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| 090 | ▼a 155.9042 ▼b 2005i | |
| 100 | 1 | ▼a 장현갑 |
| 245 | 1 0 | ▼a 몸의 병을 고치려면 마음을 먼저 다스려라 / ▼d 장현갑, ▼e 변광호 공저 |
| 260 | ▼a 서울 : ▼b 학지사, ▼c 2005 ▼g (2010) | |
| 300 | ▼a 436 p. ; ▼c 23 cm | |
| 504 | ▼a 참고문헌(p. 421-427)과 색인수록 | |
| 700 | 1 | ▼a 변광호, ▼e 저 |
소장정보
| No. | 소장처 | 청구기호 | 등록번호 | 도서상태 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| No. 1 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 155.9042 2005i | 등록번호 151278305 (1회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
| No. 2 | 소장처 세종학술정보원/인문자료실1(2층)/ | 청구기호 155.9042 2005i | 등록번호 151287323 (4회 대출) | 도서상태 대출가능 | 반납예정일 | 예약 | 서비스 |
컨텐츠정보
책소개
‘몸-마음-건강’은 어떤 관계가 있는가?
건강한 삶의 핵심은 낙천적인 생각이다. 인간의 외로움은 몸의 질병을 가져오고 사랑하는 마음과 명상은 질병을 치유하는 힘이 있다. 이 책에서는 ‘마음-몸-건강의 관계, 즉 심신의학적 내용을 쉽게 설명하고, 사랑과 명상이 건강을 증진한다는 최근의 과학적 연구 결과를 소개하고 있다. 또한, 스트레스 감소 훈련법을 소개하여 스트레스에 시달리는 현대인의 건강한 삶을 지향하고 있다.
정보제공 :
저자소개
장현갑(지은이)
서울대학교 심리학과를 졸업하고, 동대학원에서 심리학 박사 학위를 받았다. 서울대학교와 영남대학교 심리학과 교수, 가톨릭 의과대학 외래교수, 한국심리학회 회장 등을 역임했다. 현재 영남대학교 명예교수, 한국명상학회 명예회장, 한국통합의학회 고문, 마인드플러스 스트레스 대처 연구소 소장 등을 맡고 있다. 또한 직접 개발한 ‘한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소(K-MBSR)’ 프로그램을 기반으로 명상과 의학의 접목을 시도한 ‘통합의학’의 연구와 보급에 앞장서고 있다. 2001년부터 세계인명사전인 마르퀴즈 후즈후(Marquis Who’s Who) 5개 분야(인 더 월드, 사이언스 & 엔지니어링, 메디슨 & 헬스 케어, 리더스, 아시아)에 걸쳐 9년 연속 등재되었다. 2005년 영국국제인명센터(IBC)로부터 ‘100대 교육자’에 선정되었고, 2006년 ‘명예의 전당(Hall of Fame)’에 영구 헌정되었다. 또한 미국인명협회(ABI)로부터 2006년에는 ‘500인의 영향력 있는 인물’, 2009년에는 ‘2009 Man of The Year 50’으로 선정되었다. 2012년에는 50년간 한국 심리학 발전에 공헌한 업적을 인정받아 한국심리학회에서 수여하는 공로상을 수상했다. 저서로는 『생물심리학』, 『마음 vs 뇌』, 『스트레스는 나의 힘』, 『심리학자의 인생 실험실』(제14회 불교출판문화상 우수상) 등이 있고, 『마음챙김 명상과 자기치유』, 『붓다 브레인』, 『마음이 몸을 치료한다』 등을 번역했다.
