = 183
  3. 폐에서의 개스교환 = 187
  4. 기능적 호흡 = 193
  5. 요약 = 206
  6. 연구문제 = 207
 제11장 호르몬과 운동 = 208
  1. 개념 = 208
  2. 각종 호르몬 = 208
  3. 혈당과 유리지방산의 조절 = 222
  4. 운동시에 나타나는 증후군 = 222
  5. 급성스트레스 증후군 = 226
  6. 요약 = 227
  7. 연구문제 = 228
 제12장 운동시 신장기능과 소화기능 = 229
  1. 운동과 신장기능 = 229
  2. 소화조직 = 239
  3. 요약 = 246
  4. 연구문제 = 247
제5부 일상생활과 운동
 제13장 운동과 발육 = 251
  1. 적응과 발육 = 252
  2. 인체의 일반적 발육 = 253
  3. 뼈의 성장 = 256
  4. 골격근의 발육 = 264
  5. 심장근의 발육 = 272
  6. 힘줄과 인대의 발육 = 273
  7. 뉴런(neuron)의 발육 = 274
  8. 운동과 종양 = 277
  9. 요약 = 278
  10. 연구문제 = 279
 제14장 운동과 영양 = 280
  1. 기본적 영양 = 281
  2. 식사내용의 변화에 대한 대사적 적응 = 290
  3. 운동과 트레이닝시 요구되는 영양 = 292
  4. 음식물 섭취의 조절 = 295
  5. 비만에 대한 적응 = 297
  6. 비만과 심장혈관계통의 질환 = 304
  7. 운동에 의한 혈중지질의 변동 = 304
  8. 요약 = 306
  9. 연구문제 = 307
 제15장 트레이닝 = 308
  1. 트레이닝의 이론 = 309
  2. 트레이닝의 개념 = 310
  3. 지속시간으로 구분해 본 트레이닝 = 312
  4. 인터벌 트레이닝 = 312
  5. 파워, 근력, 지구력 트레이닝 = 314
  6. 시즌을 통한 트레이닝 = 318
  7. 절정시점의 선택 = 320
  8. 최고 퍼포먼스를 내는데 영향을 주는 기타 요소 = 321
  9. 유전적 요소에 의한 운동종목의 선택 = 324
  10. 요약 = 325
  11. 연구문제 = 326
 제16장 여성과 운동 = 327
  1. 여성의 운동능력 = 327
  2. 생리학적 성차 = 329
  3. 임신중 운동 = 333
  4. 여성과 영양 = 336
  5. 월경주기와 운동능력 = 337
  6. 요약 = 337
  7. 연구문제 = 338
 제17장 운동과 환경조절 = 339
  1. 체온조절 = 339
  2. 이상환경 = 343
  3. 요약 = 348
  4. 연구문제 = 348
 제18장 운동과 약물 = 349
  1. 약물의 사용 = 350
  2. 도핑(doping) = 356
  3. 요약 = 356
  4. 연구문제 = 357
 제19장 심장혈관계 질환과 운동 = 358
  1. 체력 = 258
  2. 심장혈관계의 단련 = 359
  3. 심장혈관계 질환과 체력 = 360
  4. 관상동맥성 심장질환을 극복하기 위한 운동의 역할 = 365
  5. 약물요법 = 370
  6. 요약 = 372
  7. 연구문제 = 372
 제20장 노화와 신체활동 = 374
  1. 노화 = 376
  2. 노화와 생리학적 변화 = 377
  3. 노화 진행 중의 변화 = 377
  4. 노인과 운동 = 379
  5. 노인의 트레이닝 = 380
  6. 노화의 지연 = 381
  7. 요약 = 382
  8. 연구문제 = 382
참고문헌 = 383
용어해설 = 397
찾아보기 = 417