목차
목차 제1부 마음, 몸 그리고 건강과의 관계 ［1］마음이 지닌 치유의 힘 = 13 ［2］심신의학이란 무엇인가 = 23 심신의학의 시작 = 27 마음이 신체에 미치는 세 가지 증거 = 30 인간 중심 의학의 등장 = 35 몇 가지 분명한 이점 = 38 ［3］마음과 신체는 어떤 관계가 있는가 = 41 어떻게 마음의 고통이 신체의 질병을 초래할 수 있는가 = 43 사람에 따른 스트레스에 대한 반응성 = 48 특별한 질병에 잘 걸리는 성격이 따로 있는가 = 50 스트레스 대처기술의 중요성 = 53 심리신경면역학의 연구 = 56 질병의 예방과 치료 = 57 ［4］마음은 면역계에 어떤 영향을 미치는가 = 63 면역계의 기초 배경 = 65 스트레스가 면역기능에 문제를 일으키는가 = 67 스트레스는 정말로 건강에 해로운가 = 70 만성적으로 스트레스가 작용할 때 = 72 인간관계의 중요성 = 74 스트레스와 특별한 질병 발생 = 76 ［5］심장병을 일으키는 중요 요인인 적개심 = 83 심장병 발병의 타입A 가설 = 85 왜 적개심이 위험한가 = 87 심장병 발병에 있어서 사회적 지지와 직업적 스트레스의 영향 = 89 심장병 발병의 심리적·생물학적 과정 = 91 적개심을 낮추기 위한 행동적 방법 = 95 ［6］암 발생의 심리적 요인 = 105 마음이 암을 일으킬 수 있는가 = 107 마음이 암에서 살아남게 하는 데 도움을 줄 수 있는가 = 111 희망과 정신적 가치 = 118 암의 대처 = 119 상담이 어떻게 도움을 주는가 = 123 암 치료를 위한 심리적 대처방법 = 127 제2부 사랑과 명상을 통한 치유 ［7］사랑은 치유를, 외로움은 질병을 = 137 사랑이 지닌 치유의 힘 = 137 마음의 태도와 건강 = 147 ［8］낙천적 생각이 건강의 핵심이다 = 155 낙천적인 삶이 건강에 도움되는 까닭은 무엇인가 = 155 더 건강하게 살기 위해서 어떻게 생각해야 하는가 = 163 ［9］사랑과 건강 = 173 당신의 배우자가 당신을 사랑한다고 느낀다면 당신은 건강할 수 있다 = 174 당신은 진정으로 누구를 사랑하고 있는가 = 177 외로움과 고독감 = 180 어떻게 사랑이 병을 낫게 할까 = 181 ［10］명상, 마음 그리고 몸 = 201 명상하는 마음 = 201 명상의학 = 206 마음과 마음의 만남 = 214 마음과 몸의 만남 = 222 ［11］명상의 치유적 의미 = 233 명상의 종류와 의미 = 233 삼마타 수행법 : 벤슨의 이완반응법 = 238 위파사나 수행 : 카밧진의 마음챙김 명상 = 246 임상 적용의 효과 = 250 제3부 스트레스 감소와 이완기법 : 실습 ［12］마음과 몸은 스트레스에 어떻게 반응하는가 = 257 투쟁 혹은 도피반응 = 259 만성 스트레스와 질병 = 260 스트레스에 대처하기 위한 전략 = 262 목표물 알기 = 264 최근 경험의 목록 작성 = 265 최근 경험 목록표 = 266 징후 일람표 = 270 스트레스 대처를 위한 전략 수립 = 272 ［13］신체각성과 호흡법 = 277 신체각성 = 277 호흡법 = 286 호흡법을 위한 지시사항 = 289 ［14］명상법과 심상법 = 301 명상법 = 301 명상법을 위한 지시사항 = 305 명상법 훈련 = 308 심상법 = 322 심상법을 위한 지시사항 = 325 ［15］점진적 이완법과 응용 이완법 = 337 점진적 이완법 = 337 점진적 이완법을 위한 지시사항 = 338 응용 이완법 = 343 응용 이완법을 위한 지시사항 = 345 ［16］자율훈련법과 간단한 결합기법 = 355 자율훈련법 = 355 자율훈련법을 위한 지시사항 = 359 간단한 결합기법 = 367 결합기법을 위한 지시사항 = 368 ［17］의료 장면에서 명상과 이완의 적용 = 379 명상의 신경과학적 증거 = 381 명상의 심신의학적 적용 = 393 명상의 치유기제와 명상의학의 전망 = 403 에필로그 : 명상수련의 실천적 지침 = 411 참고문헌 = 421 찾아보기 = 429